護肝養心、防糖尿病好食材！
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你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
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% ^0 j. P4 A3 x/ `+ f5.39.217.771. 預防糖尿病：4 r$ j3 ]7 O* c' b6 _9 l( d
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }# X/ L5 E' b4 J+ L
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2. 有益心血管：5.39.217.77# s5 g+ J# X# F& C, I, G3 p7 r
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W* X: A% w& G) v+ N5 [
0 S. C$ @2 d( K0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 防止宿醉：5.39.217.779 I: o- c5 l3 e, ? }& h- Z$ Y
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。: \ Q3 {1 C6 t$ d0 j7 V/ m* j
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4. 抗癌：
# S) t0 k2 v; ?' k% ?5 x2 S公仔箱論壇一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。tvb now,tvbnow,bttvb( W$ l' m u/ I) f
5.39.217.77+ Z) z6 H/ f( @7 c. b, L
5. 平衡電解質：
4 L4 I/ s! T7 P1 J2 Wtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。5.39.217.77: ?. K& t: N$ S' ]
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【簡單的烘烤蘆筍料理】 z6 _9 \! }% y/ Z+ x( I6 z/ H
) H1 X2 O1 H6 {# P5 g; e公仔箱論壇材料：
) G8 D4 n5 \! q0 R( e5.39.217.771. 1束修剪過的蘆筍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c. @: C( w( |9 |* d
2. 3茶匙橄欖油
" q& k8 C: S1 S- M' ]tvb now,tvbnow,bttvb3. 1茶匙鹽6 [9 O$ a0 x( o
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j( m7 ^, F5 p- d$ G: i
5. 1瓣壓碎的大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N, u* }- Y D: z+ ^1 ~* Y+ G5 I$ T" d
6. 1/4片的切片檸檬tvb now,tvbnow,bttvb5 E, g2 v/ q& F
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作法：
( j- a O8 \9 _! ^* V6 f8 itvb now,tvbnow,bttvb1. 先預熱烤箱220度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z. m: K; D+ S3 b2 t
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。tvb now,tvbnow,bttvb& K0 M6 P) {9 u. ^
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
/ [) K+ ]7 _2 S( p! j! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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