[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
- R1 ?4 a8 o5 B6 |1 P1 I
其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]# `9 H3 w, I3 ?

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！公仔箱論壇( t) |+ z& H: W$ F5 {
公仔箱論壇: R+ N8 x& _' h" @
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生. p+ h( t5 O8 X( P0 {6 c1 T

手指1 ]+ c8 _( k8 C2 v: X6 W

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
5.39.217.77+ d: H) W6 G, H* k0 @! S
推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
6 k/ b  `  s4 ^3 S1 W4 l2 Q1 i
2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉& ^7 p3 ]! j" Z- h5 n0 ~
5.39.217.77& K: g2 n: o. l9 e; y
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j( e5 t& i4 C2 X  S- G: q
4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素) W, a  p4 p- R' ^4 P" S

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶

5、手指甲軟：補卵磷脂

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~) w; R2 n& \2 Y* ?6 |  y( p  w

6、手指關節肥大：補鈣、鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h; I& g/ m9 t' _) A" u7 f

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶5.39.217.771 ?3 z- y9 ~6 E7 {& O
6 j& ?3 v( T5 O- x! f7 C  w
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K4 w# C1 r) P7 b9 h+ T
) Z0 N: Y+ a- v4 a8 W- s
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb* L7 J9 b5 K) c3 _0 U2 l- f

8、手上長繭：補蛋白質3 I+ n( y4 S- v% `7 m

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
6 E- Z2 ~4 `6 ?/ o1 j
9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵公仔箱論壇, c; F7 B' e/ c0 N5 @# }

推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳

10、指甲有白點：補微量元素鋅5.39.217.77" h/ b' s" J3 }* z& C
9 K0 E" e; \  D' s. U
推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆tvb now,tvbnow,bttvb: ~3 E6 l9 J$ ?1 k1 _/ T
tvb now,tvbnow,bttvb3 B) W. ?* S. I* r$ H  y0 z/ V5 q
11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米公仔箱論壇7 p, f! Q) V2 f' F, }" v: v

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂

推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
% B! u/ I8 A" n* ^8 m/ I: C
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
公仔箱論壇7 n) A& M. K& I$ ~& m2 K8 y' C
推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `# s3 Z0 ^3 d8 X: `
5.39.217.77- S) l& v" X% H! H5 J7 ]* t
頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N' g6 }, H6 i9 }, C0 }
" E' j1 C; g' T, |! C
1、頭髮枯黃：補蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb) j& @: C2 S+ `; K. Z! I
tvb now,tvbnow,bttvb- m# Z+ e0 F# t8 S% Z1 ~6 U
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb, R: x- n' @4 b% X8 T- Y4 H
公仔箱論壇, m2 S7 P) |0 _, v; b% u0 T
2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A. m1 W2 e' L* X1 w; Y6 Y. c

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝' r; b# D1 s7 O4 d" j/ o

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸7 c  h3 Y* y/ x4 v% {4 r
5.39.217.778 S4 `* h4 X$ A+ F8 C% V+ {0 D4 U
綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
6 M+ d  w/ W% H+ A" _% N( q9 m
4、掉發：補卵磷脂
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d7 M) n. [- L- s* A; c& p
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類5.39.217.77# S3 I  p8 x' a, Z+ D

5、頭髮分叉：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
公仔箱論壇! n' }+ G2 m$ J1 t4 ]1 }7 s; s
6、頭皮屑：補硒、維生素B2tvb now,tvbnow,bttvb9 {, z" O/ N9 L: X! w

推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
公仔箱論壇6 g7 x3 M% g; ?
7、頭痛：補維生素B、C、E族

推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻1 m3 W) D5 T9 h% w
5.39.217.77: e  f: S% R$ g6 D3 J0 z3 @( }5 _* S
8、預防腦中風：補維生素C、E1 L1 P7 g) _$ K: t

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

9、頭暈：補錳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `  j7 T2 f. P; A# k

推薦飲食：堅果、茶、肉桂

10、預防禿頂：補生物素

推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品5.39.217.77' J. ~$ e. R5 m

11、青春痘：補維生素E、ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y. ~: m; P) g: R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n( z, g0 \& |+ R
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {4 C9 f# i" {
公仔箱論壇& j. t& Q7 j" E6 Q8 ]6 \
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb3 C5 K+ ]. X' A# b* h7 h7 ?
tvb now,tvbnow,bttvb6 W. {+ c& j- O# q0 [
皮膚

1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
7 k8 u6 m+ J+ x! j
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
5.39.217.77+ r' J" p, I* E' I3 B4 V
2、皮下出血：補維生素C

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬4 z! u2 _# I) b/ S0 X2 B; i+ M

3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6/ u0 @- B* Q8 d: F9 |
. y! k/ L, X7 j1 Y7 Z- @# b: |2 m
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶1 P5 B% b- g& x' [3 `

4、淡化老年斑：補維生素A、E、C

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
tvb now,tvbnow,bttvb- L# L( f2 j: K9 q4 V
5、皺紋變多：補水，蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb  V6 e1 L: a4 A+ r; V$ Z4 c& s

推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、3 v3 U! k& n+ C( h8 [

7、腳氣：補維生素B族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb! o, j9 J! E& M( ?8 M; j0 Q  j
tvb now,tvbnow,bttvb6 r) O8 _# t* `4 D* f
8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w7 j7 C" Z! D: n4 b' q5 `8 S# r; x
( y: G1 ?) M, _* j4 A( U. T/ n9 B
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂5.39.217.771 s# M- O* T: e; d% A: }

9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族( f: f$ W2 i: F+ j. t! Q( h
tvb now,tvbnow,bttvb7 [: A/ }) M2 m8 J/ P/ j
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉

10、皮炎：補維生素B族，以B2為主

推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜# c: ~& n8 F; A$ V0 m" U4 r

11、疤痕：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果' [# l" U  E1 ]( Z

12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
5.39.217.77  d$ Y3 ]( t( N1 B2 p
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶$ H/ ]5 X2 w; l  Y
5.39.217.770 c- H- a" m+ j6 d9 n! t: [# q
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
tvb now,tvbnow,bttvb1 L# ]7 Z9 N. X
小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 20 元 功勳 + 20 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表