[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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/ |; J+ w/ T3 F1 T% \9 w: _5.39.217.77材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻
& |, h! A- n, `" rtvb now,tvbnow,bttvb豆腐:1磚
- l% h. M$ K1 t" u2 K吞拿魚:1/3杯) L- I- |6 ~( o! V) b9 x
粟米粒:1/2杯5.39.217.77* o7 {3 Z$ x7 P9 T! P
低脂芝士:1片
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9 L+ W, ?7 G% L% h0 \- G$ ~* y. ]* ?* Ftvb now,tvbnow,bttvb做法:
/ C' F' g- Y$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" X/ C" c! h& ]3 V) O8 c, E1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。5.39.217.776 N7 f0 ~& }. Y$ L+ n, r4 w' M/ U" e
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。* x8 x. E; h/ E* U2 W1 t

7 {1 L6 `- P; P& Z4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb! a$ ~' w% `6 r3 U

" ^; a* o  `0 E. F) x' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。