【華人健康網記者張世傑／台北報導】
k; s# n/ k( N6 |0 s" c公仔箱論壇便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
9 s/ B% Q; a. E; j: U: Jtvb now,tvbnow,bttvb
! w+ c a4 \% w r7 r6 Ktvb now,tvbnow,bttvb+ B3 S. d' {& \9 W+ L
台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
+ E3 v: `/ X5 z$ k4 N9 A退火水果 改善火氣大
# o8 _+ `/ R; k3 }7 s而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
$ y8 b8 J4 `0 [# C0 {公仔箱論壇除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
u' F# s& N' t% a0 C5 K% etvb now,tvbnow,bttvb
: W( s+ C! U# V, P) f' L- b! h, ~4 htvb now,tvbnow,bttvb+ L; O7 G% e4 s. E! `3 e/ P
9 e! F, B d. o公仔箱論壇
2 Y" V- H) v+ m3 t) Q9 ?tvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb5 D2 K# ^1 \+ l! N
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
1 {1 ?+ n, D+ i7 K, |( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生茶飲 清肝降火氣tvb now,tvbnow,bttvb% o% X! r3 K2 `" `& K, L- ~
1.炒決明子：清肝明目
" b3 s3 n! [3 l$ c6 \1 Y4 v% ktvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子15克、綠茶10克。tvb now,tvbnow,bttvb- U0 Y: J& j- D- J: k) E6 {
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
- T: ]2 _" `# P) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺者。* u X6 [5 s8 ~9 j+ h4 _0 O8 u, f* E, f
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
! t- p J/ K1 \ s y$ a9 W* w/ H2 ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 Z: e% m1 t7 J) W4 | F+ _& I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?) C6 ?4 y7 @& [
5.39.217.77) w* h2 o l8 e$ D. U
) ?' P5 j; T; j5.39.217.77提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb: g9 K$ e W" y) W. M5 |) F( C
2 q" I3 g# Z7 i5 k5.39.217.77公仔箱論壇0 D1 [5 m: [4 Y, n% A$ M
/ P# A) w9 L2 O0 v- T
! l1 W K% L2 a8 ?$ z. k7 {- ]; A2.薄荷菊花：清熱醒腦
; C5 H" y/ ]+ K" P( {tvb now,tvbnow,bttvb( N7 V' {# p5 v2 C) p1 Z. y3 g
6 Q- f6 K* n) o! etvb now,tvbnow,bttvb1 b5 U# r/ x5 j' A& H" g
tvb now,tvbnow,bttvb$ j$ q! }! I8 q7 ?3 b# b, e& y: w
材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb1 X& w' O9 l0 z9 ^5 D
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。5.39.217.772 U2 X# g3 z5 I& |: L% U
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。tvb now,tvbnow,bttvb, B) F7 Z/ M4 |7 g6 ]
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
: C/ V4 t2 k% n% I) f提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb v8 a6 N- _2 f2 z
公仔箱論壇3 T% J' r \) H5 L- Y: _# e' J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L( A+ w7 g) w7 s) C
3 H0 Y/ e7 B0 K$ F) utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# g6 y" f5 Z" g8 f
【貼心小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H) _" S) e6 M) |
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
& r8 W4 i; V9 n# M* U: A) |3 G5 I. f公仔箱論壇2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
