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材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻5.39.217.77% X$ K) S( v+ [
豆腐:1磚
% l5 {3 g" Y3 ]# qtvb now,tvbnow,bttvb吞拿魚:1/3杯
% _. s* j8 m) V粟米粒:1/2杯. n. l! ~) h4 \, i
低脂芝士:1片
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做法:
9 `+ U* _0 C; M, Z( d$ ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 {$ J, J4 N1 y6 G
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。5.39.217.77& ^0 r# w/ `, G, h7 x
; h& B1 P- ?7 k( E2 k0 i公仔箱論壇2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。9 K" q- Q# t1 @1 i1 ^
3 M3 s! [9 k0 }7 ~# E, y( q3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l: N, n& F2 i3 g* d
: n, j( E1 m1 X* q2 Vtvb now,tvbnow,bttvb4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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* l' t* B/ |" b) ^營多一點:4 o* b6 @0 k7 E& @% J W
. [- G* i0 w8 q# z/ h3 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
) |7 Z$ a6 ^ c' e" m1 M# e4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W/ ^ s z$ C: M* l* d3 b0 }
2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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