[冷知識分享] 醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)

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" D. Y' E. D1 m3 A2 }. S% f+ C【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。
' D5 l8 o9 m( @: O3 M. f9 C5.39.217.77【功效】緩解背部疲勞、伸展背部公仔箱論壇" M( ^9 Z, d! f' K, N" V1 l- d$ f
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