早安健康／林明慧
: y4 P; A) Z' X. l) v. o! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. c& X1 o: q% F9 b1 z
( x$ b$ o. m, k' ]5 E1 dtvb now,tvbnow,bttvb台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。 5.39.217.77# O/ V5 J% U1 [. c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A. a$ {2 g4 q' F
《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！
" f1 g! Z0 v- N" R, K: R, f* B7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Q8 g+ a9 p2 F ^& c( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。 tvb now,tvbnow,bttvb+ n( R; w$ T9 i- @0 x9 n; g! [1 U
3 w V- k: w' S w' {' f7 Ptvb now,tvbnow,bttvb為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V! f: h& |4 w- [3 g, J7 O
0 @2 C+ R2 F- M& a5.39.217.77另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！ / u. T9 d* Y; a8 z0 h7 l
/ g1 h9 d/ K: [; N0 S& Atvb now,tvbnow,bttvb想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。 # Y9 t- Q5 W0 {" }
tvb now,tvbnow,bttvb* B* O7 o6 ]2 {; P4 N7 f6 ~- l; L
1分鐘輕拍法
, G; N) c5 X, E1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a/ B/ c7 E$ N5 l# d, [6 l
所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。
1 Y+ O5 j& m7 f6 `8 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A7 l: v! O* B9 z. o9 l! }; I) |
今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。
" [" F* F# ~* r( b公仔箱論壇
, A. l2 \! L0 t3 Z% {0 j- T【輕拍眼睛的步驟】
* K b( {7 v3 K, u, E2 ^ ~5.39.217.77
+ j: Y% U2 g* i) |& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。
$ t2 O3 t* _; a |/ J1 `7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ C' B- f8 e4 C# @5 Z. B
2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。2 S9 r- V% V1 s( {8 E! \6 }, l
公仔箱論壇$ N/ g3 _9 C' U2 Q% m& y& K
3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 公仔箱論壇& ^2 v2 d8 S3 N; R% g5 i ~
公仔箱論壇0 k+ Z& k% [/ r
一天跳500下
* z3 g5 _6 P0 p# J5.39.217.775.39.217.770 }! { b- r4 J3 B5 _4 V' h( K
今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。 5.39.217.77+ z: r" U# j/ o6 A- B% U
1 L$ `7 [5 M; z( u- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。 9 \7 [+ ]) k A/ o
; u' |/ h7 Q2 T3 a; H* p' M! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-8-5 07:29 AM
| 
