女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
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經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。2 b2 Y1 Z+ T! k% |( d: k
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。tvb now,tvbnow,bttvb1 }, c! F( q F5 W
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。5.39.217.772 O; w5 R! N+ k5 R. R; L1 ~1 e
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
`; c* h# H0 Z2 n3 H2 B$ u其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f1 u& ^, }5 d# L5 |% {! ^
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a2 b3 j( E4 @5 |
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。3 g/ u! S9 \9 T& y$ R
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。公仔箱論壇 M. ^8 o1 g& h- G, _- C
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。5.39.217.77' L2 E% ?* D6 F I* e
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。1 y9 X6 h# ]8 |% T/ r. N
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
2 i) q& H$ B3 |牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
3 a1 Q7 R" p9 J4 A, ?( k; k- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶果醬牛油果tvb now,tvbnow,bttvb3 {( v4 I4 a" I* Z1 D( ~
1.牛油果去核，切小塊。
$ P' k$ T3 V0 p o公仔箱論壇2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
- { f9 M' P2 r5.39.217.77牛油果料理5.39.217.77$ m0 |4 a" c) X0 j7 w
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
5 d4 `' I4 w0 v0 {6 j; ^; S1 V/ B5.39.217.772.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。公仔箱論壇$ j2 @; n+ z7 l1 z! H# C
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
; i; `9 f* ?; o+ u' S- Z/ ctvb now,tvbnow,bttvb牛油果奶油意麵
2 E% J3 D( g2 g) g6 f5 W9 h5.39.217.771.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
( ?( ]9 l4 o: j) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。( Z0 k" n4 }3 ?- z5 L$ d
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
! O8 h$ |7 E% w1 i& c& Y5 d公仔箱論壇牛油果蔬菜三明治
3 ~" Z* \5 J6 H$ |6 x- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將吐司片塗好番茄醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g3 K) p- S2 Z+ _, W* m. a
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。1 m1 n# j. o' q4 J
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。" ^" e* z: K# A% M( g* q
4.然後吐司對切開。5.39.217.77& V$ D% J% `! Q0 Z" ]
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。
/ i- k* c0 K6 d O公仔箱論壇除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。tvb now,tvbnow,bttvb1 V9 \6 x7 V" x* Z2 a
經期吃什麼好
2 ^% W4 r! F: d. I& A0 W1 {- ptvb now,tvbnow,bttvb紅豆
' D" v& a ~7 f1 s8 B9 ]' a紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
! ?7 L( C; A* B- X, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) V" X2 C V2 ~$ W1 J6 q8 [
4 R' F- w1 k- X8 D8 X. w# U- k% k我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
/ P2 z& o |( W: A7 ]公仔箱論壇紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
: y1 y. @& o) m( d. m經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。tvb now,tvbnow,bttvb% W. p5 t3 k# Q2 v% P9 T# R
菜花、胡蘿蔔公仔箱論壇/ F. @' x6 l; O3 e9 O9 Z9 B
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
5 {: [, x4 r+ i% z" x5.39.217.77有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
6 p: Y4 [' k: I |tvb now,tvbnow,bttvb由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
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大豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E7 f2 o- B! @' o6 s% r
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。公仔箱論壇: Z9 K0 i: L* ?! Z8 R
月經期排污血食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X+ q3 d( b# m8 N" H; x
1、紅豆紫米粥5.39.217.770 G- m% S. B4 H8 D
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
: C* c3 z8 {( P$ |荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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( w9 Y7 @! E* ]0 X) }- stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A- j) K) ^* Q# b8 Y: V
3、山楂桂枝紅糖飲公仔箱論壇# t: N7 H5 h3 f' u7 | {
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。tvb now,tvbnow,bttvb3 J' s/ \- H2 p; H, B) P9 u
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
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) z. D9 A* l& N3 d3 H公仔箱論壇5、韭汁紅糖飲
8 Q A2 W% J6 L: R* T9 X0 B/ t' v T$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。公仔箱論壇1 ?1 e, H: g7 b6 ^
4 o6 u8 g! _' q公仔箱論壇6、當歸生薑紅棗茶
/ `' y% \* B& G( N+ f% t" _0 r3 L$ @5.39.217.77姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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% @. g, f/ P5 e oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {, s% {' F. C! r# @; ~$ }+ G( b1 c
7、姜棗紅糖水
7 I# O: E c+ o6 V' {公仔箱論壇乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
* D8 K! N5 F$ y! h/ u' @$ t, _結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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