[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 : P2 \+ e! v& [* c

- Q. \2 i# _2 ~4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。5.39.217.772 P3 F1 f* e8 Y

. J/ X7 u+ l7 V; b9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb1 I7 I; _" [: y; B; @

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0 J* S2 v3 T! p2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# A% `- |- \) {0 I$ ?. |
1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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& H9 @" C2 y3 i* |6 Y. H' h* S5 G5.39.217.77推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉tvb now,tvbnow,bttvb" Z( H1 d1 ~3 Q0 k, |9 D6 D  S

1 S/ Q- F; |! H5 \推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb9 H/ ]) ~' ]$ A/ ~# C+ X
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F) ^0 @4 J# d# h9 ~9 A7 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z7 T8 m2 @8 [  O: C& E; W
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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5、手指甲軟：補卵磷脂
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' }7 v2 T" H( `4 K公仔箱論壇推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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! i5 O7 Y# ]. U5.39.217.776、手指關節肥大：補鈣、鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶tvb now,tvbnow,bttvb1 Y8 [: ]( l# q7 s$ y8 x

  X4 a+ B3 c. O& U, F! k, i' U7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
' q- N3 Y4 r  B$ U- f( j$ L+ Z5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 X5 S. _! b! l' k. }1 G
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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8、手上長繭：補蛋白質
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# g6 @) ~+ l5 F0 x3 j. `6 q推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D( s: b1 \- \' w* Q7 S/ c
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵; J* ]$ h/ `8 }% R0 q9 z" y7 U2 W% S
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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10、指甲有白點：補微量元素鋅
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2 X1 Y& E  J2 j. y, T: Z& l. g推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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1 f! l$ G0 d& |& J4 R5 E3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂公仔箱論壇2 p. A  u2 m, r1 ?4 D7 g) s* m
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果, U0 \7 U9 n7 r! g- B9 b

  t" G; F% o3 A* N) z# |13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K' _- c; H' }, K4 Z0 i0 P% O& P

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* w9 R( _2 C  q, \4 l# ~* I- b5 n1、頭髮枯黃：補蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb& z$ C, j5 X# |$ j

; q9 H- A+ z$ v: j  R公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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9 d( j7 l  b6 J% d3 t公仔箱論壇2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A公仔箱論壇* p) Q& y$ \$ u% L' g; l& _/ ~
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸+ S% g) \# v5 j, |* D6 g
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶4 C7 E  O( O5 C$ w
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4、掉發：補卵磷脂- t' K& |$ M) s1 U1 i8 e6 o
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類, \  Z- R) o+ x, B* M+ T
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5、頭髮分叉：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜; z3 G: f( `& u6 w  ^; F% w( i% H
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7、頭痛：補維生素B、C、E族
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6 c1 X0 r; f% g! E推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8、預防腦中風：補維生素C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j3 Y5 d) N9 v" q
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb9 ]6 W& ]( L/ M% P
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9、頭暈：補錳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s! S; N" X% Q; _

% @& _$ [2 E9 b, a, X) y8 b8 _推薦飲食：堅果、茶、肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C( B2 B! R- \: D4 j
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10、預防禿頂：補生物素) e0 e( i) D1 s; R5 E$ ?

8 r" M  Y: C/ |0 ]+ C推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品tvb now,tvbnow,bttvb1 f9 ^- h: ^, b
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11、青春痘：補維生素E、A公仔箱論壇- E- M$ N! b2 S4 r/ ~! c1 o
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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6 D2 b$ J# F& h8 b" w& N9 D7 d! h3 W5.39.217.77皮膚
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b9 R5 Z2 m9 e) s  p+ T0 s6 C3 n
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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2、皮下出血：補維生素C
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1 u/ f8 I  H: `5.39.217.773、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B67 r/ B. c+ \/ D" G

; i8 L# B1 V  _/ y- X: ~公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb  z9 a  N7 T2 X& q

* e4 o' j' x/ L6 v) a2 Jtvb now,tvbnow,bttvb4、淡化老年斑：補維生素A、E、C% x' \6 a) O5 h
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果- @! H- K7 T% [- F
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5、皺紋變多：補水，蛋白質
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. C2 _6 U  U- u% J推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4 M# s( Z/ g5 M1 K0 s) @$ @' D& g6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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: v: A# }' [7 f5 m& E) e+ ]+ k推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?0 q$ ^# b# z: v1 h. e8 J

) h$ D( }! x' H1 I& |6 Y9 d7、腳氣：補維生素B族公仔箱論壇( Y" l& K/ |" _

5 N# t! r5 q) V# h+ k% [5.39.217.77推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb1 G* Y7 `3 V( F/ I: u

2 X& O' V' W6 O8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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6 e% n/ k: y* h& ltvb now,tvbnow,bttvb9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族6 b" j- K. b5 @6 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A+ @3 g, Z" K7 D* p# ~6 y6 k3 U% g
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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4 D0 Y  ?5 |$ T. i5 k  Y- c2 M' s' u10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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% w2 v2 j9 `& k% _* k& }4 N公仔箱論壇推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素E
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, H& E% z1 O: t. [' \: {4 m! s' B. |; L推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5.39.217.770 q% T6 z5 t+ k* q9 Q6 t

4 C( c0 S8 P" u/ o: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb( U- c, _; [8 @7 t9 ~6 g5 V7 v/ U

3 c7 o# L$ `! r7 _  Ftvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb- A+ C. K- x( P$ {- K5 K9 n5 G

% L4 N0 d0 W  l+ p! @5.39.217.77小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。