老縮水、牛步化、蒟蒻臂、腳骨軟要注意。高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福醫師提及，由於骨鬆肌少症在早期並沒有明顯的症狀，通常到了經常性骨折，以及嚴重的彎腰駝背，才驚覺它的存在。建議民眾可從以下四項日常生活中察覺：一、「老縮水」：當身高倒縮3公分以上，可能與骨質疏鬆引起脊椎壓迫性骨折，造成駝背，身高變矮。
% _1 Y2 D; o2 G* ztvb now,tvbnow,bttvb
/ E. p3 K9 j K( E. O, j4 b* [- Y) u; _tvb now,tvbnow,bttvb二、「牛步化」：走路緩慢如老牛拖車或過馬路時速度變慢，紅綠燈變燈後，斑馬線還走不過半，代表肌力衰弱。
! X& J* J$ o" k公仔箱論壇
6 Y }& V6 l6 W& Y+ _, }8 X' o, D5.39.217.77三、「蒟蒻臂」：手無力，濕的毛巾使出洪荒之力都擰不乾，代表手臂的肌肉質量變少，造成肌力衰弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A) r- X: k; z7 C
$ I9 ^3 Q U5 g, |4 t
四、「腳骨軟」：深蹲後起不來，或站立有困難、容易軟腳，表示腿部的肌群力量衰弱或關節炎。
4 H H* O' E9 x/ c; v
& w- t6 s: g) ]/ A公仔箱論壇陳榮福醫師說明，骨鬆肌少症就像車子引擎不好，鈑金又過薄，開不快該有的保護也不足，充滿危險，因此老的時候要特別保持骨密度、肌質量與關節保健，才可保有活躍人生，以免一失足成千古恨。
$ E! g/ S! n2 r7 J3 h4 ]. P) l: I: h+ A( w& b+ A n% R/ g
人體的骨密度從35歲以後開始走下坡，過去幾乎只會出現在老年人身上的肌少症問題，現在已逐漸年輕化。坊間常聽到「白」「富」「美」輕熟女也要留意。
. Q4 t7 v8 \; k6 S+ x5.39.217.77
. n7 ^3 L3 Q' U8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國健署統計，高達71%的女性因過度追求美白，反而過度防曬而缺乏陽光照射，容易維生素D不足，造成骨質疏鬆；且隨著飲食越來越精緻化，若輕忽高糖高鹽的攝取量，不僅容易因攝取過多而影響鈣質吸收會有骨質疏鬆，也因營養不均衡，易引起肥胖型肌少症，進而容易引發關節炎。
5 m2 y5 C. G! Q( X3 }: s5.39.217.77
) ?/ b: T8 r) D' Jtvb now,tvbnow,bttvb或者因追求美麗的身形，瘦太快也會損失肌肉質量，造成肌耐力嚴重不足，引發肌少症，不可忽視。
6 a+ Y- l2 e/ g( N7 B& C5 k5.39.217.77
4 m1 R. F, h8 p6 N ]公仔箱論壇台灣新生報
* P! R) {( I8 U- M5 K* o" c' b* O5.39.217.77
4 p& E, v6 V8 a8 X8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: v; V5 n) G: S3 {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.779 f/ S/ R- c6 o! E3 c' V7 D
, q- H" v, W6 d3 \! S! H
|
發表於 2017-8-9 08:17 AM
| 
