【華人健康網記者張世傑／台北報導】
/ e" j$ U5 X- L. K; Htvb now,tvbnow,bttvb便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。$ D( ^6 |, L, m4 D9 z
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: {$ @( ^* K6 \. d- h3 t; ?3 @台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。tvb now,tvbnow,bttvb0 g$ P X& Q# d3 Y- H0 _; l5 Y! r, N& i
退火水果 改善火氣大
" z0 @ G/ U" T+ N4 R8 {; M5.39.217.77而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。$ e& n! A0 F' R: y+ Y/ J0 A0 [
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
* [; U4 D: {& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 {" `* c {8 B ^9 c
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0 X% B/ Q) d" l9 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L# i5 J+ w' [' i h
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：/ `' B6 j& E$ L
養生茶飲 清肝降火氣
7 ~5 C8 g9 [5 R. E) D6 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.炒決明子：清肝明目5 i3 G+ u' i% z6 W5 G$ E
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
/ L% ~* w E) M4 E7 Y功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
& W. F8 F L; u9 y. S5.39.217.77適用對象：肝火旺者。
1 y k, K# y+ J3 S4 H [ u做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。/ J+ y2 R+ ]: n0 g! g
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6 w+ b! ~0 h0 H" {提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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: F, l5 m' {. _! f2.薄荷菊花：清熱醒腦$ g. G U( ~! C) R: ~7 W0 F! O
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. y* p4 a Q* L) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- k6 I3 W$ e# t& b3 E8 N5.39.217.77材料：薄荷6克、黃菊花10克。
# @% k0 `, u; @- t: T( {4 ntvb now,tvbnow,bttvb功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。5.39.217.77: X% C: W9 u. j$ [/ M
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
: }: a- s$ L2 E GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
6 X: T. ?+ K' \6 W提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。$ n' ^- s$ U# p+ h
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- k+ [/ Q% n* q5 g7 }/ r" g5.39.217.77【貼心小叮嚀】：
8 i6 h8 I5 ~/ |' s上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。5.39.217.77# m6 ?5 u6 Y+ L. o
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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