【華人健康網記者張世傑／台北報導】
( f/ a, w, J$ M [* B, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。4 p' Z% r! m' }/ P3 ]5 d
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- E2 V1 J5 Y( y# e' U' h4 |8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
& Q) k2 p8 D# g) M6 D2 G, Btvb now,tvbnow,bttvb退火水果 改善火氣大tvb now,tvbnow,bttvb4 _/ c, a r6 k1 ]& h8 L
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
4 h- Z# ^2 k# q6 p$ e+ t公仔箱論壇除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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( m( W% S7 `3 \% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。5.39.217.77" Y9 T! t& h% z5 b7 \. v3 C" o
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
6 i E3 Y7 U6 O# C) A6 R/ D養生茶飲 清肝降火氣
$ f1 J" X' u$ {; m5.39.217.771.炒決明子：清肝明目公仔箱論壇/ I3 y/ H1 J1 M9 v4 X6 p
材料：炒決明子15克、綠茶10克。8 W6 ?% a# @' W% S. |, Y8 G+ z
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
: V+ _4 y* ^9 ?. w9 D適用對象：肝火旺者。
4 b- I4 \5 w; }0 N! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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% v2 t2 |( Y; }5.39.217.77提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇& |3 G7 g" @; n1 \. }/ \
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" k1 ], s3 Z2 X6 I6 p% ^4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薄荷菊花：清熱醒腦3 s+ c" b; J4 w
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8 p- J( g. Y6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x# N3 n% |* ^# S0 X
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。" R( M: v* \! \) U5 l
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
/ g8 m9 n6 _: O; q1 ?5.39.217.77適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z" H5 g" [/ e; ?0 B0 \* q- h
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。$ W0 A- _+ {# w: n$ K2 T0 O
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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) A7 {! ^" T+ f【貼心小叮嚀】：
( M8 J7 o6 c9 c7 h& R5 ?公仔箱論壇上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
) ?* Z: u, C: X6 M; ^2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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