娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。tvb now,tvbnow,bttvb- j6 H' z4 I- g
9 F& p, e" @# D" b8 L( v: Btvb now,tvbnow,bttvb網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
* }4 m& U8 G& M% y9 h公仔箱論壇
5 _$ P9 |- _ x7 R9 B1 y3 J2 J4 t公仔箱論壇超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：
1 c# n- l; Z+ J. Dtvb now,tvbnow,bttvb
/ Q8 n+ ~8 z0 {1 I5.39.217.77足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。2 d$ N; s- I) p* M+ D9 \8 J
3 I: d; U; B" Y冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。
& H) q6 i2 U5 U3 u! }tvb now,tvbnow,bttvb
) e% W0 N* |8 i3 J+ a& a公仔箱論壇伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
* {8 b: s. l e: U) Etvb now,tvbnow,bttvb
/ t0 Z3 W- ^* w公仔箱論壇肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?; t. R) o2 U6 h8 L/ V* ?# f
$ P( ^, o) B j. I3 N公仔箱論壇檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。
$ v& o1 i8 w. p& a N; E; q
* y$ a. q- N3 f3 z6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t1 F/ Z5 Y9 Y/ S# N# i
8 q# y7 g0 i/ y: G) j物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。公仔箱論壇: W5 P" ?0 ^2 @) g( M1 ]
5.39.217.775 C' S: J4 l0 N4 q# R W5 ~
注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。tvb now,tvbnow,bttvb& s1 o$ ]# Z: R" W: T! Q3 C% V
5.39.217.77( w! k$ _# [$ i4 F3 K* H" B% ?
高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
| 
