[中式食譜] 欖 菜 肉 碎 扒 菜 心

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材 料
; e5 x' f, v( M2 W. q$ F* u菜 心 1/2 斤 、 欖 菜 3 湯 匙 、 肉 碎 1 1/2 兩 、 油 少 許 ； 菜 心 調 味: n% e- D7 I- {9 S5 E+ g
鹽 1/8 茶 匙 、 糖 1/2 茶 匙 、 水 1 杯 ； 欖 菜 肉 碎 調 味 ： 水 1/2 杯 、 生 抽 1 茶 匙 、 糖 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J  B: _* r; P# s- R
做 法5.39.217.77' s; e% m9 Y# d0 p# ^& a1 w( X* p' L
1. 欖 菜 先 放 上 篩 中 沖 熱 水 備 用 。
0 c0 A4 p$ `, r  e2. 大 火 燒 熱 油 鑊 後 下 菜 心 ， 隨 即 加 入 水 1 杯 略 炒 後 復 蓋 約 煮 半 分 鐘 。 開 蓋 加 入 調 味 ， 再 炒 至 熟 後 隔 水 上 碟 待 用 。
, m- K0 X- ]5 u" {' k3. 另 起 鑊 ， 熄 火 後 下 肉 碎 ， 開 中 火 下 水 、 欖 菜 及 調 味 ， 煮 滾 後 淋 於 菜 心 上 。
' [# B% v) ?' g; e. M2 W3 H公仔箱論壇貼 士
) x' J4 S; L- G  B* I9 P公仔箱論壇燒 熱 鑊 落 油 再 燒 熱 ， 肉 碎 便 不 會 黏 鑊 。