[冷知識分享] 醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)

Anz_Amz

醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb0 j$ T5 ~' b5 o7 p! K

* z( ?! y" N* |1 H' |, Z2 T【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。公仔箱論壇. x) a8 Z* V/ I8 ~, w3 r. U4 e- E1 @& H
【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題' K1 Y/ T* M  [
tvb now,tvbnow,bttvb$ w, r1 f& }% S; K0 k