早安健康／林明慧公仔箱論壇0 h$ i2 l5 [6 K; j; x( D+ a
+ F4 O i, G; }% }; a5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: F, i# `9 q( ~8 U; Ltvb now,tvbnow,bttvb台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。 tvb now,tvbnow,bttvb( G7 y' Z$ A ^/ M3 l4 p' u( a
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《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！
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3 p4 S+ O. _7 k: S- x公仔箱論壇今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。 5.39.217.77/ J. I1 c4 S# v) \
) y U C: f6 W) Y* T d- |2 Z; {5.39.217.77為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。
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; R/ s, c+ J+ c* W0 [& ^6 c G公仔箱論壇另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！ 公仔箱論壇( k8 u; c- V/ J) [7 u. o% o
" d3 e9 [8 ?4 w. c6 P! Otvb now,tvbnow,bttvb想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
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, H! [4 R! Q8 h# ]: x" ^; H2 m5.39.217.771分鐘輕拍法 5.39.217.773 F) }: m8 ~ b N1 [, r& Y; Q
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所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。 公仔箱論壇1 U" U( U3 N( @
& N( f+ X( k& S公仔箱論壇今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。
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/ ?. E) n- G' E! q H: g4 C公仔箱論壇【輕拍眼睛的步驟】 tvb now,tvbnow,bttvb- k" n! D8 Y1 Z
2 B* B- w5 m$ D# [0 B4 l1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E) c0 l+ x, b% A& q
: P9 @- q2 s" s! C' `' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。# ?: R( t4 {' o/ H& V9 o% B" w) `
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3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 tvb now,tvbnow,bttvb! A! A1 y' g+ P
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一天跳500下 5.39.217.77$ \1 }1 P9 T/ ?8 R! ]/ h0 w4 V, u
( ~* N3 `0 \( Z& g, l5.39.217.77今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。 $ _# I2 K0 s3 o! |, C4 ]0 K+ W
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至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。
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膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-8-5 07:29 AM
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