【華人健康網記者張世傑／台北報導】
0 `$ U5 p& U( U) _1 J) N0 p! N公仔箱論壇便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
3 G5 x$ \$ `4 T' t L7 p公仔箱論壇公仔箱論壇# ~% k% m9 c2 y4 e! k
a4 O7 _0 C( H$ C. ?5.39.217.77台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
' d# e" Z: a9 _0 r9 Z) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退火水果 改善火氣大
: \) B# _& i/ }2 \而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
5 L7 p7 j! s' F( j: @* c8 C- S除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。公仔箱論壇& Q L+ N) ~: c& k# p1 b( W& ]
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( u9 C8 _3 E6 p" ?8 _+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。& x* Y v1 [; Y7 F8 ~' o) Y
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
3 r: \) O! g5 I! \養生茶飲 清肝降火氣/ T: I j3 V) {' `. ~: `+ h4 }/ @
1.炒決明子：清肝明目
$ Y$ U9 `6 e5 R! Q u材料：炒決明子15克、綠茶10克。
1 z' m/ P7 Q. [7 V, r, L( @6 d功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
) F! W+ y+ u% \. Ttvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w2 i# ~/ P. _3 j) i: _
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。公仔箱論壇* ^: I5 H @5 D( M1 X
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0 C0 Q0 Y' Q: F0 U: z8 j5.39.217.77提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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# ]- ?- E( G/ m+ T2.薄荷菊花：清熱醒腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V; m I9 h5 L) O' j; p8 Y- n
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。; k/ _1 {( H1 j6 y9 v
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
; N. S* H, Z, I* e" G適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
( f9 i9 K3 d+ O/ h& m0 j2 stvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。公仔箱論壇' P, D- L! f; P5 |) j; }
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。7 ]! M$ c; T4 M& `# X G
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【貼心小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb4 r: `- E1 `* E( N0 G* d
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b5 i& m" I$ Q8 I! J& F
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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