改善你的體內循環，原來只要這一碗！跟「水腫」說掰掰，整個人都輕飆飆起來了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I6 s) ? U2 M l; K
tvb now,tvbnow,bttvb6 x- i: ?* c2 w
體重老是忽上忽下，覺得自己喝杯水就胖了嗎？老實說，其實你不是胖，而是水腫體質！在想著減肥前，不妨考慮一下先認真排水吧。% K+ a, K& n8 @
水腫型肥胖的症狀：) _; b3 v5 g4 A2 X! Z( e
1、鎖骨沒有凹槽輪廓。tvb now,tvbnow,bttvb) R3 J! ~. m5 ?8 E0 |/ P
2、阿基裏斯腱（也就是腳根骨和小腿的肌肉連接的肌腱）沒有明顯往地外凸出。
8 t4 d6 a2 l" _) V/ z3、到了傍晚，感覺鞋子變擠、變緊。
% b: E2 b* s5 |: |4 _( a* F7 l2 C5.39.217.774、腳踝部位肌肉鬆弛。
% V6 G. k5 b' k' c9 J# o5.39.217.77
|! F: X$ l0 f! v0 z2 t& Rtvb now,tvbnow,bttvb5、按壓腳趾的時候，放手之後，腳趾被按壓的部位會留白。
o7 t. t$ H9 y7 ~+ U6、在下顎的下頜線處，長出了痘痘或是粉刺。公仔箱論壇) }* f$ T' f& t+ q, ^
7、膝蓋上方無法伸直，而且腫脹變大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y6 X9 g2 ?+ e0 ^6 l$ B& c
8、早上起床的時候，馬上會起雞皮疙瘩。( y* A3 d A4 ^( R1 n0 p6 m6 C6 r3 w
9、一天的小便次數是3～4次。 ( H! K( _6 n5 K1 ~9 E6 N5 z7 r' I
$ m9 R1 y( ?4 L4 X: J1 _. Y10、喜歡喝冷飲。' ]" b( I4 [( ^
引起水腫的原因：tvb now,tvbnow,bttvb4 i$ j- L- x( r7 M7 W# |7 K& `- z* T
1、氣溫變化導致/ a0 Z M. X2 U3 t2 B
換季時節早晚溫差大，在這類特殊時期讓身體著涼的話，會刺激身體的交感神經，造成腎血流量減少，氣血循環變差，水腫就容易發生。手腳冰冷的人特別怕冷，要更加註意。
M: v: E: J& g9 t* Q& Mtvb now,tvbnow,bttvb2、冬天運動不足肌力下降導致水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x6 r0 ^& y' z+ E$ Y% i O
即使平常有定期在運動的人，都可能因為冬天的嚴寒，而減少運動次數。累積下來導致身體肌力大幅下降，更容易出現水腫問題。
3 V4 |6 y* G1 m* D+ l5 a1 Q9 L) {- r公仔箱論壇, r* q, ?( G; H# [0 Q9 O
身體的代謝以及血管功能，會隨著年齡增長而下降，所以更容易水腫。假設自律神經功能衰弱，即使年紀還輕，一樣會因血液循環不佳造成水腫。藉由定期、適度的運動來提升肌力並改善血液循環，才是從根本解決水腫的方法。5.39.217.77. _. {% H$ k8 b6 q2 U
' `! j# [/ h9 m9 a4 u$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PART1：健脾+補腎，吃出纖細美腿
" F' T0 v" |# f9 X; s" P0 x, C公仔箱論壇去水腫應多吃健脾補腎的食物。健脾是增強腸胃係統功能，去除身體濕氣水分。
# @- b+ G/ `( y n$ \. V5.39.217.775.39.217.77% `5 b' c) h; b8 Z
補腎則是加強腎係統，讓身體多餘水分可以藉由尿液排出。富含鉀離子的食物則是排水大功臣，鉀離子進入體內後，會自然排擠掉愛抓水分的鈉離子，讓水分不會留滯體內。
