月經報到前，經前症候群讓妳很難受嗎？想避免經前症候群，醫師建議應少吃太油、太甜、太鹹、生冷的食物，維持充足睡眠及運動習慣，觀察並記錄經期及情緒狀態，未改善應就醫。; W- S* v' A, ^/ V9 K: O
8 z' F' _* _$ N公仔箱論壇董氏基金會指出，根據統計，有三％至八％停經前的女性患有嚴重「經前症候群」，也就是「經前不悅症」，甚至有約十五％患者曾企圖自殺。公仔箱論壇! r {% s8 }$ z6 D9 W9 T6 ]% R/ `( V
; [2 o; B+ A9 I* Z$ W# A公仔箱論壇台灣婦產科身心醫學會常務理事蕭美君表示，「經前症候群」是一種身心症，通常從經前一週持續到月經來潮的兩、三天後才結束，症狀包括乳房脹痛、頭頸背痛、食慾增加、情緒低落、緊張易怒、失眠等症狀，嚴重恐影響工作、社交等日常生活，一旦嚴重就成了「經前不悅症」。9 N; G$ M6 |) p; T
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蕭美君說，經前症候群有六大危險族群，包括年齡介於廿五至卅五歲且經期不規則者、飲食不均衡、經常處於壓力情境、缺乏運動、曾流產或有產後憂鬱症、曾罹患憂鬱症者都得特別當心，而且曾有此問題的民眾，未來產後憂鬱、更年期障礙及各種身心情緒疾病機率會比一般人來得高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T0 H7 w0 G4 y& `8 c, P. o' {9 r* K" p
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如何避免經前症候群？她指出，平時應少吃高油、過甜、過鹹及生冷食物，維持規律且足夠的睡眠，養成定期運動習慣，每日觀察、記錄經期及情緒狀態，了解自己經前的症狀及型態，如果不適症狀遲遲未改善，應尋求專業精神科或身心科醫師進行評估，接受治療。
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發表於 2017-8-2 12:47 PM
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