早安健康編輯tvb now,tvbnow,bttvb, Y9 u; P, f9 H
5.39.217.777 I7 P+ a! I$ T. T! A) j b w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c) R; u+ t8 w" X8 T% `9 d
古早農業時代，「日出而作、日落而息」不僅是因為夜晚不方便種田、畜牧，也是因為人們的身體自然規律就是晚上要休息。現在，隨著科學研究發達，我們已經知道身體內的「晝夜節律」混亂，不但是干擾睡眠的原因，還深深影響身體健康。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @: g6 R; X$ u& i! M9 q u
0 k) Z4 q# d9 H3 c0 y) H公仔箱論壇睡眠品質差影響腸道健康，程度比你想的嚴重。一個不小心可能引發各種腸道疾病，包括腸道發炎，甚至可能是大腸直腸癌。睡不好為何會影響腸胃？
) K8 {* B4 K& W# t' P0 C5.39.217.775.39.217.77% e8 L; ]# I- Q0 L& p" n8 d$ k" R; y
台灣睡眠醫學會調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦。失眠患者身體不健康的比例，也比非失眠者高出3.5倍。 " `9 b6 f! X) O, z
$ r. ^ [* V; @7 J0 g: f5 C: a2 ]3 c
不論是失眠、晚睡或睡眠品質差等各種睡眠作息不正常，讓睡眠障礙人口逐年攀升。我們一定都以為，單純只是因為作息不正常，才會影響睡眠，但是你可能不知道，睡眠作息不正常，就會造成腸道細菌生態起了變化，好菌減少讓腸道健康惡化，代謝及免疫相關疾病也因此出現，回過頭來影響睡眠品質，形成惡性循環。% u9 N T4 ]. i& N6 t0 |
公仔箱論壇3 V0 H& g) T) n! {$ L
, ^$ W$ n% E, i4 Z& O* ~5 a4 H1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k2 ?8 o( t) W* N& `, P8 u1 ~' d
晝夜節律 影響腸道細菌運作
c/ U8 s' Y2 k4 {: U" e( @ b3 E" j3 T& Y( o
許多研究指出，人的日常作息與腸道細菌息息相關，睡眠作息不正常或失眠讓腸道細菌活動跟著不正常，接著就會影響腸道健康。
( v3 a" G& z8 d' Xtvb now,tvbnow,bttvb) S$ A7 |2 u- h
刊登在《細胞》雜誌上的一篇研究發現，腸道細菌在白天、夜晚時各由不同種類的細菌占優勢，此變化節律深受人體的生理時鐘所影響。若你作息不正常，生理時鐘被打亂，腸內菌相的變化節律也會因此大亂。 tvb now,tvbnow,bttvb3 }' c: U* M4 j/ ?2 [) q
tvb now,tvbnow,bttvb* e6 ], _$ l' D4 D. X7 w
這樣的結果會是什麼？例如分解脂肪的菌無法按時進行作用，造成脂肪量增加，導致發胖、血糖控制能力降低，使人在不知不覺中體重飆升。 ' T+ |# f8 X3 B( ]
+ z3 n' a% V) Q5 ~& q
 ! E" G* ?8 B+ C' @
5.39.217.771 d& A$ z, y* Q/ `* L
另外，《世界腸胃病學期刊》一篇整理各方研究的報告指出，透過動物實驗發現，曝露在光源下睡覺或是睡眠時間不足，都會加速腸道腫瘤細胞的發展；另一項研究則發現，睡眠時間如果少於六小時，得到大腸直腸腺瘤的機率增加50％，夜班工作或是晝夜節律混亂，也成為致癌因子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R5 }9 H' m) ]+ c+ b+ N& H6 ?
: ^+ n: X6 B* `5 C S$ Mtvb now,tvbnow,bttvb此外據估計每250名美國人中就有一人受到發炎性的慢性大腸炎困擾，而睡眠品質不好會惡化病情，估計10％至15％民眾，會因為常態性的睡眠品質差，容易罹患慢性大腸炎或其他相關症狀。 |
發表於 2017-8-16 09:04 AM
| 