( o: K4 \4 g! j4 l公仔箱論壇推薦一：薏仁
6 o2 `! F8 M! H- J8 F3 K薏仁利尿排水兼美白肌膚，含較多維生素B1，促進體內新陳代謝，加速水分排出。它的纖維含量高，可將腸內水分吸收至糞便中排出。+ |/ I! X9 ^. K* M
怎麼吃：煮湯或打成漿均可，但一定要連湯汁喝，因為維生素B群會溶在水中，湯汁才是營養素所在。
# x @) P# x D) }& {! W' W, Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O6 G; N8 ]' x! O# G( r8 r% t- g
' N0 ~0 v: U5 \0 h8 z; E
貼心建議：薏仁因屬涼性食物，孕婦、生理期間不要食用太多。薏仁含澱粉量高，1碗薏仁的糖分=1碗飯，血糖控製不好的人要適量。* ^# C5 n7 Z$ G; O% r
推薦二：紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z* ?/ q2 x) R3 s0 ~
紅豆補血，可加速身體代謝水分，尤其對於浮腫、頭暈、臉色蒼白及心悸的人有幫助。它含維生素B1、B2和皂素，具有利尿作用。
4 J' X' a5 U0 L/ w3 n# D% ^5.39.217.77怎麼吃：連皮煮湯。. f4 A" M( o% G, u) s2 @- [" x
貼心建議：紅豆屬於澱粉類，腸胃不好或腸蠕動差者忌食太多。有失眠或壓力的人，可以將薰衣草泡成茶汁加入紅豆湯中，具有鎮靜抗浮腫功效，幫助你一夜好眠。公仔箱論壇- I2 Y; b( j( f8 P+ z
推薦三：冬瓜
" k6 h4 s; n! m; M7 Htvb now,tvbnow,bttvb冬瓜清熱消暑，是最好的夏日食品，含鹼性營養物質葫蘆八鹼和化學物丙醇二酸，加速身體新陳代謝排出水分。冬瓜皮在中醫具有消脂利水功效。/ X- \" J5 X5 E, d
怎麼吃：洗淨連皮去煮，但皮上絨毛要去淨。可加點薑中和一下食物寒性。
( ]: \! A; }( W6 |" K6 U公仔箱論壇貼心建議：冬瓜屬寒性食物，身體虛、生病、生理期間較不適多食。可用冬瓜糖塊代替白砂糖再加一片生冬瓜去熬煮，糖分減少，消腫效果更加倍。
9 `5 Y9 y r7 _! i* O公仔箱論壇推薦四：西瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i( S- a7 F& |
西瓜鉀含量高可利尿，在中醫裡有清熱解暑解渴及去除煩躁功效。0 L) [6 b) k: D2 U7 i, n
怎麼吃：榨汁或西瓜白皮部份切下涼拌。
+ V" Q; X" l7 D5.39.217.77貼心建議：西瓜性質寒涼，腸胃功能或身體較弱者也不宜多食。它的含糖量高，糖尿病患者飲用西瓜汁要有節製。
% V! y7 m0 h/ O# }& N0 ^5.39.217.77PART2：運動+按摩，促進氣血循環
! { j- p# l' A& d; ?, h vtvb now,tvbnow,bttvb●穴位保暖促進血液循環
6 `' D5 w: M" x容易散熱的穴位分別為頸部、腰腹等。保持這些穴位的溫暖，才能改善血液循環避免手腳冰冷。外出時，用圍巾保暖，在家時，可直接將溫熱貼佈貼在頸部或腰部，效果都不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~% k8 k" Z' I
●適當運動改善肌力下降
, N; M( i, y) R8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想提升氣血循環，運動是不可或缺的一個環節。對於工作繁忙的人即使抽不出時間運動，不妨先培養改變日常生活習慣吧。例如：不搭電梯改爬樓梯。上樓梯的時候不要爬得太急，一邊感受腹部及大腿的肌肉，慢慢地爬才是訣竅。下樓梯時，用力將大腿內側、臀部及背部的肌肉縮緊，就能收到不一樣的效果。公仔箱論壇) N) z# i4 z5 m" R2 v9 i
●泡澡促進氣血循環
