[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H8 C' [% h. @
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！5.39.217.77; }* v% e: e3 H# J
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生7 M: |- q( ^- }8 C" P

手指tvb now,tvbnow,bttvb  p% ^0 L/ S. ^
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉7 @! f- |  F& u0 t/ L
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃" @5 [& ^" R& t$ I' n' o

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素5 M5 t, F" a- h8 [. B4 l. C2 o
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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5、手指甲軟：補卵磷脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~( Y" P$ D' ^* `# J6 j

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類tvb now,tvbnow,bttvb% V9 |: [5 G, C5 _

6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶

7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n2 h* M: K1 U7 T* f
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }5 c  X' n3 g" e+ i/ p

8、手上長繭：補蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇# m9 x! e8 J: X3 X. e9 h& C% I

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵

推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳9 _; x# Q% s$ ]3 h2 X; Q  r

10、指甲有白點：補微量元素鋅8 b7 f5 Y2 d6 c2 @2 @# t

推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米) x8 D" I! d2 v" K

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂5.39.217.778 t6 [8 I+ |, p) F# c

推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌

推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb5 D" k8 p# q: T# |- l

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生% x# C3 u) ~& R6 E$ N% |

頭
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1、頭髮枯黃：補蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A公仔箱論壇/ ]1 p8 @: z" W9 W* Z1 }

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝tvb now,tvbnow,bttvb: C; H/ Z5 \. N! w# B6 \  _
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸tvb now,tvbnow,bttvb) W9 C" F( `2 t) y# `
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v2 \3 `3 s- ?0 b5 T3 U

4、掉發：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類

5、頭髮分叉：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb3 ?2 h/ c, ^6 W2 T

6、頭皮屑：補硒、維生素B2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d; S5 w$ D, D* `

推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜5.39.217.77' e' m$ {7 P$ B2 V

7、頭痛：補維生素B、C、E族' i* p2 D% |+ U4 k% E: V- p4 X
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8、預防腦中風：補維生素C、E公仔箱論壇1 k% i, L0 b# }
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

9、頭暈：補錳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z" \3 N1 b3 b; E, I, g' Y

推薦飲食：堅果、茶、肉桂

10、預防禿頂：補生物素

推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品

11、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜. m. E% D% i; n' e* Q0 L  S, T
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皮膚
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A公仔箱論壇' N4 p9 o* J! {2 p6 h9 f

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋5.39.217.776 `4 k0 C7 E4 b

2、皮下出血：補維生素C公仔箱論壇7 I/ r% {$ Z2 H; ^

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶

4、淡化老年斑：補維生素A、E、C5.39.217.77$ @: K3 C9 l( x. R* p: w

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?7 S7 {, P3 F5 T
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5、皺紋變多：補水，蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb% Z. a1 L) o! g( }- S2 t

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U3 Z: J- u8 i" |& [# L7 i
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族

推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、公仔箱論壇4 C" m* z, n+ f! Z

7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂5.39.217.772 P) Y- c  z* w
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I. k1 i5 r+ S/ C1 B8 h

9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K6 N6 z" b2 p% E7 C0 q% h
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主  V7 {& ^4 F* y( `; w% T6 {
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L! j8 h- r$ N0 U) z: @

11、疤痕：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb, S: [; q- y$ s9 Y# e2 f
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶5.39.217.777 V, c( h( t& G" c( E

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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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soforlee

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