[冷知識分享] 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)5.39.217.773 {- y7 ?6 H2 F9 n2 G9 z7 C* Z
# |2 w$ y9 F( w: Z  ]

+ ?* Y! T- J) W7 M5 [9 u. f【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次
3 _5 ~. X: a7 G! \3 rtvb now,tvbnow,bttvb
, Y: |4 e# q% ], G5 ^8 \9 s/ ^4 r公仔箱論壇
9 y9 q: J. t- |  ]