經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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% |7 U) `& x# ]3 k6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。+ \' g4 A& G5 O* Y
B' K- n! L, f( b- `2 Q1 C& E$ { 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。 {0 M, o" r; j
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晚睡究竟有多傷身？3 b* y; R/ q$ m& W/ ]5 q
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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1 G- ?' m% e: i9 R6 d) Z公仔箱論壇 增加不孕不育機率
# M. ~( _9 ]0 V: x- ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J; B' x( s$ R4 [. P
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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9 w/ m+ x* I" x) L: _4 Q0 c2 x公仔箱論壇 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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' f' F6 K' B: o/ ~1 C 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
; @! m+ i5 B4 u5 c+ h R8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h$ Q5 r. p4 a, ]. O, p" Z5 r
熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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/ Y7 T8 u) u4 X+ `5.39.217.77 記憶力下降/ Q* V" B8 y/ s$ L5 r; J0 _! k
' P5 p+ K* @# w/ ^公仔箱論壇 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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免疫力下降5.39.217.775 t5 L \$ Q9 c
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。5.39.217.77! Y' n, z* i. S( d% I) W' `* T6 j3 N
% a3 E" ]; f. |7 H0 G' t( f3 B 增加心臟病患病幾率和猝死風險公仔箱論壇" t+ S! z5 x2 ~4 S. @
! h: @' ~4 B0 _' z& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。tvb now,tvbnow,bttvb% g+ o9 Y0 c( ~+ W$ u
/ v6 S* ?7 d- F* j8 w公仔箱論壇 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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. ~# c" |& L+ S' |. E1 v6 ktvb now,tvbnow,bttvb 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。" L/ l3 X( j" K. N( [& L! G
; W* @, Z& a7 x" a* d: t- ^tvb now,tvbnow,bttvb 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
1 {7 k6 H% W+ x0 H1 E( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 h: O8 [0 X$ `1 H% X2 ]) y2 f& `
其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。8 J$ l$ o) Y2 \* b( V
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4 ~& p% T7 T6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是tvb now,tvbnow,bttvb9 d0 V5 \/ Q Y% n" @( ^
' s2 V$ `7 H2 U& E3 o5.39.217.77 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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1 g# h1 U# E! p8 F$ @- T2 Y$ l0 ltvb now,tvbnow,bttvb 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；公仔箱論壇5 w6 i) t/ h0 {8 h
2 @$ N1 j; {1 J4 ~0 k" b( r9 `+ y 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。tvb now,tvbnow,bttvb/ N3 ~2 J3 C6 |; w3 R
4 d2 p% R/ D( G# |) {8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。tvb now,tvbnow,bttvb8 M! q* b' F* q0 W* U# f
4 V* W3 k/ a% k% k公仔箱論壇PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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