娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。公仔箱論壇7 z' n. v1 r" ]) g% l1 N
! u; |% ]1 r" y+ M公仔箱論壇網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。tvb now,tvbnow,bttvb, f+ O" t: f! ?2 t6 a. g0 H4 ~
# ~# Y9 O+ H K5 Z7 {5 y3 Z9 R) w
超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：$ f. N& m7 H+ P$ ]% n) Z
- t" }0 h, H u1 t- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k! K2 V7 W* U" e' `8 L
5 S8 t+ `% Y2 P. b) a5.39.217.77冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。# f# m0 h5 M. ?$ u: S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N$ D0 i& [# x2 P, t( t9 d p- c
伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。5.39.217.77$ h8 t2 X; t9 T% @* f& E# p+ }! ~
$ r* }' f' f5 N' n9 O! G# J3 B$ Ntvb now,tvbnow,bttvb肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。5.39.217.77" m8 U$ p& c" f
* x k4 \: P3 y* [/ ]公仔箱論壇檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。
1 a( Y5 G$ P5 ?. Q% r! t' u; v4 z! g7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]6 Z M+ p9 U/ A( w$ b# ?# @
繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 _& m. ^% P G
公仔箱論壇+ O" I3 f$ u9 g% {2 Z+ s$ l
物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
' Q9 I. |( r8 D7 [# A; \- d7 |5 _5.39.217.77
4 \8 f; Z. f# h, d5.39.217.77注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。3 P; w& ]! G, B' _7 |
$ u' k$ j5 B9 L/ _高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
| 
