[冷知識分享] 醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)

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醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)3 z3 N& A0 v' B& e4 @8 J

- X3 ~* j/ c9 R$ @$ R/ L; v【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。
0 V9 r; d) D7 ^, g" R1 T6 E【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題
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