女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
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經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?5 W1 p7 `$ _- S' Q5 W ]
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
: B% ]' T9 }. G) K% Z公仔箱論壇牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T& }& W6 c8 O6 f, _. O
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。公仔箱論壇% Q: t+ @: j% S1 G
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
& o) x0 a( b9 f O# _1 r/ U/ Q" {tvb now,tvbnow,bttvb對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M& j+ v( m( G" f2 d( ~, y R; J8 x
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x0 f" m; a: B/ W$ Q$ y7 M
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
2 T2 j. Q1 B( F- Mtvb now,tvbnow,bttvb有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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" Q3 {: E# B9 c5 j6 v% A WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l+ W }/ e1 c( F7 h: n最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s3 r2 J- D# {! E) G# I' f5 |
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。公仔箱論壇% s' r' w i- a9 \& L. M+ ^0 S$ J
牛奶果醬牛油果
7 e* ^ [+ L8 X1 k. j1.牛油果去核，切小塊。
- C7 b+ [' i. c# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。tvb now,tvbnow,bttvb) U$ Z/ c* C- @0 N
牛油果料理
; q# x: }! Y6 i6 R0 R$ ~: M* k' `; Ktvb now,tvbnow,bttvb1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; | t0 j) U* y, |
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。公仔箱論壇- J/ C; ]5 ?, V3 H
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
8 J( Q, o1 z) c. J5 i0 }! w* o; e' B7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果奶油意麵
+ O7 u3 U2 G; e/ m1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。公仔箱論壇0 K, F' ]6 u% a! ^; S' l
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。公仔箱論壇 _; |" ?8 ~+ K4 ^& P6 J; |5 Q
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。" q# I& A/ `2 j0 j2 U% F& d4 f
牛油果蔬菜三明治
; e. x& v8 D" U4 r4 ^/ E1.將吐司片塗好番茄醬。tvb now,tvbnow,bttvb, M* i# z3 l6 G7 d
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
: N5 ^" n0 p+ K* `: n3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
# g9 ?1 Y( q. Y: Q% {. q+ Q$ w0 ^公仔箱論壇4.然後吐司對切開。
# Q. e" P: k& J/ f( U% q: g8 C5.39.217.775.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。
1 Y- ^2 D, U9 X, e4 ptvb now,tvbnow,bttvb除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。3 K1 Q( ^/ }5 J' v# @
經期吃什麼好
* ?! [- m8 K2 T$ f8 S紅豆5.39.217.77$ {8 r' R% Y j6 `, R% f3 E/ X
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
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; o# m; l1 X0 X. P7 B# ~3 p* j5.39.217.77我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。tvb now,tvbnow,bttvb* \, e' O% h3 v' d+ g
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。5.39.217.771 o1 N; K* O# G
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
- T. n* w; G$ k, l9 [2 N- @8 H公仔箱論壇菜花、胡蘿蔔
2 q5 c' M' z: K2 _5.39.217.77月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。! z7 i& m; G; k* ~. ]- t9 S) I
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
' W8 u4 m8 B5 O" R Q7 H公仔箱論壇由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。公仔箱論壇2 |6 @ E8 s5 d w* b. w ]5 `
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: M$ `1 U, ^% N$ v+ K1 t5.39.217.77大豆類
6 y! v# V' p; f7 A) G# u( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
8 a0 J; F$ E! f/ [& B% p公仔箱論壇月經期排污血食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb. J# e7 d9 _# w; u& g L
1、紅豆紫米粥
- m# a" Z' M7 j1 V1 C$ f0 I* N+ D: Q公仔箱論壇花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。5.39.217.77! v9 p \! K& g3 A4 ~
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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3、山楂桂枝紅糖飲5.39.217.777 y( p/ i. f L$ H, A" ~% Q) d
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。' E, d/ A. M4 d+ E% a
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
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0 s' L) s: h$ \8 d8 [! }; `tvb now,tvbnow,bttvb5、韭汁紅糖飲
- N C% `! r; i- e0 k公仔箱論壇鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
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6、當歸生薑紅棗茶
' P8 K/ p: X; N% \姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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7、姜棗紅糖水5.39.217.77- O/ ~7 _/ M# n3 h
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
# B4 c [4 h# a3 F2 ]結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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