【華人健康網記者張世傑／台北報導】/ K5 O7 L' [+ H, G! L2 i
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。 f7 o2 r! { \& z3 v
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
4 K% t% n- I' J2 u$ f5.39.217.77退火水果 改善火氣大
: u1 R" I$ b5 {% p+ r$ q; v! a0 ^2 O" s而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
0 y# l4 J/ {, I$ {! K1 I公仔箱論壇除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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, K; r/ k+ U& f& W9 \1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。+ ^% } F& j+ k
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
7 M7 u8 T5 v0 l8 O$ b" Q5.39.217.77養生茶飲 清肝降火氣3 m' y) n1 i" j7 \( [* I3 ~( I
1.炒決明子：清肝明目公仔箱論壇8 z0 P, K8 t9 ^, O
材料：炒決明子15克、綠茶10克。公仔箱論壇. p# z) K/ j- B9 a5 W) X; n* l
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
" q" l! f6 B5 k) b適用對象：肝火旺者。
- S" ~% U6 v b7 b5 e% K. W做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。tvb now,tvbnow,bttvb3 i0 q a' p( z5 I$ `0 |
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。+ C8 i+ L \& T3 @# J
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& Q1 @ q- L Z5 p7 Q# K; x2.薄荷菊花：清熱醒腦
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( B' V; F) L) g( g' k. G5 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x k) J3 f5 n; ~+ r
材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q7 p1 c7 j6 s4 D
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。5.39.217.778 u! b2 E2 |& s' `# s7 C
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。公仔箱論壇9 |& q! `+ q* ]3 N( J& O" ]5 L& x
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
; B9 ~# o1 M7 M8 B/ @提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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# r0 ^) y- T: ] S公仔箱論壇【貼心小叮嚀】：2 {' G0 T- s9 }7 R( C2 L5 w
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
, q* c$ h# B. L公仔箱論壇2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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