眼睛過勞誘發肩頸痠痛！眼科醫：按4處一次舒緩5.39.217.776 y; Y2 W4 c7 Y# g/ n q
( {) b( m; w: {" ?
【早安健康／陳建甫編譯】
8 p. K% p3 u( m7 z
( ` I; I4 `4 F, I- }% j每天上班都要盯著報表，下班又忙著追劇？每天長時間面對著電腦、電視以及智慧型手機的螢幕，長期下來可能會讓眼睛過勞造成慢性傷害，甚至還有病變以及失明的可能。而日本眼科醫師也提醒，即便只是輕度的眼部疲勞也不能輕忽，其實眼部疲勞與上半身血液循環有相當大的關連，所以就算每天都有定時望遠凝視、點眼藥水，眼部只要發痠都可能是肩頸痠痛的前兆。
9 S' ?/ |' A6 L/ M* Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77/ W' i+ H. m4 |) T( C. N* E
手機、電腦的藍光、紫外線可直達視網膜 $ ^. M2 N% V% `0 B4 }
眼科醫師井上佐智子表示，人在清醒時會無意識地不斷使用眼睛，事實上流向頭部的血液有極大部份都是用來供給眼部及腦部營養，供應它們在日常生活中能夠正常運作的。但是3C產品的LED螢幕所釋放出的光線大多含有紫外線與藍光等短波長強光，它們在通過眼球時不會受到角膜及水晶體的吸收，能直達視網膜而傷及中心的黃斑部，長期下來就會使得視力退化而造成黃斑部病變。
* a% F. O( q6 c5 y6 j公仔箱論壇
# M. H7 x2 M8 t- \$ W6 G, mtvb now,tvbnow,bttvb藍光難對焦、刺激瞳孔收縮都會害腦、眼過勞 " O: d* n- j/ z" L) M0 r: l
另一名眼科醫師久保木香織則表示，長時間凝視3C產品所導致的乾眼過勞會讓視線焦點無法聚集、視野模糊且眼部深處及頭部疼痛，這會使得支撐頭部的肩頸部位肌肉也跟著無法正常施力。 tvb now,tvbnow,bttvb# c" ]0 }5 a! D1 Z) u
5.39.217.77( r: [7 d I/ s% y* c( @' P5 ?
另外，藍光因為波長短、易散射的特性，容易產生眩光感而使得腦部需要費力去聚焦，因此接觸大量藍光就會加速腦部疲勞的速度，而導致上半身血液都集中到頭眼，而肩頸缺血自然就會變得僵硬且痠痛。5.39.217.775 {% h; U* p) v Z W
5 t9 }- _& I3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再者是因為藍光較紫光以外的各種光波的能量都來得強，對瞳孔刺激更大就更會使其收縮，長期下來也會使得瞳孔肌肉過勞而連帶使得整個眼眶、肩頸肌肉都受到牽連，可以說是牽一髮而動全身。那麼自然解決了眼睛疲勞，就能一網打盡地將肩頸僵硬也連帶解決，久保木醫師也在此提供四個穴道以及一招熱敷法。
# L/ t% X: ~3 f, L* I: ? BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( n5 f* @ ~4 X8 A' A4 X/ l5.39.217.77《四穴道緩解眼睛疲勞、改善肩頸痠痛》 tvb now,tvbnow,bttvb# j" Q: a* Q% {! ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D: J Y( T4 X) u7 R' Z
公仔箱論壇0 o3 L1 Y: } {: c5 c
睛明穴：位於眼頭與靠近鼻骨的凹陷處，眼睛痠痛時就該按這邊。 5.39.217.773 a, c. j \/ v* S+ Q3 R8 V
承泣穴：位於眼睛正中央，直視前方時瞳孔下緣的骨頭凹陷處。
' M% F- u* ` [ L+ v% M公仔箱論壇
R8 n; I5 Y7 K) L% T肩井穴：位於肩膀尖端與脖子連線的正中央。
9 `1 x: z# W1 w, p0 C公仔箱論壇天柱穴：位於頸後髮際下緣，左右兩條肌肉外緣凹陷處。
: f0 Y, z8 i( w8 O6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {0 |( y6 c* q& ?6 K5 I# O1 r
《熱敷法》 2 f( X; Q# p7 v! X& g0 G
用熱毛巾或是熱敷眼罩輕敷在眼周，特別注意是使用電腦或手機時應該每1小時就熱敷10分鐘，一邊熱敷可以一邊按摩眉毛周圍、眼皮以及眼頭等部分，熱敷眼皮可以有效刺激淚液分泌改善乾眼症，但是要注意如果眼睛有發紅、發炎的情形，則要馬上停止熱敷並立刻就醫檢查。 |
發表於 2017-9-26 02:34 PM
| 
