醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！ : F, z9 ?7 J, }) Z8 i
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!& |' \0 {6 j% X s
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著
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; @& H! d t8 t. O* d# e公仔箱論壇忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
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2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。公仔箱論壇" F7 U" F8 \4 H6 J" l1 _: G. |2 o
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3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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6 ]) Y4 p, M" u% E5.39.217.77小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
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1 e7 u; ^ K E) M \! Z4 l5.39.217.77當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。
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說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。
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& J, N1 q& H! e4 L清晨該吃哪些有益健康的東西呢?
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一、桑葚三明治5.39.217.77) \" L4 z5 h( {3 F/ y
1 I- [/ @# k: ~$ s【材料】
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切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~2 h: R5 t2 [1 g% K4 n
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【作法】tvb now,tvbnow,bttvb! Y3 r5 o0 E8 y, @7 N
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1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。
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) I6 e& F' T2 X/ j; g+ P5.39.217.772.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。
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/ R+ ^4 {+ c& W7 mtvb now,tvbnow,bttvb【功效】
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1 X& I4 S- `* {" z! a不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!! |
發表於 2017-9-11 02:03 PM
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