經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！公仔箱論壇) a8 L+ {; j2 h( f' o5 P
- o1 O. u: U8 w: O' ? X- ctvb now,tvbnow,bttvb 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。$ S4 N6 B4 x4 e0 r: p8 o
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。1 M* f! W1 f1 O2 T6 X- V
' h2 |3 D& D* S' v- b3 B 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
, a2 V, C$ Q7 @: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; Y; b& t' F8 V. _/ y
晚睡究竟有多傷身？
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8 j$ g- N2 k0 u, K; P, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C& J# v5 x7 P. R
/ A& l& h% h f7 ^' @1 n5 g公仔箱論壇 增加不孕不育機率
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' @8 m3 P i! V5 H1 H, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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+ C8 B9 e# [% p- v5.39.217.77 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。5.39.217.770 b$ O3 y" y5 z2 l
5 w3 `6 X' u: }! M5 v- n, h5.39.217.77 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。5.39.217.77: E% ]7 Q( l$ j+ M: h
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \4 w5 v3 D! j1 I3 C
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb( Q# D; ~, A: g5 Y: T* }; ]
1 Y* u% p& M( a 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。9 s8 F, T" g' d" p/ V1 v
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% m- o2 h. S! x7 y5.39.217.77 免疫力下降+ K N' g* K% l% q3 i) k3 E b
8 }& D) C. S/ w/ Q5 j. r1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb) D0 ~5 I) q3 ^8 i
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增加心臟病患病幾率和猝死風險* Z X2 P8 |: H+ f- R) I' Z2 ~
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。tvb now,tvbnow,bttvb; [8 F; [2 p5 d: q
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb' c' F; P) c( j8 ~% K% e& |. U
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
/ c- A2 q# K/ p! C* gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D ^" o, O( u" ~" G; W$ X: q
失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。! R0 F0 c$ C7 r* w. k
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。) x: @- E$ o7 X- W0 `5 Y8 a- o
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tvb now,tvbnow,bttvb6 w" q) |, I1 S. I" J" m
這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是1 n& T& Y5 q2 G" ?4 l
7 g% d( F* n" a4 C( t. |2 N% k+ q* V' X5.39.217.77 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^$ ` I. j3 z
9 G# L+ e% h& r" V6 y/ _3 v; x 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S$ H( H, @2 E | [/ q: c+ \+ N
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。5.39.217.77* k4 W6 i( A+ @3 I% h
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。5.39.217.77: J% j5 e# t. i i: E
" O; M. I6 i: v6 `tvb now,tvbnow,bttvb 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。公仔箱論壇) Y8 e* J- T( r; K: z
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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