[中式食譜] 珍寶大蘑菇

iceorange

tvb now,tvbnow,bttvb2 h" U5 O/ g, K0 Y

4 G( J( [9 W2 u+ N* x* `! ?5.39.217.77材料: (1人份)tvb now,tvbnow,bttvb% u2 m; c; U5 G

+ c$ D! N, P% N; P& g5.39.217.77大燒烤蘑菇:2隻
9 f* {/ L1 r3 Y- l; K7 k% W. atvb now,tvbnow,bttvb豆腐:1磚tvb now,tvbnow,bttvb0 ]1 N; }5 Z% }4 b/ ?  A  I
吞拿魚:1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb$ F! J/ ]+ o$ y, t* h# G7 i% H
粟米粒:1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb* R2 v, F) c( @( Y7 t& \
低脂芝士:1片
6 }& N! i! Q  M. Q/ X! _4 O公仔箱論壇6 h( M: _! }/ j# {1 c8 Y( W/ |
做法:2 y3 c: K9 `$ l

  a; N$ U$ V, J! s1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
; x) D1 @3 u. [2 U) j公仔箱論壇+ G  V) D( w: ]' f, q& }
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。5.39.217.77. d/ c+ R$ }4 E7 |- J& j% z, x
公仔箱論壇+ x4 s+ Y! Y8 b# j
3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
6 Q! W& K' B1 p5 y
! M* l2 n2 |3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。1 S5 M) G/ Z7 I# o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H7 }4 E! Z& Q' q5 C
營多一點:公仔箱論壇3 v3 @) ]- k8 P! _, W7 E. X8 O

# R8 g1 f. X$ b4 }tvb now,tvbnow,bttvb1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y) ^/ c- ]7 A

3 v3 e7 I9 k6 q& Y; f) @! U2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。