人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。# a0 I) S9 F1 {% b- |8 ]
?, e9 B' D$ h8 Q% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。
. `1 O# N; ?1 @* A+ P& @- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ]0 q3 \" N: E! T7 n讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。
s& H$ Y6 F; `9 h% h. j公仔箱論壇
, v( O( w1 F9 s3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。
+ i, w* B3 ^) d& _5.39.217.77" @; U3 T+ R) {9 p7 v
體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。
+ m8 J& Z" i6 K4 I' ^: Y
0 g- H' i$ Q# o9 E3 R2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。公仔箱論壇; b" |: H, M" E/ Y) F0 F
tvb now,tvbnow,bttvb+ b; |* Z/ ~, b# \: ^/ [
「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。. X( R1 p) T7 J$ v2 E: o% i
8 c: [; o0 v) l& Wtvb now,tvbnow,bttvb不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C- ~- I1 S) i1 M. X) c5 F
+ G8 N* C) K( P' n; O/ Q5.39.217.77運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。5.39.217.77% H- _% U4 j" {. E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y8 g+ H3 o: G# ]7 Y3 p' {9 b
停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。tvb now,tvbnow,bttvb. J# K% Z" v1 k. x4 n
公仔箱論壇9 ^& p E8 Q' u1 u) F9 y
立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。tvb now,tvbnow,bttvb4 K0 U: @! S$ Y! K* f! l
. `3 ^$ \6 i% A+ c3 p台灣新生報 |
發表於 2017-7-27 11:54 AM
| 
