想要長出健康的頭髮，必須把過盛的「風」壓下來，讓循環變好才是。阿育吠陀認為，不只人的體質，就連食物也因「風」、「水」、「火」比重的不同，各自擁有不同的屬性。選擇對的食材用對的方法吃，對能量的平衡、循環的順暢，都有很大的影響。
+ [" g5 o* R7 i k: Q& o$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: ?$ U# N* H% _. X# D; m0 x3 \- J
想把不斷增強的「風」壓下來，最好的食物就是「白麻油」、「優格」和「綠豆仁」。建議最好是在常溫或溫熱的狀態下吃它。此外，配合肉桂、孜然、薑、茴香、豆蔻等香料一起攝取，可以讓身體溫暖起來，達到更好的功效。不過，如果把白麻油拿來炒菜，「火」的能量就會太強，因此，料理的方法也應注意才是。' q$ E- r9 t! f+ T- d
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另一方面，有些食材要盡量少吃，比方說辣椒、乾貨，或冷凍食品等加工食品。這些食物會讓「風」變得更強，嚴重損害能量之間的平衡！再者，酒精、咖啡因、鹽分攝取過多，也會造成「風」和「火」的增加，切記不可多吃。tvb now,tvbnow,bttvb; R6 f/ }+ V R# D
: L0 ?1 `9 J1 w \$ U* }, ntvb now,tvbnow,bttvb白麻油
! C5 Q; }( ~& `# t! wtvb now,tvbnow,bttvb屬性為「火」的白麻油，若要拿來吃的話，最好不要加熱。因為經由腸胃被吸收進人體的話，「火」的能量會變得更強。還有，雖然同樣都是麻油，但黑麻油用的是炒過的芝麻，所以想要把「風」壓下來的話，還是白麻油比較有效。
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4 ]( V+ b* A6 e& o! d6 e【建議的吃法】
+ y# Q( l' [( w# ?/ w) I* M公仔箱論壇切勿加熱烹調，拿它來涼拌最好。淋在溫沙拉上，可以更帶出食材的風味。2 d' k! R5 w1 W9 ?3 s
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優格
; E$ l, @% U0 V& ~9 o# |5.39.217.77優格的屬性為「水」。早餐或午餐後吃一瓶優格，可以讓身體得到滋養，把暴走的「風」壓下來。阿育吠陀認為，它是適合冬天的食物，寒冷的季節若覺得體內「風」能紊亂的話，不妨多吃點優格。
/ @: X4 w' z) ^5.39.217.77公仔箱論壇* k* y# h8 F1 X0 {6 H
【建議的吃法】
: o T. e$ h( o& t q" b吃之前先從冰箱拿出來，等接近常溫後再吃。優格出水產生的水分叫做「乳清」，它不只可以抑制「風」、調整「水」，還可以幫助身體排毒，因此，要連它也一起喝光光喔。加入4～5倍的水做成奶昔，會更容易消化吸收。 5.39.217.77 b# b1 u3 l! B- p! f
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綠豆仁tvb now,tvbnow,bttvb+ J# Z" T& B. y, e) L
綠豆仁具有調整「風」、「水」、「火」三種能量，使其維持平衡的作用。這個食材聽起來可能有點陌生，其實它就是冬粉的原料，去了殼的綠豆。基本上，在進口食材店或大型超市都買得到。
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7 ^) p$ J! {% k( ?+ t9 o【建議的吃法】
/ L |9 w+ j0 m- {tvb now,tvbnow,bttvb綠豆仁稍微洗一下，不要泡水，直接煮來吃。做成湯的話會比較好入口，營養也比較吸收得到。建議加些香料、薑片和豆子一起煮，會讓身體更快溫暖起來。- @" d" g5 l* ?+ F4 |7 B2 T
0 J( _2 N& {* Z$ vNG食品
# `+ D- i ~& s) ~說不定你喜歡吃的東西正是讓能量失衡的兇手！？9 u/ x- a5 E9 c9 f, L! k' X, }
它會讓「水」和「火」太強！
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辣椒tvb now,tvbnow,bttvb1 a& h, h+ [7 z: w
辣椒被消化吸收後，會把濕氣和火氣帶給身體，造成「水」和「火」的能量太強。而且，辣椒對調整「風」的能量一點幫助也沒有。所以應避免多吃。9 e/ n8 {% B0 h: ]
; m1 c5 |5 F* d% r, D5.39.217.77雖然方便卻不可多吃！
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4 \8 k8 \& z: d5.39.217.77冷凍食品
2 p+ h% F2 q0 X& H2 `便當裡經常可以看到的菜色。冷凍食品因為冰過，「風」的能量很強。要小心，盡量不要多吃。
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不要乾乾的就直接吃下肚
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乾貨
9 \1 L/ \- H# d# {, h1 o3 ~對日本料理而言不可或缺的海苔、柴魚片等乾貨，也算是NG的食品。經過乾燥處理的食品會造成「風」的紊亂。吃的時候最好用水泡開了再吃。 |
發表於 2017-9-22 09:06 AM
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