老縮水、牛步化、蒟蒻臂、腳骨軟要注意。高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福醫師提及，由於骨鬆肌少症在早期並沒有明顯的症狀，通常到了經常性骨折，以及嚴重的彎腰駝背，才驚覺它的存在。建議民眾可從以下四項日常生活中察覺：一、「老縮水」：當身高倒縮3公分以上，可能與骨質疏鬆引起脊椎壓迫性骨折，造成駝背，身高變矮。
/ X0 U ^0 ?( }' s0 ?5.39.217.77
- f: h- G% u9 V' d F7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、「牛步化」：走路緩慢如老牛拖車或過馬路時速度變慢，紅綠燈變燈後，斑馬線還走不過半，代表肌力衰弱。
! H; S0 `2 l! J u* Vtvb now,tvbnow,bttvb; G' \) I3 R+ I/ n0 V$ y
三、「蒟蒻臂」：手無力，濕的毛巾使出洪荒之力都擰不乾，代表手臂的肌肉質量變少，造成肌力衰弱。
, g" t- H, X3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }. H% ?" u1 u" }1 I
四、「腳骨軟」：深蹲後起不來，或站立有困難、容易軟腳，表示腿部的肌群力量衰弱或關節炎。
6 T, L3 U+ e6 I+ |, c9 Otvb now,tvbnow,bttvb4 T0 U! m' G! ? J% t
陳榮福醫師說明，骨鬆肌少症就像車子引擎不好，鈑金又過薄，開不快該有的保護也不足，充滿危險，因此老的時候要特別保持骨密度、肌質量與關節保健，才可保有活躍人生，以免一失足成千古恨。) }/ f# X- C+ Q5 s0 r" A( d$ S
; S4 X# Z& t, X+ ^5.39.217.77人體的骨密度從35歲以後開始走下坡，過去幾乎只會出現在老年人身上的肌少症問題，現在已逐漸年輕化。坊間常聽到「白」「富」「美」輕熟女也要留意。
5 q& K6 c0 o7 y+ M8 B; |( U2 ^tvb now,tvbnow,bttvb
! d0 B7 f4 ~, H a8 {* u9 d* P9 A2 I7 s: F; H5.39.217.77根據國健署統計，高達71%的女性因過度追求美白，反而過度防曬而缺乏陽光照射，容易維生素D不足，造成骨質疏鬆；且隨著飲食越來越精緻化，若輕忽高糖高鹽的攝取量，不僅容易因攝取過多而影響鈣質吸收會有骨質疏鬆，也因營養不均衡，易引起肥胖型肌少症，進而容易引發關節炎。
8 `3 E9 ?3 I1 ]' ?
& e+ S) A8 g3 s1 K* T或者因追求美麗的身形，瘦太快也會損失肌肉質量，造成肌耐力嚴重不足，引發肌少症，不可忽視。 k; c R+ L' C% C* z" m' \. O' H
* i8 D$ q! C! m% d; W4 n( T5.39.217.77台灣新生報4 l' g8 p3 X; M1 |) n( e+ l ?
5.39.217.77% f& f) q' D w ?
; \' g9 V. m2 J- K4 r公仔箱論壇. ]1 `- s" \) a& c+ X! O
8 s/ W6 i* T3 b+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2017-8-9 08:17 AM
| 
