【早安健康／山田佳弘（生髮諮詢治療師）】頭髮稀疏不是一朝一夕造成的，禿頭更不是天生註定的，日常生活中傷害頭皮的習慣，才是造成掉髮的兇手！你每天洗頭都洗得很勤奮？常使用潤髮精或護髮品嗎？解決三餐都依賴便利商店？或是成天坐著辦公……請注意！！不對的洗髮方式與生活習性，會讓你的頭髮瀕臨危機。
2 Z6 d- N$ n" ?6 m6 J+ g, J% t5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- B- ?- c- h& \" B; l* J
日常錯誤的頭髮護理習慣引發大危機 8 I6 r- {& @4 W" E$ h, P
我是從二○○○年開始從事生髮諮詢工作，一些容易引發毛髮稀疏的不好的生活習慣，從當時到現在依然存在。接下來將為各位一一說明，這些與每天生活息息相關的因素。 f+ ]* n; I/ s/ B8 t
- \& Z# r1 K$ Q" H! v) t" N7 x
使用過度清除皮脂的洗髮精與洗頭方法讓頭髮變少
- H5 R1 C7 k# l. f6 A2 Stvb now,tvbnow,bttvb+ R z& b# g- e, ^" l
當我在第一次發行的電子報中刊載了這個標題後，突然湧進了很多諮詢電話。許多人不禁好奇地詢問：「將頭洗乾淨也有錯嗎？」因為當時普遍相信，將頭皮徹底清洗乾淨才是對的。即使到現在仍然有很多人這樣想，在理髮、美容與生髮業界更被視為常識。 5.39.217.773 r% @- i; ?; X3 K. {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b, b, h9 Y; y( K) d/ m
當你因為毛髮變稀疏而感到不安，甚至出現發癢、頭皮屑多、有異味等情況時，也許多數人還是會提醒「請做好清潔」。但是，清潔真的有幫助嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z ]6 F4 S. z. E5 u- Q* l6 [- m
% w- `) E. d `( \/ l" M& x如第1章提及「皮脂是因為需要而分泌，沒有堵塞毛孔的疑慮」的道理，我們人體是由角質層、神經醯胺、皮脂膜構成的屏障（保護身體的膜）所保護著。 5.39.217.77+ F5 B0 a1 k* q( v2 M! B# k% z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v7 ^: E7 e$ Y( Y& }$ P
過度去除油脂最傷頭皮！下一頁專家解釋給您聽
/ g5 P) u2 [4 p, A6 p" j1 g
' U# l5 C% M( l
" K: z. E+ s1 K3 G+ g0 {% e3 M公仔箱論壇然而，每天使用過度去除油脂的洗髮精（洗淨成分為去除油脂作用強的界面活性劑）來洗頭，會使頭皮上的保護屏障受到破壞。
3 W7 [- {# W9 s' K( W2 X: P; j5.39.217.77/ K0 Y( r, P1 B9 r) n, U& X
但如果只是一個禮拜使用一次去除皮脂（皮膚油脂）的洗髮精，皮脂仍會再度分泌，皮膚的構造（保護身體的薄膜）也不會崩解。
: m5 X) \2 I- L$ a* s9 L, J5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D" E- T, Q" u8 ]" \ x2 u/ q
可是從一九九○年初開始，透過大眾媒體宣傳「皮脂會堵塞毛孔，使毛髮無法生長」 、「皮脂越多，掉髮越嚴重」等概念（掉髮與稀疏並沒有因果關係，詳情參照第1章），造成許多人認為「不想要變成禿頭就必須去除皮脂」。以致於每天使用強效去除皮脂的洗髮精，將頭皮徹底洗淨，並開始採用會加強去除皮脂的洗頭方法。 5.39.217.776 r$ u1 B; X" B( Q* g
公仔箱論壇: Z& d! d2 ^/ q& a' s; k+ c- o
頭皮的保護構造崩解
3 N, W' N8 v* K. T5.39.217.77
% ~) J' z; v" l; X' c公仔箱論壇
