醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb p2 M& V1 m0 ]6 I. d2 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J* o$ Q! @ ?( U9 s
【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。
b/ P! Z' ^7 b! y) m! ?6 c公仔箱論壇【功效】緩解背部疲勞、伸展背部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C# s. ~" e- u& W5 O* L1 V. n
. ~ p" P2 X. _& z+ _公仔箱論壇 |
發表於 2017-8-14 12:19 PM
| 