[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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; u. K: t4 ^% X* o8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: (1人份)
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$ w/ @' y8 a( \大燒烤蘑菇:2隻) U, t: B& u9 d$ Z6 ~. k8 w
豆腐:1磚公仔箱論壇* H& Q3 F1 C; v/ V
吞拿魚:1/3杯; j  s/ K3 L3 T) Z2 V) }2 V+ T
粟米粒:1/2杯
# T" H3 w! [; ]" E- L5 Z$ `' |& h低脂芝士:1片
- Y7 Y0 L' a  S/ q" l3 n: G/ |tvb now,tvbnow,bttvb
- m" M( F3 ^& B+ o. _. _! r8 h! etvb now,tvbnow,bttvb做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。5.39.217.771 g% C: w( N$ q% }1 U
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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$ M! Z8 z0 l. \3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
/ i+ Z, R' r# H9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ?) i  I1 {; U) Y' c$ p( j4 n4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb$ g2 ]% y( p/ m! @0 M$ X5 N
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營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。3 f9 U9 B6 g; e* @3 h

5 ^; m. A8 G. g: \% a# B7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。