【華人健康網記者張世傑／台北報導】/ a9 f2 x" o3 Y7 m0 |
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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* K* X7 S' [6 d% b0 Y台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
: Z/ E1 s+ |8 Q B3 b公仔箱論壇退火水果 改善火氣大5.39.217.77, @/ [# i$ A y9 X2 ~: M4 m8 @
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。' ~! i/ U) o* Z. C0 I
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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& F* N7 \& }* U! J1 ?/ c0 W1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
8 A$ M$ C" b# s6 }5 M5.39.217.77中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
9 k2 T4 D4 b' z/ d5 t5.39.217.77養生茶飲 清肝降火氣tvb now,tvbnow,bttvb0 O5 Q# t' Z: y
1.炒決明子：清肝明目
) _) d9 W! z N; J" u3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子15克、綠茶10克。
8 p+ R9 V+ j* F" r0 b8 |6 ?5.39.217.77功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
. ]/ z( h; U5 W1 _# n8 `- A5.39.217.77適用對象：肝火旺者。
9 J( d5 h' y& o做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。& }; ^" m" L- j- k1 p6 Y8 B
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$ y4 N) W) `" I公仔箱論壇提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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" `* c5 a; t, [; G2 j1 _$ o. S; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薄荷菊花：清熱醒腦
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+ W6 f* c+ X) X- m4 z5 b F+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
$ O: i' ` E$ R5 W1 p6 J. z: Dtvb now,tvbnow,bttvb功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。公仔箱論壇 S/ x4 b0 `4 b) d- K+ h! M
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。5.39.217.774 Z- T; K$ J" n* M
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。$ n/ f3 b* G9 ]) v$ } A- A
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。5.39.217.77- }3 p8 ~ G+ h9 ^" P
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【貼心小叮嚀】：
* L* j W4 z: L5.39.217.77上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。公仔箱論壇8 I0 }2 M. q% R1 q1 u ~
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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