女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
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經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。1 Z' Y+ p* I" Q3 m
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
5 A+ h5 l5 u5 v/ r o# [5.39.217.77牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \& d9 F3 U( H: }- [) ]/ m! x, m' y
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5 c' s7 {( v! A) j9 z$ T C- p5.39.217.77最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。5.39.217.77+ o# y+ t+ v. U" b
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。& |. |4 O5 h; _6 G/ a5 J" q7 A
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。" R% s; c1 H0 j
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K+ G+ {0 n- K- ~ C0 F4 Y7 O
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。5.39.217.772 i9 t# n0 I1 Z5 w% s9 K5 x
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。9 q$ d) H5 o0 N3 s' \8 [' v
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E0 J3 W" r4 ]0 G- D) b
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。$ q2 j5 V- ~& q3 t
牛奶果醬牛油果* X3 t/ @( ~# u* H$ P" f
1.牛油果去核，切小塊。tvb now,tvbnow,bttvb/ H& s9 ]& @4 h! P0 Z+ z; t
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
, C; g7 [( s4 j- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果料理
* R- K& \- s( {! n0 P/ n/ }$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
- R+ X7 O) G% r# z2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。公仔箱論壇9 ]* i' a8 L1 l4 `
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
; h% B4 t3 H6 B8 v3 o; {' |5 @* U* w牛油果奶油意麵
% |# P V* h4 o. M( G公仔箱論壇1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
1 B- _" L L2 Y( f" ^% p2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
+ l& K, J0 V! A/ c) M3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。* ~% Z9 L% T( G. m
牛油果蔬菜三明治
8 T" H: S ?! T& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將吐司片塗好番茄醬。
$ M2 c0 y5 M) H% _( S2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
* E3 B) g, u7 P" p& w2 K3 ptvb now,tvbnow,bttvb3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
2 l$ ?/ ~: a3 T- Q1 Htvb now,tvbnow,bttvb4.然後吐司對切開。tvb now,tvbnow,bttvb7 l0 l- v3 k& e3 n5 y
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。
# s: ^+ ^' [% X. y2 ^: Otvb now,tvbnow,bttvb除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。
: Z* y8 [1 i I" P3 l8 t9 N* r經期吃什麼好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H' @& A3 r- K$ J; y* ?' Q' ?
紅豆
; v7 H( {+ t, |7 Z' v3 B. i; ~% M' Gtvb now,tvbnow,bttvb紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。5.39.217.77; j1 y2 P0 e- \* c/ X& X# q
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8 L- ]$ }9 r; S& u我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。tvb now,tvbnow,bttvb9 E* t$ i' X# W, \/ s5 V+ t
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p( f' r( v3 N! s
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。tvb now,tvbnow,bttvb* h D! f" `. r0 n3 R7 ~) ^! t
菜花、胡蘿蔔
, s2 `& ^8 k; o$ J, d- Q8 \* k5.39.217.77月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
" K+ O2 V) C; i4 D R: c( [2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。5.39.217.77 J7 _ L) G8 l; X; ~
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。5.39.217.773 z9 ]2 G8 l b p! ?) s
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大豆類
9 Z. D: h( E ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。公仔箱論壇$ L9 G* `6 e/ _& L( s3 S
月經期排污血食譜大全
4 n5 p6 \0 z3 R* ~1、紅豆紫米粥tvb now,tvbnow,bttvb4 s! k6 T9 @ y# j' H! P, |
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
3 e5 X+ n1 ]: G E% t ]# h; w5.39.217.77荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。' }4 ^9 ?6 w! p7 R% h
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! g* T5 [( e, M% R/ l) q" `9 H5 Ztvb now,tvbnow,bttvb3、山楂桂枝紅糖飲5.39.217.773 M; D) H8 Y/ g$ ?
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
- N2 V5 E) P. y5.39.217.77黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。tvb now,tvbnow,bttvb6 l- F$ z3 {+ E# a, E
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5、韭汁紅糖飲8 k0 r% V1 d9 c- e$ ]# h f7 C
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
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6 K/ {5 o9 Q4 |6 U6 f6、當歸生薑紅棗茶
+ |5 a" M6 D2 A! atvb now,tvbnow,bttvb姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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1 W7 Z9 c0 E- r$ g公仔箱論壇7、姜棗紅糖水
{/ e- H& D1 e# J) z( @* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
6 v2 {: g# Y6 f" @* a+ w3 E+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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