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[健康資訊] 老是睡不飽?快看安眠藥服用9原則

優活健康   記者徐平/綜合報導
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* K* R/ [% n0 r% ~% j5 i! ^) b9 {tvb now,tvbnow,bttvb越來越多人飽受入睡困難、無法維持睡眠狀態、醒了無法再入睡,或是睡醒後感覺沒有睡飽的困擾,失眠已經成為現代人普遍的文明病之一。若一週內有3天出現以上情況,且長達1個月以上,稱為慢性失眠,而根據研究顯示,長期失眠會增加罹患心血管疾病、新陳代謝症候群、憂鬱症等疾病的發生風險。
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短、中、長期的安眠藥功效比較
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/ p: e1 `- ?+ U2 y& N臺北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科藥師張佑如指出,安眠藥依藥效長短可分為短效、中效和長效。短效安眠藥作用快速、作用時間短,可幫助入睡,適合入睡困難的人使用;中效安眠藥可延長睡眠時間,適合淺眠和容易清醒的人;長效安眠藥藥效時間長,白天容易有嗜睡的副作用,適合嚴重失眠,白天容易焦慮的人使用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A9 m3 \$ t0 d% t% U
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老人服用後易肌肉無力 恐增跌倒風險
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- C3 g6 T+ P0 B7 U, }  ?張佑如藥師提醒,適當的服藥時間為睡前半小時到一小時,另外,因老年人使用安眠藥容易發生頭昏眼花、反應變慢、肌肉無力、平衡感變差等不良反應,可能會增加跌倒風險。服藥後應立即上床就寢,下床時行動宜緩慢,半夜如廁時最好由家人陪同。公仔箱論壇$ x1 Z2 ?2 E* x; D9 c

0 ^1 ?& y6 q9 {4 i' v使用安眠藥應遵守9原則8 O  x7 V7 a8 L0 V) y2 C% M3 d0 K

1 w3 ^  x6 ?' uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期使用安眠藥恐導致藥量愈吃愈重,也有些民眾會產生生理性依賴,若突然停藥會出現焦慮恐慌等戒斷現象;而心理性依賴則是若沒服用安眠藥,內心就感到強烈的不安和焦慮,只要不吃就睡不著。張佑如藥師建議,使用安眠藥應遵守以下9原則:
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1) 依照醫生的指示服藥,勿自行調整藥量。
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2) 吃一顆就能入睡,就不要服用超過一顆的藥量。
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3) 不要因為服藥後沒有立刻睡著,就自行增加藥量。
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4) 避免天天服藥,以免產生耐受性與依賴性的問題。
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5)     安眠藥應盡可能短期使用,治療期限不宜超過四周。
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6)     不要突然停藥,否則容易引起戒斷症狀或反彈性失眠。tvb now,tvbnow,bttvb6 V5 {$ ^7 X5 [( X) F/ O

2 o# \2 v3 g  x" E- ]" }1 N4 I* z8 U$ Y7) 如需停藥,應漸進式減量方法來停藥。建議第一周先減1/4藥量,若無失眠情形,第二周再減1/4藥量,依此若同時使用多種安眠藥,則先選擇一種藥物,逐漸減量。公仔箱論壇4 C. m' s; |; S+ H( K/ S% w

( H6 t7 u: k2 \, b) M4 d& j. ~4 A7 ]5.39.217.778)     不要購買或使用他人的安眠藥,也不要和他人分享安眠藥。" h5 o" ^) o+ W4 T7 u- Z

. v0 Q: |$ r  g9)     不要重複看診,以免重複使用安眠藥物。
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  • soforlee

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