娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。' R4 d) p! I6 a6 I
+ `' g# L3 v) b jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
/ p/ ~& i# d5 `& l6 O, p$ m) U. |+ o9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q) L) t/ z$ }# m
超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：
( D3 i$ x& L( O) ^+ ?" l5.39.217.77
1 r- ~* n" @6 O3 J$ z5 g( D足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。
* ?# Z# G8 h* m7 U5 ^4 Y+ Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( T3 ]- V/ F% P% u& J
冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。+ \& `6 b) \) |6 C. |' n5 D {
4 o" s$ t2 s/ J1 L3 Ktvb now,tvbnow,bttvb伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。5.39.217.774 g+ M3 F, v8 ]
公仔箱論壇! z$ C' ~2 p$ u$ e2 t) c* m& ?& g6 X
肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。5.39.217.77) J) h( J; }; r7 U2 ]* Y! l
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q* V8 D6 O& }2 i
檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。
, P0 {+ b6 c: \' z2 E
4 a5 i, t- z9 B; j' Z/ F! _1 B繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。
8 |! |' } B; w) x# _! l% Ptvb now,tvbnow,bttvb9 o y, N' _/ a! J2 _
物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
1 L9 c* Y ]: R8 Z* d5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i# D" ?( t4 m4 n0 S
注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。
7 x! g+ a* d- X, U) u( w! E5.39.217.77
7 Q- C+ u3 O$ j) Q+ Z1 N5.39.217.77高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
| 
