本帖最後由 timmychoo 於 2017-9-19 09:22 AM 編輯 , W" q% O" Y) B) m- K9 u
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早安健康／楊智鈞（心臟外科醫師）
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/ M" w: ~' n* v5 L: x. I9 `7 ^# v公仔箱論壇國人承襲西方飲食習慣，食用脫脂、低脂飲食來減肥、達到健康效果，已經深入人心，最新的研究結果，顯示低脂飲食不僅不能幫助健康，還可能有很大的壞處！我們先來看兩篇最近的研究報告： 5.39.217.77 F( i* R$ M* v& {: P
: g" s" a; |+ z* ^/ Q$ O dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1. 脫脂飲食伴隨高巴金森氏症風險 tvb now,tvbnow,bttvb% e0 i& g* s6 A* J' `0 ~! ]
一篇刊載在 2017 六月份美國「神經學（Neurology）」期刊，標題為「食物與巴金森氏症風險」的文章指出， 每天攝取超過三份低脂奶、脫脂奶、低脂優格的人，比每天吃不到一份的人，罹患巴金森氏症的機率高出 30%。 tvb now,tvbnow,bttvb2 @$ q) D& b; W, u( N. r( G
6 g4 J% ~8 p' B& f; i/ ^" t& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事實上，這還真不是第一篇說脫脂飲食有壞處的文章。 公仔箱論壇+ N* l1 I" L5 T! g2 q5 c: R
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2. 脫脂飲食去掉某些重要元素而導致糖尿病風險增加 p( N: Z2 h, u ]
由哈佛大學 在2016年三月發表於重量級期刊「循環（Circulation）」的研究，針對 3333 人為期 15 年的血液檢驗追蹤，發現攝取脫脂、低脂飲食的人，血液中某種脂肪酸的含量缺乏，並且導致糖尿病風險高出 46%。 （原文標題：Circulating Biomarkers of Dairy Fat and Risk of Incident Diabetes Mellitus Among US Men and Women in Two Large Prospective Cohorts） tvb now,tvbnow,bttvb: Y) C* @; \5 c4 n- [
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對於低脂飲食為何有這樣的害處？以及我們該怎麼因應？以下提供三點我的個人觀點：
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1 v" E2 X( c/ ^2 p5 s5 {2 |. b' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、膽固醇高，靠低脂飲食沒用
& p7 i( i; g+ s$ I4 x# dtvb now,tvbnow,bttvb話說人為什麼會想吃低脂飲食？無非是為了減肥、降低心臟病風險、健康...因素、降「血油」。 公仔箱論壇$ @* |. A, v* L3 j
) j8 f' ~+ }* M公仔箱論壇但是「血油」有分「三酸甘油脂」跟「膽固醇」，跟心血管疾病相關的危險因子是「膽固醇」，而血液中的膽固醇 70% 以上是體質因素，跟飲食無關。 換句話講，單靠飲食控制的效果很有限度。如果你血中膽固醇過高、又合併相關危險因子，建議接受醫師的評估， 必要時服用藥物控制，才能得到比較好的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^; [3 d6 S4 T6 c& C
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下圖為目前根據風險因子判讀，對比低密度脂蛋白（壞膽固醇指數）的治療建議，比較難懂，建議一般民眾直接找心臟相關科別醫師評估。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]5 V5 Y5 Y8 L
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: r0 Y, I# h9 s: W, s0 Z# G5.39.217.77另外附上 【預測十年心臟病發死亡機率計算器】（點擊連結），輸入年齡、性別、膽固醇指數、是否抽煙即能計算出自己十年內得心臟病死掉的機會。（只是預估值） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K& Y3 O+ j n8 y' D& f: z
4 B" f6 a2 e; C: I% i0 A公仔箱論壇二、道法自然：倒行逆施、必遭後患。
% B- o$ V! @, Ntvb now,tvbnow,bttvb越來越多研究指出，低脂飲食非但沒有好處，還可能有害。研究顯示脫脂奶在製造過程中除掉了某些脂肪酸，缺乏這種脂肪酸與糖尿病風險增加有關。 tvb now,tvbnow,bttvb* ]# g; E1 }8 c7 V" q
3 h, L. j8 @$ ~ {tvb now,tvbnow,bttvb至於對於為何會增加巴金森氏症風險，目前研究人員還不清楚真正的原因。我個人推測： 人體的神經細胞的構造裡，許多必需脂肪酸也是重要組成，也許因為脫脂奶去掉了這些脂肪酸，所以導致巴金森氏症風險提高。
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以人為的方式想要獲取好處，很可能賠了夫人又折兵！ 5.39.217.77- n4 |+ j! G0 Q( o: }: z" a) c* A4 a
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三、別喝脫脂奶了！ 公仔箱論壇, \9 L$ X6 @' @9 z
因為不僅沒有比較健康，反而可能有害。 |
發表於 2017-9-19 09:19 AM
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