【華人健康網記者張世傑／台北報導】
9 S& Y# g, A z/ E1 }7 J, ]公仔箱論壇便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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# S4 y( g6 ^5 M# b4 d$ |$ K, u& mtvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。& L" L; n4 B0 i/ d7 D
退火水果 改善火氣大5 O# f+ L/ Z- C: e
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
; v* y Z3 m. @+ ytvb now,tvbnow,bttvb除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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6 l0 e+ j% D, z/ r4 n" I公仔箱論壇1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
/ T8 P9 j1 e- V- d5.39.217.77中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R* ~+ ^4 q1 x" K, w7 |
養生茶飲 清肝降火氣' Y4 x' T; @2 A$ }* x
1.炒決明子：清肝明目
2 G* q2 Q; p0 D# _' X2 [5.39.217.77材料：炒決明子15克、綠茶10克。$ }) e, [- W* g4 W& ^
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。* E% [( V2 s) U0 q) v
適用對象：肝火旺者。9 Y$ D4 C9 \' S) l+ ~ D
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。, S, `( T, W2 N& B; r
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。& W- N. x5 N8 r8 n' R: ~+ c; n
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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2 q. l' y7 e1 v) ]6 @tvb now,tvbnow,bttvb材料：薄荷6克、黃菊花10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k% z9 ]6 s$ G0 D5 ~0 \. R8 q( |
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
9 f% x* v; f8 o& f* J5.39.217.77適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
* O, R$ U0 x. ^+ E' ]1 {4 q g. z+ A做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。, g3 U9 f" k( O2 L; k( ]4 G
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。: _# [0 l. g/ g6 k: }
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2 j- S& `' ^5 Y9 N2 Q. `3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【貼心小叮嚀】：
/ u6 n9 {5 w' W4 e. f8 a) Dtvb now,tvbnow,bttvb上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。* Y/ o$ J* [+ |
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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