身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。3 t: X& s& G- x6 W+ V3 `
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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+ y s0 }4 n4 A7 o1 w5.39.217.77手指
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶公仔箱論壇1 B% a: K f! j4 L# v
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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$ x& n( z) V& m& |% n公仔箱論壇推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶9 X+ G! n8 i7 _2 s: b
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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( X" n: h( s: a3 H. ]& g0 [5.39.217.77推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶tvb now,tvbnow,bttvb; J3 ^' a( u7 z1 `
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5、手指甲軟：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類公仔箱論壇9 Y- S9 v- d4 _
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂" P/ }; \ y( G; {% q
% K, H2 r: ?8 _4 y% ^+ X$ G( W ]4 H2 b公仔箱論壇推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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& N% m1 I2 L2 Y" f1 E8 X7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C( Z" ^0 }/ e4 w e
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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& k ]1 V- K* d5 rtvb now,tvbnow,bttvb8、手上長繭：補蛋白質
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4 p1 R1 w+ _2 ^) {tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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0 t9 Y3 H" h1 G. b2 V; H- u9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
1 d) \0 T6 h0 j- F( i" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z/ S: a }; \8 ?3 G& o- ~
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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10、指甲有白點：補微量元素鋅% v& x& u/ b2 J) A1 }: [/ X
/ x: k( F/ a5 V. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K4 R1 A, _7 l. d
3 K/ X- b! I2 K7 Q$ |11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族公仔箱論壇 X4 c4 Z9 |8 w" ?+ A2 `
. {9 M& K) e) u. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米5.39.217.77( k6 t5 c% O. s! U- L. h0 \ e
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂0 ]: Q+ Z$ F" H6 f) _
$ r d% M' q0 N: g: Y4 N. c% ^, H推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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' h' e" N }) p- N& E9 F/ r2 q5.39.217.7713、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
. w: h' L. T! c* `5 J, M6 W5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 J" @" D9 ]4 g1 r' c; _+ R! [$ D
推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉+ O- X' l+ H# M+ B+ r5 c- Z* ]
4 p$ ^ q; _! W$ @身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇& M$ g- v8 U: Y! v2 n. P% |
9 j# i) b- D8 v0 Q5 @tvb now,tvbnow,bttvb頭5.39.217.77+ F$ Q/ L# [. |1 U$ h" T0 h8 i
9 l% o% r% u. A) z# M/ p( z: S5.39.217.771、頭髮枯黃：補蛋白質
* y6 @* c" b& \8 Q8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 H& |9 q4 K# }* K) [* H5 [% Y" c
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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V/ C5 X6 s2 H/ gtvb now,tvbnow,bttvb2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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7 G2 A# e" h! g+ ~! z" q/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝5.39.217.773 U, }; d; { f$ H+ h5 s
4 v( v9 Q# D% e9 t( {& o5.39.217.773、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
3 F% ]7 n% E( l N/ S) x6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( J8 S$ V2 G7 p6 a1 E& q5 ^
綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h( u6 }' O! _$ l1 H( B
3 `9 a; [3 \5 _5 o6 I$ M公仔箱論壇4、掉發：補卵磷脂- x1 e# d1 E! o# }3 S* ], q3 l+ S
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素E
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+ X( t6 G% `! u0 e公仔箱論壇推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l% M9 }" I& c$ A( p% j
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7、頭痛：補維生素B、C、E族5.39.217.77; Q% b6 m5 [1 a' }
. ]0 e$ S) I% h7 J; b4 Rtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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) |3 @; h, l4 M# V8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、預防腦中風：補維生素C、E
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳
8 l$ y7 G5 a2 q6 \! c# ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O/ n& ~% P/ z* q% T4 G
推薦飲食：堅果、茶、肉桂3 V* @. r8 d" C$ O& n
' h7 D- @1 h/ m$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、預防禿頂：補生物素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w6 f2 `+ F0 |; d, I3 c: T
" Z1 R; ?& f6 _9 Xtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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+ O4 k8 ]! D/ p1 i: p5.39.217.7711、青春痘：補維生素E、A
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+ T& P7 o( Q* ~! N5.39.217.77推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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皮膚
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" x; p" S% M4 L5.39.217.771、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A+ t' L" t3 T g" e
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋" V; m" c" B& P3 a
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2、皮下出血：補維生素C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l; f2 h' w. O
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6tvb now,tvbnow,bttvb- n0 @) P" N% b. O Y
$ I( @% S- A' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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+ b; a. R. O& r- W" h* C' X0 F3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、淡化老年斑：補維生素A、E、Ctvb now,tvbnow,bttvb6 v7 F, k3 E. H1 |, X* ~
$ p, | w+ N: X! R推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb' ~) k" B7 j/ D4 L* w/ \- \
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5、皺紋變多：補水，蛋白質
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5 N! ?- e# T/ h) R6 {/ i5.39.217.77推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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! a- v- ]6 z6 r4 k" f7 g5 [$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
4 F" B' }3 Y, C1 f% h2 wtvb now,tvbnow,bttvb/ A3 c, ^# M0 _: ]$ a
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o" q6 \" ~( M8 b, C" ~
, {! W% F8 I( C推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂3 C0 f+ c7 P% w# j$ s
8 M1 Y( L: _. n+ c$ |- F- c7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族5 Q; {! W, s' ^# [: y
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉5.39.217.770 P9 C7 h. g4 {: W
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素E
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4 c9 u* F- ]) [2 e! V; k公仔箱論壇推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇. b/ N* `+ {' Z1 o* i
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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