【華人健康網記者張世傑／台北報導】0 D) v8 C* C- ~- q7 [3 R
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
4 d5 o6 ?4 a/ u5 }& r" [3 |$ r1 l公仔箱論壇
" R, Z2 i+ K; M2 b) M1 c f
% V3 L N& G7 D0 r* {. }" {$ ~台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?2 ?0 }: ]8 M) k
退火水果 改善火氣大
/ }- T( G& i, S7 D n* w5.39.217.77而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。" L- v+ j1 ~+ e$ S f4 d
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
- ^# a) K2 a4 t: K" M% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 Y4 C: G6 s2 ~, L, O* N+ i9 g
% H( U+ a$ M5 `8 `公仔箱論壇
1 `$ ]' o: ~& D2 l7 Ctvb now,tvbnow,bttvb
# ^$ N! c% J1 o- n- qtvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb& w8 F5 @" @* f# j4 H
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
* @6 k; \7 i: j+ a. e8 B2 D5 d5.39.217.77養生茶飲 清肝降火氣
1 h G4 P+ I' }1 \4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炒決明子：清肝明目$ P$ c" A" V6 R$ E) Y& A
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
( ?) f, C6 Y6 }) t- |功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C9 h' T; [- b0 ~1 z: p5 J7 Z6 d
適用對象：肝火旺者。
1 U/ { q, L$ i9 h( g7 [) utvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w( J7 x1 V3 A$ u5 [8 M! ~
* c! R9 g+ G0 q0 e6 u& }7 l0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V6 T, _& C+ E6 |! j
- g4 ~' R/ S2 s: _/ v l2 e" O
7 U0 L) m z; |" ltvb now,tvbnow,bttvb提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。) F% Z: C# u1 V! X6 `" H
5.39.217.77* o) O9 q1 |. |- ~ x) A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m: ^5 H; n0 ]. ~
9 |5 H$ a- r/ F" @2 E/ k! @, o6 u
6 k- M1 `% N; o% u# V" m H" N公仔箱論壇2.薄荷菊花：清熱醒腦tvb now,tvbnow,bttvb s: |% R/ @; ~
9 ?0 c/ J7 K5 F7 @0 [% o0 qtvb now,tvbnow,bttvb+ }8 `. y2 b; e4 C
4 ~- Z6 j7 U; L) Otvb now,tvbnow,bttvb8 ~, n8 R" ?0 s6 o
材料：薄荷6克、黃菊花10克。2 l- o; [( P5 K# M% q
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。5.39.217.770 G9 t5 M; ]. B |! I" _
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
" P8 D W, H! I/ o \; h做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。公仔箱論壇8 v0 l+ N& H, q: m2 Z- ^
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb' D& I5 s6 z: g/ d$ E2 x
/ |, {2 R2 s: |5.39.217.77
9 ^* c0 L D/ R/ r4 p
9 N5 e+ H, e/ I: a$ e5 C ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 q0 c, k' h/ {
【貼心小叮嚀】：
5 G) w3 [, K0 e$ R上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s1 w, i+ S% W3 x
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
