[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 $ e4 m& U# n: f$ ^0 o
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。5.39.217.77, c! E3 `: {1 J# z

. X0 X. ]; U! M9 J; `+ ^; y% e收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5.39.217.775 M/ j$ X; I( H8 q

- Y2 L2 b; M" H! btvb now,tvbnow,bttvb手指
+ `5 E& e2 h2 j) B( m公仔箱論壇5.39.217.77) g& ]3 H8 m" U8 D, t, w. F# A
1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb& Z- z; r( f& a6 i+ ]) L0 N/ \( ~

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6 V6 f4 y7 r$ U8 J! a# @2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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/ K5 u  ?! c& P3 j& o+ G推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶tvb now,tvbnow,bttvb8 o; r0 G' G7 }4 ?# ]

& E) Y5 u5 x8 H0 ]/ |' W) W4 I, ]5.39.217.773、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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' x% k) Z, O5 t公仔箱論壇4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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5、手指甲軟：補卵磷脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y( E7 e  U0 T; H. {! J
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類+ ~" o/ q  Q2 V9 |

( Z) s4 v3 u# @# c4 y2 U( u5.39.217.776、手指關節肥大：補鈣、鎂
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8 J0 J4 z8 F5 }) H% V推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質% S/ M* y8 h4 P  z  B( h/ |+ s

3 k+ M' T( C, v; l) x+ ^' @$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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/ d' p+ ~  t3 ?8、手上長繭：補蛋白質5 _6 f- g  j4 k7 e( J$ r  {! d, W
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃9 F" Y* F+ m8 \/ Y  N. y3 f8 I
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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4 Z0 P0 w5 k( C/ U9 r% X10、指甲有白點：補微量元素鋅
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆公仔箱論壇4 E# X- e7 ]! B! H

1 a* v7 }$ \7 V; P2 B5.39.217.7711、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E( p& ^+ n4 {8 q9 C

$ \4 F! p* H% ~% }1 P推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O' {6 ~  C5 R1 V, d1 P
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u+ `9 I0 x' K& |- s; E: g% |

3 E4 }4 F1 c$ }, ~tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果2 }# b, P9 v8 m% I/ W0 G& Y

$ u$ I9 v6 T# |2 t. N8 b' Wtvb now,tvbnow,bttvb13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌公仔箱論壇6 v. ]+ Z1 P1 y2 d* S. ]' n

2 Y! X7 r3 x) k. rtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb  K+ i" x' J$ b8 W
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R7 |, b2 q! x6 q
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1、頭髮枯黃：補蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb2 {; r( [, ~7 r# a( p

2 w( p" A7 k/ R4 Z2 S3 s  Ytvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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8 R; j/ c/ l  ?, R; G1 l5.39.217.77推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸5.39.217.77: j2 v/ c7 k4 \2 C

5 |' s7 p" J6 w5 v4 y綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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4、掉發：補卵磷脂. ]; p. \6 I3 Z6 w

$ a$ _" b( C1 ^公仔箱論壇推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素Etvb now,tvbnow,bttvb7 G) ^3 F& p% G. b  W

7 ^; W6 h: d4 P# \9 e" x公仔箱論壇推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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/ c; `  A0 H9 ^- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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' Z0 ?- n" T- h# c- X! Z推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜& F1 j* @  `3 o
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7、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻" }; p7 z% Z- j0 s7 g7 _

  r( r: C+ S- }! G' z8、預防腦中風：補維生素C、E, a! g/ N6 ?& q' b8 U- j$ l' g

# p+ J- J7 o6 F6 ?2 Utvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb5 g4 V6 {% q/ i) v  _

) B$ g& E" ]9 y5 U9、頭暈：補錳tvb now,tvbnow,bttvb1 K' I1 `$ y; P  Y* x

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' L% s" Y# a0 d# D10、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品6 B( ]* g! |7 {/ T' _& C
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11、青春痘：補維生素E、A公仔箱論壇. ]) V) Y: q2 i
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A* d# B3 s4 \: c; N6 N4 |

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2 J0 f3 C1 h  i- w- Z8 btvb now,tvbnow,bttvb皮膚
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* [0 \* W  d+ V6 |1 R) [" ?0 n1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A! E/ l9 O6 g4 g. N

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2、皮下出血：補維生素C6 d: t) [9 O0 i. W8 M
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B65.39.217.777 O- P9 u. E; f; }. j/ z/ L

- C) d( j) e+ Q  s: @公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb9 L0 L# |# w/ ^0 ]( i! B8 R
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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9 k9 U( ?3 j* p0 P- o% s+ Z) p. Z公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
, |- P, F3 j, Y+ @, P1 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G9 s3 e0 ?  P) Q
5、皺紋變多：補水，蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C3 _3 h2 e% U+ ~# ^  J0 v1 M
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb+ S4 T) G6 P/ o6 H! }% R

$ `2 n. g( E: I. c4 ^6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G4 l0 X) x, W2 I+ J, u* G( L9 Y
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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! P& l" q) V2 f: D* Y9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族- N' @4 }7 H- k5 M  F- E& q

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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主tvb now,tvbnow,bttvb: h' b. K5 i  o) P$ l
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素Etvb now,tvbnow,bttvb5 }5 U+ A6 ~  _( B* s# q8 Z

) W, B' f# l: ttvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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5 |9 p8 g+ F* i$ U; y: e+ H) Ptvb now,tvbnow,bttvb小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。