經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！tvb now,tvbnow,bttvb" m# }# k, Z4 y4 ?; x2 A3 ~
/ V; U' N" F6 l6 ^/ q, ^' u4 L 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。公仔箱論壇# D$ _% }+ W0 W0 M7 i8 I1 ]5 |" I
/ m f0 `& U% T0 j! s4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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$ j2 e' V1 ?" p" ?' C+ ztvb now,tvbnow,bttvb 晚睡究竟有多傷身？/ u* a( s- {% g* [4 r) C/ |
. z: v% b. C/ t" f1 ~2 g2 ?6 D M公仔箱論壇 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。( j/ U0 ~' P3 i
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增加不孕不育機率
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q/ q' E4 Z% o6 h公仔箱論壇 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。tvb now,tvbnow,bttvb @8 I- T' o$ B8 w- ~- G( D' c9 e
8 T5 C2 y m% X% M0 d3 T4 h% z- r5.39.217.77 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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$ d" j/ G% `+ X: P1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。5.39.217.77) B- a& c: s5 f0 p2 ]
5 `; I" P' w) I3 [5.39.217.77 記憶力下降
$ r' g1 K. U# |& ~; `, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77 l9 ?8 ?7 u7 v2 F9 R8 t
經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。公仔箱論壇, G9 T5 @+ r% G: B' a/ ?" t; K
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$ T( A: ~" k/ X( d5.39.217.77 免疫力下降5.39.217.776 i9 j4 a8 A) d4 i
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。, H! z6 C/ |% {' l" a
+ }+ A5 v3 H+ x9 @: \5 _ 增加心臟病患病幾率和猝死風險公仔箱論壇/ |6 h2 D9 e: b7 e, E+ y" ]
( N% v) d D8 x; N2 f 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。3 v, w: L4 Y' t5 v
) h/ A8 m8 t! `2 b1 U9 h" c* G公仔箱論壇 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
+ j& K) a) _) e2 v' h( x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' F) s$ _' g1 D5 Q% |- G' W) K2 u+ R
其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。公仔箱論壇1 X+ g8 o1 n' r: y/ i/ T5 V a
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$ Q# v1 t5 S! h% T& f% \tvb now,tvbnow,bttvb 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
9 n7 j+ f! y3 _+ P+ V& }5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B) e% x- I7 ~$ H u9 N: a
將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；$ }1 A. u' f; p7 B2 H
9 s4 @0 s# A6 j, Z2 D- stvb now,tvbnow,bttvb 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；tvb now,tvbnow,bttvb2 ~6 ~ e: `: e6 J* X
% t7 _8 ?6 j) G9 `/ }2 W5 r 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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" ?" n1 ^2 r7 P1 A( I1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 D* @( _; j0 }! s9 q4 F
+ d5 e4 a7 S, x- Y& d" S5.39.217.77 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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& T* g9 p4 y8 u公仔箱論壇 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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- R( y o$ y/ d2 d& z e公仔箱論壇PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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