早安健康／林明慧5.39.217.779 [- L3 k3 c/ c( K
2 A# I2 |6 d5 M; W8 Q+ o公仔箱論壇台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。 " E ?2 T( _& f( K0 |
: o7 }" V9 a2 P1 R( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！ tvb now,tvbnow,bttvb/ a6 t4 h/ n' i# ]
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今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
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為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。
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# N: W3 _7 R0 Y0 W# k9 X2 ttvb now,tvbnow,bttvb另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！ 公仔箱論壇5 @! C2 s8 U0 T! p
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想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
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9 v$ _; P" g) w! z2 }! ]( Z; ~: h1分鐘輕拍法 # D0 s( n2 E+ Q) d
+ j+ T4 _3 L3 _9 [, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。
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* H9 r; I/ j0 ~* M今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。
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! W( Z7 D& W. A. \: L# F) ?, V8 ^tvb now,tvbnow,bttvb【輕拍眼睛的步驟】 ^; y, E. N+ o$ d6 A( d
; Y$ g+ n6 f' i! \- o& G1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。
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8 _4 I# e3 t6 q2 e l' t公仔箱論壇2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。公仔箱論壇7 w0 K; \1 [ c3 Z
% e. M; {4 P- ~# J- C0 ?3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。
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2 r) b& Z# x- `6 {3 g一天跳500下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u/ I$ X2 T5 e) V" b
3 v* u4 ?# A6 c$ H A+ ?今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。
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3 b; `. _/ a# `# ~0 B) F; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。
9 |; r3 s9 {% D/ D: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- h) A/ F+ M! b& _; S- u" F1 G膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-7-27 11:52 AM
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