醫源堂高順 - 屈腿轉腳運動 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb& y1 H/ L: m2 B
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4 i2 K, g- r0 Y" ]tvb now,tvbnow,bttvb後左腿壓著右(左)腿,堅持5秒,然後收回來。每腿各做20次
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