女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
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! v4 d6 d- Z' K. M2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。$ |' Y7 ?" y& Y/ X* ]) b, x
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。. h |5 L1 C5 C O( s) c6 i
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。5.39.217.770 w$ p$ j$ K2 q: k# M6 b _% F/ e
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7 u! U0 ?* D$ \. ?% |! W最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
2 A8 \! L/ j# O* J& t其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
* t3 D- t! ]9 g# F! J有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
9 F% c* B, ^" _/ [公仔箱論壇對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。5.39.217.77) B8 c2 s' x* f% ^$ M, N
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。0 H F1 _$ ]$ s2 b% E+ E# k
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。公仔箱論壇8 |" V- ^, i' n: H
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。公仔箱論壇9 r3 U, U$ M P+ n1 E
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
0 ?/ x+ N% a: S5.39.217.77牛奶果醬牛油果1 N v* Q) A9 E6 E' L
1.牛油果去核，切小塊。( J3 f# ~% m# T
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。' B J% |/ v7 @. }* `0 [
牛油果料理
. Y P4 J5 E2 [1 z0 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
' a; }; `. L, Q+ [8 b) j) t9 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~% C3 j. s4 T6 c" W
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
2 m& W( B7 }# y8 F. O' ^公仔箱論壇牛油果奶油意麵tvb now,tvbnow,bttvb6 K8 l9 w; o0 U; B3 y7 O
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
" U7 Y5 [+ M) p. M+ V4 d. [! k公仔箱論壇2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S( B6 Q* J6 c5 v
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
0 X$ @. R& ^0 F7 j0 _牛油果蔬菜三明治
& q, i" W0 q2 }6 H3 R! j4 ttvb now,tvbnow,bttvb1.將吐司片塗好番茄醬。5 S$ Y+ c( t* S$ R( _
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
7 I q9 E# d0 b: }0 D1 m5.39.217.773.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。) D! z1 ~2 B# R9 C
4.然後吐司對切開。
. s3 g! H y. C; ~5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。5.39.217.776 t; @ i" w- s1 ]7 n! a
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。5.39.217.77! u1 r: J: a( B' Z
經期吃什麼好公仔箱論壇& C4 j/ u% x$ k
紅豆
. }8 J$ o# H7 b' M8 ctvb now,tvbnow,bttvb紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。+ r' ]8 h% Y+ t
\+ u7 Q5 G+ d! p5.39.217.775.39.217.77/ T9 I9 z2 S$ Q" g- v; E5 x) m
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
, e1 c# `( v/ ]7 ]3 h紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z7 p) x6 z3 Y3 o
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。tvb now,tvbnow,bttvb- u8 x5 P- _( l3 b% Q2 }! S
菜花、胡蘿蔔
/ c, j% N I# W月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
& f3 C$ X* Z, @% a# j$ n' ?* V有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb( I& X3 q y/ [/ w
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
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大豆類
& W) k/ m4 t* V: O1 j4 I5.39.217.77有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
1 u' ]' P% W7 ?# n& N& I% ^5 _5 O! ]月經期排污血食譜大全
2 V! M6 V+ C1 k9 w4 S5 t# i% ?tvb now,tvbnow,bttvb1、紅豆紫米粥
7 o* R3 L; W/ c, V5.39.217.77花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
! `) Q6 g) J5 U$ x w- p' d% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。5.39.217.779 u5 p5 y; m9 A
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3、山楂桂枝紅糖飲! e3 s/ a6 ]6 a; Z5 ]/ K7 N8 k) p
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。% d4 e$ u6 e6 f# R
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。1 c$ s U T) D, I2 B
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5、韭汁紅糖飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \7 Y4 c- V" s$ I! [2 z
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
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$ n" y, I1 q, C. u公仔箱論壇6、當歸生薑紅棗茶
9 ?3 {1 A. g4 ~- K+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]# p& J, I- J8 g
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7、姜棗紅糖水5.39.217.772 }& j- V" o+ e4 q3 ~
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。5.39.217.77 _3 ]5 C3 P& G+ O
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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