女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。) O9 e' l7 p# r: L+ E& _) a! z
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經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。tvb now,tvbnow,bttvb- b: D" N' N% S
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
; w" p" U$ V+ U$ A6 N/ G. [% ^+ v牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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# Q- g) B3 l& J' s最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k4 N( i5 B% s2 N
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。, I0 P+ r% M* Q* _, W
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。+ |6 w% {% N" u! e6 F
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h3 C* [1 _/ l# ~9 `" [! d
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
- }6 F) M* N" g% X+ x4 R) [( q/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
/ \' i+ Y0 z) @" b% ~ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。5.39.217.77& L' L( h6 E$ S! F% k: {. l8 q8 c
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
+ V4 I# A8 {" `3 U5.39.217.77牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
) h0 C, Y1 [& l6 S) d6 J' h牛奶果醬牛油果# A! d% Y a% h8 b6 z7 ] F% S
1.牛油果去核，切小塊。
9 |0 o6 C( N* [( e2 j3 f! Y, G4 } Jtvb now,tvbnow,bttvb2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
1 j( n" b: [8 }; @: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果料理5.39.217.77* y" D; O" m* D/ m- [5 g H+ p9 Q
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j& ]/ g, X2 a. }& i, `
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
: X: x* C" p5 V% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。公仔箱論壇+ i" [4 b5 P4 w* m" A/ L# O
牛油果奶油意麵
! ]1 Q, Q [# ]5.39.217.771.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
/ D r" f9 z. X$ x% f% N( M% R# rtvb now,tvbnow,bttvb2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。公仔箱論壇; Q! r! a+ d0 H9 Q; ]; j
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
) b2 v- @$ ^( ~# T$ J0 H9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果蔬菜三明治. o3 k+ I2 z/ O$ m4 z
1.將吐司片塗好番茄醬。
n( O S6 U! h5 D# G; n2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb6 i B9 O* J7 U( Q: N6 `, h3 l' |
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
0 z8 \0 v5 a% Z公仔箱論壇4.然後吐司對切開。. Q- u7 X8 |4 [* N4 g' D$ U
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。
6 f" b2 H* ]( _# n& b, j V0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。
! h: R9 T# _; F- l$ X公仔箱論壇經期吃什麼好
4 f9 l7 X/ N$ u4 R9 [紅豆tvb now,tvbnow,bttvb3 ~" A$ D- V9 J0 F
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。$ P% A% C" R& O4 c" J9 P0 J& _2 `
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8 f5 i0 R5 ~$ k) x9 ?$ M我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。5.39.217.777 q3 s: | ~4 Q2 D
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
; @. w7 s# H7 b) k經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。5 s8 @/ q; F# d6 W6 Y
菜花、胡蘿蔔公仔箱論壇, v8 p$ ?1 b d8 G+ } U
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
. `" m' I! r+ K& j, c% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。5.39.217.77& v. u K& ^5 X; d' L7 Y4 R* {6 ?
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
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- P5 y# q! I) g4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q, T* W2 w" L1 V$ S! g大豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t3 a8 H' h$ [5 I9 n" M z
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
1 G2 @5 v; ~; \/ B! w* o. ^% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經期排污血食譜大全: R" T3 V+ g$ |9 M7 e
1、紅豆紫米粥5.39.217.77, D5 o$ m, I) c& e$ Q6 O; i/ P
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。8 ~7 O0 {5 P6 r7 {; X
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 F# E) R J/ x+ a; U
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3、山楂桂枝紅糖飲
+ f' O8 \( b8 K4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。5.39.217.77# N$ M& N. s6 t4 f
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。5.39.217.776 g" v y+ x8 d: y
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5、韭汁紅糖飲
0 \: a2 H+ W g9 g8 f5 h/ h鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x- w3 m: S, o
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6、當歸生薑紅棗茶
4 F1 ~; B) R& c' q7 }tvb now,tvbnow,bttvb姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]9 \3 J$ }, J, Y- c6 j
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# Z: w9 x. B% h5.39.217.777、姜棗紅糖水
4 M& i+ Z1 F6 Y# h, M4 m( s公仔箱論壇乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
! O2 p }6 `5 `7 {* h6 h B公仔箱論壇結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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