[冷知識分享] 醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)

Anz_Amz

醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)8 `, \9 ]; C, c2 P5 P! I& T% D

- Z, @9 E6 @7 J6 P* L- ?# Ntvb now,tvbnow,bttvb【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。
& A+ c5 X# U( Z$ L; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題+ X+ f0 M3 q3 ^$ U% ?. q

# J$ ~; t$ ?  j9 u- l) M: i8 _: r$ c公仔箱論壇