早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）% H9 J! i: E1 o( |+ U
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牛蒡為中國古老的藥食兩用植物，其根部具獨特的香氣和豐富的口感，風靡日本和韓國，每天吃也沒有副作用。全世界最長壽的民族——日本，把牛蒡奉為營養和保健價值極佳的高檔蔬菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T- O+ g4 R3 W# O$ W& ~. I4 v* f9 P
6 x5 l h4 k/ S! y$ Etvb now,tvbnow,bttvb牛蒡所富含的粗纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存，達到預防中風和防治胃癌、子宮癌的功效。西醫認為它除了具有利尿、消積、祛痰止泄等藥理作用外，還用於改善便秘、高血壓、高膽固醇等病症的食療。中醫則認為牛蒡有疏風散熱、宣肺透疹、解毒利咽等功效。可用於風熱感冒、咳嗽痰多、麻疹風疹、咽喉腫痛。研究顯示，牛蒡有明顯的降血糖、降血脂、降血壓、補腎壯陽、潤腸通便和抑制癌細胞滋生、擴散及移除水中重金屬的作用，是非常理想的天然保健食品。
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《名醫別錄》稱牛蒡「久服輕身耐老」。《本草綱目》中也詳載：「牛蒡通十二經脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老。」說明牛蒡對於五臟的保養、經脈的通暢、抗衰老等方面具有良效。牛蒡茶具有一面排除人體毒素，一面以營養成分進行滋補和調理的特點，符合中醫「有一消，必有一補」的理論。且牛蒡也有補氣的作用，卻沒有人參的燥氣，凡熬夜工作者最適合泡杯牛蒡茶來補氣強身。
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若想在家自製牛蒡茶，可以至市場買回新鮮牛蒡，洗淨後擦乾水分，連皮刨成絲或薄片，以乾鍋小火烘至完全乾燥，裝入密封容器即可。每次泡茶的時候取10克以500C.C.沸開水燜5分鐘可飲用，可回沖至無味。剩下的牛蒡渣不要丟棄，其豐富的粗纖維對於淨化腸道非常有益，可作成涼拌小菜食用。 公仔箱論壇! t2 Q, `/ n6 w% @8 w
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以下教大家作幾道牛蒡食補料理，除了泡牛蒡茶，也可以換換口味囉！ tvb now,tvbnow,bttvb8 H6 ?. c, L. z
, W6 m# h3 q2 C' Q! X公仔箱論壇牛蒡排骨湯
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) d/ I4 L& M) W6 _6 W) y公仔箱論壇材料：牛蒡一斤、排骨一斤、老薑八片、枸杞1兩、紅棗8顆、米酒少許。 公仔箱論壇5 _1 {0 f9 b# [; U
做法：
4 t' B# r4 w! b4 ?7 N牛蒡洗淨，連皮切小塊備用。 5.39.217.77) Z- A; K2 k$ Z# Q/ \/ i
排骨洗淨，汆燙備用。 5 L0 s- |+ X$ j. U+ J1 r( r
所有材料入鍋中，加水淹過食材，大火煮滾後轉小火續煮20分鐘即可。
! U6 N* a" h* J' D; c功效：補氣、幫助排便。 5.39.217.777 c, D! _$ T& W: q- b4 c( R# l c
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牛蒡羊肉湯 3 v$ M: p7 C! C1 V; O/ X
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材料：牛蒡一斤、羊肉一斤、老薑六片、枸杞1兩、紅棗8顆、當歸一片、米酒少許。 5.39.217.77! m. E, h2 Z% L3 H% n$ z
做法：
- x3 X( v9 [; y, i, y; _! E0 R5.39.217.77牛蒡洗淨，連皮切小塊備用。 7 L9 w$ r& @6 O
羊肉洗淨，汆燙備用。 ! K; e: O' f# J! L: j! P6 r: M
所有材料入鍋中，加水淹過食材，大火煮滾後轉小火續煮20分鐘即可。 ' n5 I; P4 S! ?- D+ I: y
功效：益氣活血、潤腸通便。 O% a' G/ ^6 q3 n
/ {, Q% c- s" O/ @& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼拌牛蒡
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材料：泡牛蒡茶剩下的茶渣、黑芝麻一小匙、壽司醋一小匙、糖一小匙、鹽1/4小匙。
: x) r7 n1 E& l/ r1 r! ~做法：取一調理缽，將糖、鹽與壽司醋攪拌均勻，再加入牛蒡充分拌勻，最後灑上黑芝麻即可。
, c, k: s6 e0 A$ C5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：潤腸通便、增加飽足感。 |
發表於 2017-9-18 07:07 AM
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