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& B9 l* W$ k! j6 ?: H% @5.39.217.77不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!
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早晨起來最最不該吃的三種東西！餓著去上班也別吃
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著6 `1 P7 h c! M
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* c# v4 O* X6 g$ L0 Wtvb now,tvbnow,bttvb忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
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2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。0 O' P& b8 h) |4 f
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) e* ]+ ?% _1 Y J. g, i公仔箱論壇3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。( H5 H$ F- r' |9 a
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0 b' z K( E( ~3 Z4 S/ q3 j, ~小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。 3 s# N# a) m8 k; t9 M
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當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。5.39.217.77$ C+ O* j7 e; f9 e @# \# {
; U# r7 I6 A6 j* ctvb now,tvbnow,bttvb說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A: }; }# v8 J) Y0 N5 I, d1 V
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清晨該吃哪些有益健康的東西呢?
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一、桑葚三明治
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8 @, s: r3 h8 v# @6 Q: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】
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" Y4 n& \+ u n; s& r' Ltvb now,tvbnow,bttvb切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。
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【作法】
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) Z$ N6 g! ? i$ ^+ I0 X" a公仔箱論壇1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。公仔箱論壇; S7 m$ n) ?+ ]( A% x" j: O
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2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。
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& m3 U. r6 f' g5.39.217.77【功效】# v. y2 x! f0 P" V W; ?1 Y
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不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
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發表於 2017-9-11 02:03 PM
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