【華人健康網記者張世傑／台北報導】
0 N7 I4 v2 z( N* u1 O3 {/ {* Z5.39.217.77便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
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而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。公仔箱論壇$ P* E" s4 |1 f$ O3 i
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M' M4 U; S8 X2 B; P' o
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. i* h! |7 ?6 _4 H5 ^* j: q2 ]3 X5.39.217.771.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
; M& N& K! w P: O9 h+ ^" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
( S# }* {9 S( }( A9 }tvb now,tvbnow,bttvb養生茶飲 清肝降火氣
4 M4 z, x8 S1 k% w$ i: j' g1.炒決明子：清肝明目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k" \+ G c$ y- f7 }& f. d
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
1 q' W! Z* w0 ttvb now,tvbnow,bttvb功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。) A+ M& B% \ O6 M5 r- w% Z
適用對象：肝火旺者。tvb now,tvbnow,bttvb+ H1 q+ z" @, X* k. `; q
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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8 ]! s+ F& o) ~9 v5 j$ s1 _0 |6 H" p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O8 R2 V$ g/ c. l) B
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5 f& J- |9 h; [0 K, r7 Dtvb now,tvbnow,bttvb提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。5.39.217.778 w. @( Y! ]/ @5 V' R9 x4 D
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+ p1 C" u# @# o+ i2 _, s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z Y3 T' x' {$ F% `% [
$ d8 ^' l9 A. Stvb now,tvbnow,bttvb2.薄荷菊花：清熱醒腦6 z1 U; z6 u" V1 W; Z8 i5 q
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb: R4 ~8 @7 m8 U3 D( u) _
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
! i6 D; Y$ k6 K- e1 g9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
8 {4 [2 i ]$ C+ C做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。公仔箱論壇8 a- b+ {; H" Z9 @0 X
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
! R. B, m- w& _3 g2 n1 s3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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【貼心小叮嚀】：5.39.217.77- \9 h( c0 } y2 Y
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
* G& N% v/ r: \0 h2 l8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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