早安健康／劉博仁（基因營養醫學專家）3 Q" a: Z& o: L5 t3 `8 C [. x
5.39.217.77- B4 ?6 G! G) P
公仔箱論壇# S3 @+ L( k' _' L! [
2013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。
3 s+ V# }: u, N6 ytvb now,tvbnow,bttvb! S3 s t( y0 ]) J( r; S
我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？ ; r3 I- e! G4 l# z2 b
5.39.217.774 P6 S+ i h. ^* O1 U- x @0 G2 K
一、乳癌的風險只有基因異常嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb* Z* P) K4 d; G- D" z- l. f! ?
乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l; J) h+ D v5 l* p2 }5 e
公仔箱論壇& S/ ^0 ?, w6 r! \8 x
1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。 - C- K6 C/ h9 z1 h
公仔箱論壇" j% S# B9 f/ ~: c/ i) H [- ^
2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \" }( C7 K( w; u
$ B7 }" o- p9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H- W: s% K8 R% @* o
$ S( i5 k, W3 p* H, Q5.39.217.774. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。 tvb now,tvbnow,bttvb% ^2 H# h6 A" u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h2 c" w1 g: e7 L" K, C
5. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。
' M" A% t+ d0 v+ l- ]+ n公仔箱論壇
7 u5 r0 R! m- m% ^, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。 E1 f8 E: x. d6 d$ f8 b7 Z5 S
# k- s/ R, R% U- L1 G& v: R
7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。
1 V9 `% J7 l& B* I$ w公仔箱論壇
: S# G2 J" j* M. z" b! s* h8. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。
M! s+ `- B0 O
, G1 A X5 p' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。
/ D5 C3 Y: f2 R! t7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% U# k( x) u, m2 n- Y" f! u& |5.39.217.7710. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。 tvb now,tvbnow,bttvb9 e5 b/ t, `9 C' ]
& m8 {4 h1 f1 r
11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。* V1 N9 a: D3 M8 b" R' z- U2 p
5 S# M. K) G6 q9 G. V5.39.217.77二、生活飲食調理
# b+ b- @& |" g4 D公仔箱論壇1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。
; {, g+ B" r: _0 E1 T+ E+ V" s! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c/ H/ J* l$ }3 u
2. 肥胖者請務必減重。
) O1 I# p: J3 G; W7 W3 b% x5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R7 K. N8 }2 n
3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。
2 A, x! B6 n8 _, \% r# s. k; [, u+ ]8 ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 ]! S; u; ]$ M/ t' U$ h2 p, y
4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。
# ]" }# k6 L' u5.39.217.777 D7 `2 Z! u6 M4 W
5. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。 公仔箱論壇1 y1 d7 J5 t$ Y, e9 P& @- f/ P/ E
$ y0 P0 r8 f: c
6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。
. l' v; r/ {4 P3 Z otvb now,tvbnow,bttvb5 M- {& H& J6 q8 f5 i
7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D$ ^# R0 g, J; b% t. ^
0 v( {, W& R8 v公仔箱論壇8. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。 9 i% |: b6 @% G
公仔箱論壇+ ]( ]/ t9 d5 K
9. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。 |
發表於 2017-9-21 07:47 AM
| 
