[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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1 n+ x# x& g( K材料: (1人份). k, _* e6 K* f" Y# r, R- `% B
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大燒烤蘑菇:2隻公仔箱論壇2 H9 d# j9 o% E7 \( j9 ]
豆腐:1磚! \7 C8 t5 W9 q5 j9 r1 k
吞拿魚:1/3杯公仔箱論壇0 b, Q" a: C+ V! e8 t" s9 C* l
粟米粒:1/2杯公仔箱論壇/ l' E( T- ?1 P6 V
低脂芝士:1片公仔箱論壇6 w% m+ z* C/ o' P3 x- \+ ]

+ ~, Q7 h$ `. m做法:1 \+ C" Y. [3 a* B& o7 T. ]
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。tvb now,tvbnow,bttvb: s: R4 Y  B# Q- \
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U5 H7 L3 V; \0 d( H9 I% u7 n: Y

+ @7 a8 \2 B6 Q* B, ~. f. d5.39.217.773. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb- \3 S  b6 R/ \
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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' ~2 Q& N1 a' M# Y+ e營多一點:5.39.217.77/ w! t$ X8 k4 ~( k8 Y& a) z3 I
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [, N# l: ]3 I5 [- N6 o

9 S! z  Q" t# C. n7 \tvb now,tvbnow,bttvb2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。