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" ]3 b) M: V# B& B( k: I _6 Btvb now,tvbnow,bttvb材料: (1人份)
! C9 i2 L! i- m ]4 o$ r- k1 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |, w5 N7 p* Z% o7 j$ f4 p
大燒烤蘑菇:2隻
: |' V! c% q7 ^9 z/ @9 f7 e豆腐:1磚公仔箱論壇7 K L G2 ]7 z+ B, `! y: S- _7 c3 {2 u2 f
吞拿魚:1/3杯
$ F- f' {/ Y' q' ^4 W& E粟米粒:1/2杯
0 X! v8 [- H/ Z5.39.217.77低脂芝士:1片tvb now,tvbnow,bttvb2 g+ ?. P; r5 s; d! Z
8 L7 r, W! ^0 C, L( u5.39.217.77做法:5.39.217.772 {; s& N9 r0 ?1 \" ^0 S
* {& ~4 L( f2 D: _' |' N) r% U1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。; S) V# Q* e7 W; P5 _
, ?" g2 P- V3 _# }: g# ?tvb now,tvbnow,bttvb2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。8 V2 X; r9 |! S) I" B9 l
8 R( t% ~. M' w# ~' D) M6 k: o! v; F3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。* k( A0 R) S) V$ U# w' h
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f) g, C1 e+ H$ y+ l- n
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營多一點:4 ^' o; D" \, `( H( E) j5 [
/ n; M) H/ O( i% P1 i# D% ]9 g; b8 j7 ^4 ktvb now,tvbnow,bttvb1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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v7 C8 j( S( k( s9 atvb now,tvbnow,bttvb2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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