[健康資訊] 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住

小心！如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住！心肌梗塞就是這樣才發生的！　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T  c# h7 p% X' z9 S

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自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。9 D) g; L' k5 S
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血流也不例外。血液由心室射出，經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房，因此，“血流動力”強弱關係人體健康。tvb now,tvbnow,bttvb, B! F$ v* ~/ G

英國倫敦大學國王學院研究發現，現代人血流動力越來越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀；長期血液動力不足，可能引起腦中風、冠心病等疾病。

受訪專家：- k  v: t# K! d- ^9 u% e# P

北京醫院心內科副主任劉德平

中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲tvb now,tvbnow,bttvb( c  ~* ?3 `: e4 Y, ?

忽視6個細節，你的血管早晚堵公仔箱論壇! F& _' p. d  l( }5 X' t& M* v8 O

血流動力不足，全身受害
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心臟像是一個水泵，如果收縮功能減弱，不能搏出同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時，會產生血流動力不足，對全身造成危害。
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幾個症狀可以辨別：

四肢無力，雙腳浮腫
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腿部血液動力不足，經常腿痠、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t5 o2 }& Z, M0 L* E( }
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此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。

頭暈眼花，記憶力下降
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當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。

出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。5.39.217.77) S  g# z! N2 m1 Z; x- K2 I  k
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心血管疾病0 i5 ?6 T' y. C( y

心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。

由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作釋出的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。
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肺部淤血( F( E5 }: {9 g8 u

由於心排血量降低，靜脈迴流受阻，肺部也會形成淤血。

患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰，長期可使肺泡壁增厚和纖維化，質地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。tvb now,tvbnow,bttvb( R0 f: l% {0 ^1 h/ t( c& D
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三大指標衡量血流動力

當血流動力不足時，幾大指標也會發生改變：

血壓過低

血流動力不足的一大表現是血壓過低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb2 y9 \/ H2 h5 L

原因在於心臟收縮功能減弱，調節功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。! H5 V6 Z$ |$ m! V4 m
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血壓驟降
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一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數，或者是突發性事故的發生，都會導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動力不足。8 f. A# d7 o5 ?* b5 h

血流緩慢tvb now,tvbnow,bttvb4 f7 I% L# {( T& E6 v8 d% F% T$ f2 C! x
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受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響，血液中脂質容易沉積在血管的內壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，導致管腔狹窄，血流速度變緩，血液不能充足供應。
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六個細節打造健康血管5.39.217.77/ b# q1 \5 }8 L4 C+ R! i! _4 a/ g
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如果血液乾淨，也就不容易藏汙納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。
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良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：公仔箱論壇: |+ r* r! r6 ]. }9 |) y3 P$ A

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飲食要講究

杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。

注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。
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多蒸煮，少油炸。5.39.217.778 {; ?( R: M% K2 l2 O3 M

多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。

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戒菸限酒公仔箱論壇6 A5 F9 L& ~- `/ w/ G5 e

吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。5.39.217.77" Y! c) K* {1 u, N$ c9 C* p

遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。
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不熬夜
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熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。tvb now,tvbnow,bttvb. E. W0 E; e  S1 K

建議規律作息，每晚11點前睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U, Y- t4 c+ }' ^. a7 \

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堅持運動5.39.217.77, H. u4 T/ e7 |4 H% _# u8 L

運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。
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健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。 3 e$ {8 Z; t+ l
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心情愉悅

笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。

儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f# x1 T& y' T# U( Z
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定期體檢9 t+ K( c& U; |- P% U7 S8 X; d" P" d: a

養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控製在正常範圍內，一旦資料有異常，須及時諮詢醫生，積極幹預和治療，將危險降到最低

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soforlee

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