經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！4 C8 y3 A1 J' v! m
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。5.39.217.777 L( S6 g8 X+ Q8 H% I
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v) b: r: L" N5 i7 K8 P5 M
( u% J& q+ B; d% _0 Y8 Gtvb now,tvbnow,bttvb 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
0 z+ d3 m* j/ ~4 f+ B( j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n1 @1 x6 e$ \; x+ X
晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。0 ]/ U1 F) c- n# f2 G( {& _
0 X; c" J3 f) \/ }公仔箱論壇 增加不孕不育機率
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。tvb now,tvbnow,bttvb3 |6 W/ N& x/ G4 g
5 `* N! j# S& v p! Z/ F4 [tvb now,tvbnow,bttvb 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。tvb now,tvbnow,bttvb4 j! x) w {: G2 Q
1 ~3 d% R& g) C& x0 i2 ]: |5.39.217.77 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。, ^7 {0 ^/ U/ w$ ^3 c
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記憶力下降
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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& v( L- N5 Z0 H- o8 {' k e5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F. `) m/ j9 n* B, D0 |9 r
免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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增加心臟病患病幾率和猝死風險9 i4 U9 k. g. s8 [5 d; @9 }; M% |4 L
$ @) Z$ [7 I3 _6 N: X# f: V5.39.217.77 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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1 {$ r( I* o) s k5 ~4 _" k5.39.217.77 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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+ K+ @- Z( d# w: C8 ~1 G& _3 `公仔箱論壇 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。9 W1 D+ R6 `0 u2 Y- r$ J
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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2 L% v' c+ k0 Y a& @ T" u 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T6 y- ^7 d/ [: ^
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; d8 L! }) V3 Z! _( E; [+ f1 Z% Ftvb now,tvbnow,bttvb 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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/ ?' d8 G# J! \+ @) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；. Y0 d1 `/ D# I' Y7 L1 v% L2 H) m
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；tvb now,tvbnow,bttvb+ a* \/ B. h+ j9 F$ z
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。tvb now,tvbnow,bttvb( h8 d" V# ^4 ]+ }# b. F& ?0 ]
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。公仔箱論壇/ B7 m* M* J* w" r% [
$ a0 M6 e6 f! ?) v% ^4 B/ M. u5.39.217.77 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q2 U& Y& S7 B Q& J5 G
: {% [$ R9 D4 i* N# W" G5.39.217.77PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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