【華人健康網記者張世傑／台北報導】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m2 F" ^4 ]! U; P+ N% `2 B
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y+ Y9 ]" q' G- E
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
[% M' l- |4 Q. V2 e3 o7 h退火水果 改善火氣大公仔箱論壇0 g# \* `; \' Y1 C9 d* }
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。公仔箱論壇, F; `5 w S9 e9 o
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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$ d- K% q, s5 u. K8 D) ~ ctvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。 F/ j( F( W" P3 e3 n- G5 r
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
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" u/ H2 F! [, x3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炒決明子：清肝明目: b% z) H: @! L1 _' G4 u- G; q
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
3 m& Z6 {! y: z0 }' }8 }功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
+ E7 ^4 I7 f! G( d: Q適用對象：肝火旺者。- ^5 Q0 m& W& Y2 G' E+ Z+ B
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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' L: @" p3 u" N. N2 o提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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$ d$ p! h0 N9 I2 U5.39.217.772.薄荷菊花：清熱醒腦
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7 H8 ]' N5 M* y6 Q5.39.217.77材料：薄荷6克、黃菊花10克。+ G# J6 x' L* `% L) @
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
7 a7 l1 t8 C+ ]) @- B: itvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。5.39.217.771 o5 I. |5 Z, D9 J" ]) V
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。# O/ l2 E3 f" F8 l/ N9 U2 s+ w
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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+ ]. M- K0 b! \2 P3 u【貼心小叮嚀】：
- c5 D* i; r5 K8 z. K. ?上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。 R; U( r+ g3 z* u7 h- A9 Z; o* T
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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