2 ^$ m9 S, F# S. f0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" U) M( F" e. S從皮膚構造圖可以瞭解，皮脂是為了保護身體而分泌的必要物。如果每天強制將皮脂徹底清除，就失去了保護身體的作用。而且，每天持續清除皮脂，會使皮脂腺的運作變得更活潑，致使分泌量增加，不知不覺中頭皮只會越變越油膩。 公仔箱論壇5 v0 Y' v. H3 l% D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G, v* M, h |, n# \) f& X5 W9 \
皮脂是為了保護身體而形成的薄膜，一旦去除了皮脂膜，洗髮精（去除油脂作用強的界面活性劑）就會直接與角質層磨擦。被磨擦的角質層會因為界面活性作用而剝落，最後造成頭皮乾裂。
$ c4 S5 M5 {7 s1 O5.39.217.77
1 y$ [7 |7 z2 s: m8 I4 E% W剝落下的角質層成為頭皮屑，頭皮也會出現發癢症狀。這時候如果因為感覺不夠乾淨而又持續清潔，頭皮會產生更嚴重的疼痛與發紅，甚至可能引起發炎。5.39.217.779 m) g+ t! R; F* A* D, j P6 C
皮膚的壞菌過度繁殖 公仔箱論壇+ x1 E. D) n2 z( X0 q) a3 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a0 U7 w1 Y: d, J/ x) H9 o
每天過於徹底清除油脂，會使皮膚無法保有弱酸性，在表皮葡萄球菌中的壞菌更容易繁殖。因為皮脂會促成壞菌生成，當皮脂分泌越多，壞菌就能大量繁殖，帶有油膩味的壞菌排泄物會更顯惡臭。
- v; W0 y; H& W* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 \. u# k; u6 O% A) W3 Z) E5.39.217.77利用去除皮脂的洗淨成分清洗頭皮後，雖然看起來很乾淨，異味也會消失，但是過不久皮脂會再度分泌而產生異味。有這種洗頭習慣的人，用顯微鏡觀察他們的頭皮，可以看到許多毛孔被角質與皮脂阻塞（雖然看起來像是阻塞了，但實際上不會堵塞）。 6 ~& w; n5 U8 o* A* H8 ?6 x
公仔箱論壇" M9 |: q4 k& B) T& z
在持續打開毛孔，將角質與油脂去除得很乾淨的情況下，最糟糕的後果可能是受到壞菌中的馬拉色菌（Malassezia）的影響，而形成脂漏性皮膚炎（濕疹）等皮膚疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^1 ]* n1 \, V+ ]$ ?) |2 G
tvb now,tvbnow,bttvb v! n' y& X6 |
每天使用強效去除皮脂的洗髮精，不只皮膚上的表皮葡萄球菌平衡受到破壞，頭皮受損且變虛弱，更會造成頭皮無法依靠自身的回復力讓血液順暢循環。 2 `: G# ~3 |7 c6 u% a
, ~% z1 J, O( W- w5.39.217.77早上洗頭，頭皮無法啟動修護功能 9 I: c, ?( [, ^6 H4 V8 E
* t7 P1 j4 y# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人習慣在早上洗澡，將晨浴當成習慣看似有益健康，但對頭皮卻沒有實質幫助。
9 `1 z0 N0 P7 Q0 g5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. d& O" w& ]9 @) d8 {6 ^; P5.39.217.77洗頭的主要目的是為了舒緩頭皮緊繃以及幫助血液循環。晚上睡前洗頭，可以幫助副交感神經作用更加活躍，透過血液循環使疲憊與虛弱的地方達成自我修復。到了早上，身體轉換成戰鬥模式，交感神經開始運作，緊張、興奮感以及活動力會提升，此時就無法啟動自我修復功能。
~% X0 G1 L- k; E" e: W- h
% T& o4 R/ z3 m# [$ v6 T% U公仔箱論壇因此，習慣早上洗頭的人，頭皮無法做好自我養護。 |
發表於 2017-9-11 02:06 PM
| 
