在睡眠當中發生腿抽筋是許多人都有的經驗，特別是年紀大的人更容易發生。據統計，在五十歲以上的老人中，約有七成的人，曾經有過晚上腿抽筋的經驗，有些人因為發生的頻率較高而深受其擾。tvb now,tvbnow,bttvb/ q% i7 H/ u" q. d/ b$ p* ?! T/ N
+ O( J9 j- c! J6 R( y: ttvb now,tvbnow,bttvb台大醫院神經部兼任主治醫師、好心肝門診中心醫師楊智超指出，所謂抽筋指的是肌肉突然而猛力的收縮，而導致肌肉劇烈疼痛的現象。會導致常抽筋的原因很多，包括神經肌肉病變，代謝異常﹝如尿毒症，甲狀腺機能低 下等﹞，或是體液的流失﹝如大量流汗、腹瀉、使用利尿劑、洗腎等﹞。5.39.217.77, \# q! L+ i2 |0 W
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一般的抽筋是比較會在運動或走路時發生的，然而晚上發生的腿抽筋，除了少部分與以上的原因有關外，大部分找不到什麼特別原因的。
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有人認為睡覺時因為腳掌向下，導致小腿的肌肉在放鬆的情況下略為縮短，此時要是神經來了一個刺激，便會使小腿肌肉收縮超過其一般的收縮程度，進而引發抽筋疼痛的現象。我們游泳時，腳掌向後划時容易抽筋也是類似的道理。公仔箱論壇2 U/ y9 Z% E+ X$ ?8 W
, ~, p4 W2 r h1 E' A1 V對於常常晚上腿抽筋的以下有幾點建議：公仔箱論壇' e) } Q6 h8 @- p \& e
1. 請教您的家庭醫師或神經科醫師，設法找出原因。0 I5 R; Q0 G2 a/ O
2. 被子不要蓋太重，以免加重腳掌向下的姿勢，或是用一些支架使被子的重量不要直接壓在腳上。喜歡趴睡的人可把腳伸出床墊外。可用墊子或枕頭放在腳底的位置，使腳揚向腳背的方向。
: S/ k; U6 A/ i' f0 u+ Q7 `3. 睡前可做預防性的體操，面向牆壁，距離牆約一米，腳不離地而身體貼向牆壁， 維持十秒鐘，回復站立的姿勢休息五秒鐘，再重覆上面的動作數次。
' M; J$ _( N/ M( }4 ]$ Jtvb now,tvbnow,bttvb4. 發生抽筋時，自已用力將腳往腳背的方向扳動，通常很快就能恢復。
" ^! p, F; N% s" B8 A5 b5 M5 j公仔箱論壇5. 藥物方面，可使用肌肉鬆弛劑，clonazepam， quinidine sulfate等，但這些藥都必須由醫師開處方使用。 |
發表於 2017-9-19 09:17 AM
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