規律適度運動可以幫助氣喘改善甚至根除
2 V2 _6 M; [( v' U' w公仔箱論壇家有氣喘兒別禁足！美研究：運動有助控制病情
7 a {+ e/ B7 N$ h! }tvb now,tvbnow,bttvb優活健康網 – （優活健康網記者談雍雍／綜合報導）
" M7 z6 g* D/ e2 A* M+ Q5.39.217.77「我的小孩氣喘，能不能讓他體育課多休息？」不少氣喘兒的家長因為孩子運動後出現胸悶、咳嗽與呼吸困難等症狀，擔心相同情形再次發生，而不鼓勵孩子從事運動。其實氣喘兒不運動，體適能狀況會下降，對於氣喘的控制反而會惡化，家長更害怕讓孩子運動，產生惡性循環。
9 p# a/ f9 t. {* c6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但據美國研究，其實規律與適度的運動可以明顯改善氣喘患者的運動能力、肺功能及呼吸道過度收縮反應症狀！只要能把握運動三準則：充分熱身、規律運動、避開誘發因子，不但不用擔心氣喘發作，反而能有效提高患者的生活品質。
2 p7 Z- |% L! Q/ A [6 }家長憂發作 氣喘兒少運動症狀更惡化！
' G+ M" z" @' g7 G. T" Z) z3 k h台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會葉國偉理事長表示，當孩子確診氣喘時，由於擔心氣喘發作，父母、師長通常都不鼓勵兒童參與運動，久而久之，氣喘兒參與戶外活動的機會比一般的孩子少，體適能鍛鍊較為不足，導致體能狀況較一般健康學童差，反而不利於控制氣喘，形成惡性循環。
4 s! M1 L! w& }0 x0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動改善肺功能、呼吸道異常反應5.39.217.77) w( \/ o$ g! V
葉國偉進一步補充，許多國外的研究都已證實，適度的運動有助於氣喘患者的健康：觀察氣喘病患在運動訓練後，發現可減少呼吸道異常反應、減少運動誘發性氣喘及最大攝氧量增加；甚至也能提高氣喘兒童生活品質，例如：增加心肺耐力、幫助睡眠、減少因氣喘發作而缺課的機率。針對氣喘兒開始運動前，他特別提出三大準則，必要時搭配藥物的使用，也能健康運動：公仔箱論壇6 x$ H& N( X$ }: G( e( O
1）充分熱身和緩和運動／建議應包括10-15分鐘短暫、重複的熱身運動，和結束運動後，至少要有10分鐘的緩和運動。9 b% _# I( J; e: d! F- ?/ W8 I
2）規律運動／每日從事規律性運動，慢慢增加運動時間與強度，待氣喘狀況改善後，其他如游泳、棒球、體操等亦可考慮。
7 N+ {& \' M n! n公仔箱論壇3）避開誘發因子／不要在空氣品質不佳、氣候劇烈變化的地區運動，另外，也應注意空氣中是否可能有含量較多的過敏原（如：粉塵）。
. T# j' L: T& w" F) o6 J5.39.217.77破除迷思 控制病情也能快樂動
) _7 M1 N" a2 g( T- ], I5 X6 c* B5.39.217.77因此，台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會今年舉辦「樂踢一夏 足球小將養成營」，教導患有氣喘的學童足球運動的技巧，希望能透過台北、台南兩場足球營活動破除大眾對於「氣喘兒無法正常運動」的迷思，讓家長們了解運動對氣喘的病徵控制及肺功能、生活品質等皆有實際的幫助。
- v6 r5 X2 F' Z6 W* D5.39.217.77鄭醫師補充:
' p2 N; B. d) r {! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去研究發現，氣喘可以由運動引發，而且照顧小孩的經驗也會告訴父母類似的經驗，因此，許多家長不敢讓氣喘的小孩運動，殊不知，如此形成的惡性循環，反而更讓小孩持續拋不開氣喘，藥不離身。
9 j4 D8 u8 k2 a( Z, X! H其實，透過適當的過敏原隔離，包含根本的體質調整，例如營養以及腸道功能調整，再配合規律的運動(必須按梯度，視能力慢慢加強)，氣喘是可以治癒的。在門診，我發現這樣的例子實在多到不勝枚舉。
7 g) U$ T( o+ n$ M( f+ A7 n& X$ t參考原文報導:8 E6 x- r& ^9 I, G
http://www.cfah.org/hbns/2013/exercise-benefits-people-with-asthma公仔箱論壇& v( w8 R% i2 ^( \1 ~- O2 e5 K
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文章來源：鄭醫師 |
發表於 2017-8-25 02:27 PM
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