【華人健康網記者張世傑／台北報導】tvb now,tvbnow,bttvb/ G4 |9 {5 T6 T* q& B: I# C
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。公仔箱論壇! a ^ E, s/ V+ e
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
& Q/ e% ^6 c" `3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退火水果 改善火氣大
1 n9 C' c' H* l% w8 e; k+ {而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。公仔箱論壇) a2 T" _7 e. g
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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6 j# R+ P% ? M; m2 H公仔箱論壇1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb9 C3 c' a0 b. `4 o" `
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：8 `& |1 _# f- D; K8 v
養生茶飲 清肝降火氣5.39.217.77) z, o4 O0 k; i0 Q: |. I
1.炒決明子：清肝明目公仔箱論壇( s2 _! j q) S, J0 z0 [
材料：炒決明子15克、綠茶10克。' f: ~ C3 h4 f: g: r( c3 _9 o
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。4 Y3 W- n0 ]2 |# c' n7 O
適用對象：肝火旺者。) l1 T0 N8 ~+ J9 ~: o6 P9 L- v
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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/ Q# |+ d Z, n9 R# d提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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) V, Q; ~/ K' y' ]; g# v. \2.薄荷菊花：清熱醒腦
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9 c* y$ a* _4 I& G8 f* k/ G* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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L! v: w% l& B4 A* y" ?: j, n; G O材料：薄荷6克、黃菊花10克。5.39.217.77; l: ~$ u9 W& p ^3 H/ @, V
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C1 b- ^( O* ~" }4 E6 o
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
+ L8 G0 Q( o# C9 ^公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。3 ?* [* f9 \" @; d
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：
$ {! s9 T; p7 a8 ?上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
& c, E% y! _& Y/ R1 F$ `3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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