【華人健康網記者張世傑／台北報導】
6 I' Y, O9 n( J1 X- g) f6 otvb now,tvbnow,bttvb便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。5.39.217.772 B! t4 k- v8 N- O4 i2 _
退火水果 改善火氣大; ?+ J7 r$ W+ \3 p9 t
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
/ {" r( m$ _# D3 Ztvb now,tvbnow,bttvb除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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. p. D e6 V+ |- q$ |8 F1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
, \# g T5 I- t" ]1 q3 i中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
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1.炒決明子：清肝明目公仔箱論壇! ^3 g* Z; ?/ L: t# l; ^3 f5 T
材料：炒決明子15克、綠茶10克。公仔箱論壇" @# U! o: f; }0 G/ ~, Y
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
1 C9 }6 ?, h- ^/ Y/ v- Y3 W8 Q公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。6 M6 j1 ~/ r' d
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。5.39.217.77$ l7 \' E+ z. T% p
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
7 h# \: q1 h! ^/ v% Ltvb now,tvbnow,bttvb功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
0 N5 y2 Z" G I: \tvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。tvb now,tvbnow,bttvb: O. O$ u: H: W9 a3 t3 _( t" ^
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
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【貼心小叮嚀】：* n6 E. I' x, y$ k' J$ P
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
0 e, V: ]9 P# N9 i6 j5 C% j公仔箱論壇2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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