[中式食譜] 珍寶大蘑菇

iceorange

! G( B9 x( _6 ?9 W: @

) D  V; a2 j6 {* m公仔箱論壇材料: (1人份)* @% _0 F/ J5 Z
3 s4 v! c3 `: Z" R) v, R
大燒烤蘑菇:2隻
- s" j+ r$ j; B) J9 x( Etvb now,tvbnow,bttvb豆腐:1磚
! P7 h# Z2 A4 v  w# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞拿魚:1/3杯' e' I' b! G. [5 i( R4 b  T
粟米粒:1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~2 q' |# ]6 X7 D
低脂芝士:1片
! Q% k2 X/ _9 t4 e8 u; V8 v. a  S
做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h& R& A! U* x; h/ ?

0 r, `; C* x! g# W- M+ O1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。9 O) C& i$ I9 L: R, J9 ^" y
公仔箱論壇+ k2 Y; o4 }6 z- x
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。2 L- C% q$ c$ [; S
tvb now,tvbnow,bttvb5 V9 o" N& V5 P+ T# |" i* n
3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。公仔箱論壇( w$ W! u& e9 P' S

' M& s4 e7 q5 ~, c- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z. }' T% }# D+ R' @5 ]

& c& x) `' W0 K& O3 [6 n" t" x8 p& A* e營多一點:
) o* @1 W9 ~' M( A3 d
0 l! c( ~6 w* ~% ]: _0 P+ E/ N& T1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
1 H' q1 V6 K+ l3 q% R/ @tvb now,tvbnow,bttvb
( m4 {* w. x& {0 w# U公仔箱論壇2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。