早安健康／林明慧tvb now,tvbnow,bttvb# \$ v7 {; ~' N4 q/ s* Z" o
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/ \: }6 p( g1 n' y台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。 5.39.217.77* t6 I; D9 h4 U) e" X6 L9 g5 \
L' i& e1 r p1 x3 k5 j公仔箱論壇《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！
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# I1 [$ ^' m+ V: j! e今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
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c) q& K" F3 R5 L9 K5.39.217.77為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。 & b* H! f/ c1 ^! a
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另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！ 5.39.217.772 o; r; O. d0 B8 L, f) }
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想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
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7 ^1 u3 @* T" _$ W) k3 n% |公仔箱論壇1分鐘輕拍法 0 L5 K' e+ U" D+ ~- R7 w3 K C& s
, J/ M( _5 P; H# w6 {$ ]& o公仔箱論壇所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。 5 S; y+ j" Z& E% i9 G+ ^3 q
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今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。
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$ J e: ]+ R o/ ~( `$ R5.39.217.77【輕拍眼睛的步驟】 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q: f: B# B8 L) [' t8 Y% t. P4 A
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1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。
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3 h4 l: z) _) x8 Y, j% s/ I6 W2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。
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. k; U8 E2 I# H: l' ]* Vtvb now,tvbnow,bttvb3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。
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一天跳500下
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/ o" @! n% s* B2 [0 y$ f( T8 }今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T3 x0 q0 I+ E+ j6 y; P% h
% H* D. A: H" u+ t% i: Z! C至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。
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膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-8-5 07:29 AM
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