$ w7 j" `' _& A5.39.217.77泡澡能幫助提升體溫、肌肉收縮以及促進血液循環。一邊泡在38～40度左右的溫熱水中，一邊做能伸展肌肉的拉筋動作，達到消除水腫的效果。泡澡拉筋運動的重點在於，臀部以及腳踝必須浮在水中，然後轉動腰部並扭動下半身。$ C5 G. u$ v0 X5 z5 E( r
●“睡眠美腿襪”加壓，一覺醒來腿不疲累公仔箱論壇2 Q8 z* i7 J* F z
睡眠美腿襪的原理，就是透過“壓力”加速血液循環，讓多餘水分不會囤積在雙腿，最適合久站族！不過美腿襪壓力較高，建議穿著時間以八小時為限，千萬別整天穿著唷！
5 t* e& \( ?& Q6 c+ f% d4 N" Y5.39.217.77●纖體精華按摩預防回腫
6 F9 X4 \7 P7 y; q b. Stvb now,tvbnow,bttvb纖體精華都會加入咖啡因、七葉樹等促進循環的成分，先不討論燃脂效果，預防水腫的效果則是絕對的！早晚使用按摩一下雙腿，視覺上當然更纖細。5.39.217.774 [3 R1 f+ K$ \* S
; t5 N6 L2 Z4 [) @0 u, f5.39.217.77PART3：“壓”出廢水，臉再小一號
) [, h- w: L* b v# \" Y$ g公仔箱論壇前晚不小心吃了重鹹、或喝太多水，隔天早上下場就是臉腫成豬頭。而頭部的重量平均有5公斤重，好好利用這個重量下壓，就能不費吹灰之力排出臉部廢水，搭配塑顏精華、按摩凝露使用，更能讓臉蛋立馬小一號！
7 X% Y$ o# u) H' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小臉操: I) M9 L @( T- z/ M; S: C
STEP1：將手掌根部放置於眼睛上方，利用頭部的重量下壓，停留10~15秒。
, o; U: |; h% [$ S, v DSTEP2：雙手托腮，頭向下傾，利用頭部重量下壓，排出下巴與兩頰水分。tvb now,tvbnow,bttvb7 D! b o q$ Z- ?: i! X1 K6 k
STEP3：左手輕撫右頸，由耳後向下排出多餘水份，左右各3~5回。
* g& k) C( i% F公仔箱論壇PART4：小偏方也有效零水腫衝刺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J& b# S! k( I0 y9 ]( \
9 r9 L; E$ C- A' @% O' |2 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z k/ {; [' `) |9 Q7 G/ l& v
就算遭遇生理週期，下麵的方法也能幫你看起來完全不浮腫：tvb now,tvbnow,bttvb. i+ o- X; M4 W! J5 c+ `0 o
一.“吃掉”浮腫
" K& N9 H0 Q; W+ q; }6 J+ J5.39.217.77用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水，加點冰糖飲用，有助於排除生理週期的多餘水分。
. P, j1 q" o8 e0 ^! V7 l9 ntvb now,tvbnow,bttvb二.精油消腫公仔箱論壇% D# S( j1 b$ G; m5 \- A( u
可以將紅松1滴+絲柏（或鼠尾草）1滴加入熱水，浸泡整個腳麵10分鐘，能使周身循環暢通，消除全身浮腫
7 s6 R s2 }1 \9 G' [% D9 Ltvb now,tvbnow,bttvb三.強熱排水3 N5 ?) r) w/ q3 {; O
桑拿、熱瑜伽是快速消除身體水分的高溫項目，只要你不是敏感皮膚，它們能快速幫你看起來變得纖瘦。
+ d* ]+ s2 I" N: A2 R四.熟雞蛋消腫法
% r* s3 h+ W! U將煮好的雞蛋趁熱剝皮，手執溫熱的雞蛋在臉上滾動，滾動時按照肌肉生長的規律進行，額部、眼部、嘴部、鼻部、頰部都要照顧到，直到雞蛋完全冷卻下來。再用冷毛巾敷麵幾分鐘，這樣冷熱交替能增強血液循環，改善浮腫。 |
發表於 2017-8-20 01:44 PM
| 
