貴生文化 - 抖動式 (第1式) (字幕)
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# h. z* l7 f! m# L- Z7 W8 q【方法】全身放鬆,雙腳與肩同寬。沉肩墜手,雙膝微屈。前腳掌抓地,後腳跟懸空,輕微顫抖,帶動全身。! j) V. C0 M% [
【功效】振盪經氣,順經理氣,培元固本,補精填髓,有善改善腎氣不足,肩周炎、頸椎病、高低肩、頭昏頭痛、手腳麻木- N9 z8 G# H1 k2 _- v! u, k" Q
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