護肝養心、防糖尿病好食材！
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: E9 H; d- Y/ a z; R) a! _你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
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, o5 {' l5 X7 z" V+ z公仔箱論壇1. 預防糖尿病：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _, P7 r5 B: f( b% z9 Q
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
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- @ y; O8 T# I* i$ ?3 D2. 有益心血管：
' ?, e) J9 L9 c' _, l$ n蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
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3. 防止宿醉：tvb now,tvbnow,bttvb3 a# l1 e* T5 n7 p) W
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。5.39.217.77' u" R8 \. o9 M" @4 Z9 f0 C1 v+ A' O
1 t0 f& I3 j, t5 G6 \" @; v% ^5.39.217.774. 抗癌：
9 X; L- p, t' Q- y9 ktvb now,tvbnow,bttvb一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。' q2 R/ V/ d$ l5 {
5 k8 P) g6 l* i. n6 m4 C+ B5 |: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 平衡電解質：tvb now,tvbnow,bttvb& ^# ] @7 |9 S3 H- t- r
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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" ^# v" F+ f! ^0 }0 F5.39.217.77【簡單的烘烤蘆筍料理】
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材料：9 k! r( e- r+ B) v" n
1. 1束修剪過的蘆筍
{( h6 u% d8 ` N1 q5.39.217.772. 3茶匙橄欖油
9 T' X% }$ k! p4 Q. m+ \3. 1茶匙鹽
: D8 O' ]4 A$ c0 F$ r- Z4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h2 S( _! e8 S( j
5. 1瓣壓碎的大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T& N( ~2 {! Y
6. 1/4片的切片檸檬
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3 Y8 b# e/ L3 {; B3 ^& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
1 o" m1 V! W2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先預熱烤箱220度。
! Y" q) U9 B. X kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。4 d- w7 g0 }) h1 J0 `, `
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L3 ~- N1 P& ~$ R: A$ W0 K) A
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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