[中式食譜] 珍寶大蘑菇

iceorange

tvb now,tvbnow,bttvb! K& ^% a) A) x, a' N. K3 W8 v1 R
: e3 K* L! K2 M* M
材料: (1人份)' m; z5 X3 t4 Q: K' L$ r: F
6 L7 @3 x7 ~' Z/ Q. N9 p6 w# M
大燒烤蘑菇:2隻
" ?2 r! f" A+ b3 K% |tvb now,tvbnow,bttvb豆腐:1磚公仔箱論壇; P9 q4 Q" ~2 ]3 h, b! J+ T% d( w
吞拿魚:1/3杯5.39.217.77  z0 K& h0 Q9 w5 P  Y5 L2 o* c
粟米粒:1/2杯5.39.217.77$ ?) O' I/ t$ N6 ^7 v
低脂芝士:1片tvb now,tvbnow,bttvb: n% R+ k/ Q; o5 h$ z
tvb now,tvbnow,bttvb. \& {$ q' Q% v
做法:
6 Z) {$ ], T- d8 s" V公仔箱論壇# d+ o( v% Z: a, q5 @- U6 ~
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。# _. D. j2 U5 x3 t% |! H) x

& _% D; p7 C! E7 _2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
8 L0 U* g" v4 P4 Btvb now,tvbnow,bttvb
% |, r# q# O2 s* f* s公仔箱論壇3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。公仔箱論壇" t, m* C7 y7 U; R# G

4 p5 T1 @6 {6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
8 Q$ v' q9 k6 r0 E8 f/ N" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  _8 j3 }* d2 o& U0 {, R& {營多一點:
) B7 l* }6 p3 ^2 C. Z公仔箱論壇
! T+ K- q) h. Q7 Y) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。5.39.217.77- H  m0 _0 w! j2 L. n! c6 @

/ [+ B, i$ _; A9 [7 n% A$ ~' D1 R2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。