早安健康／林明慧5.39.217.77# j0 M' K8 i+ N1 q: |7 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _ d' H& y% B/ p* y4 }
5.39.217.779 P. z* Q6 ?% R! K& e: A$ t
台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
5 ~* t; s% O# c; O& G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ C) j3 M. \/ j' U6 F
《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！
# o( `' b6 N" R1 e6 C6 ^5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P2 u. d1 a$ W' J+ ^1 ]' l
今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。 tvb now,tvbnow,bttvb/ y7 C5 d7 n2 C8 C9 o8 G4 A" m
# {: i8 e/ v3 D% m為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。
( D4 Y9 g8 e5 b5 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u. f2 X& }3 s$ @$ b7 K
另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！ tvb now,tvbnow,bttvb6 F9 M8 i5 y& I5 c' n
% i4 }/ @6 ]! g! {' Y3 K( \
想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。 tvb now,tvbnow,bttvb. [+ J; e& Y: v$ |2 h
0 e: [8 q" x5 [3 O0 C Z6 {5.39.217.771分鐘輕拍法 7 M0 ]9 v% t" u1 W ]% P
/ L$ _# X+ t- a0 F' G3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。 tvb now,tvbnow,bttvb( N9 J4 `7 @; U. x" z5 u
& x! y5 S5 C+ R7 u" I& Btvb now,tvbnow,bttvb今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。
% R. g+ U" i8 a# a3 H公仔箱論壇
' x* t. i- O: j公仔箱論壇【輕拍眼睛的步驟】
% r' K) i F% x, i% m# Z* l3 P1 d& W0 G
, x- A, I3 b) f: q9 `1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。 公仔箱論壇6 g! Y$ b+ r2 |: M9 F
2 |$ `5 r6 N7 A. ~2 f3 x: ~0 o) i公仔箱論壇2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。tvb now,tvbnow,bttvb! X5 _% V. i+ k
% `$ ]+ D$ q& i6 m7 d, i* {
3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。
* I( s9 i8 s, \0 q# b% b; s
6 n' ~4 t/ T( G0 h: ~2 G" D8 o$ _5.39.217.77一天跳500下
; s# k; g: A% ^, m6 _5 L% S5.39.217.77
+ r9 U7 V; Z" e/ N7 h# o/ [1 gtvb now,tvbnow,bttvb今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p- X Y: j9 |6 \. K
2 q' E; k8 D; c. D, x) A4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。
6 E$ q; p. Z- |& ?
, {0 W9 w1 d$ F/ r膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-8-5 07:29 AM
| 
