糖尿病是台灣十大死因榜上常客，國內平均每55分鐘就有一人因糖尿病離世，除了年長者罹患糖尿病的比例漸高，飲食西化還有不良的生活型態，也造就糖尿病年輕化的趨勢。tvb now,tvbnow,bttvb( F$ A9 `) T* d% \ L$ D: O
公仔箱論壇) X! _/ u8 O* y9 g: I) @7 ?) m
不過，台灣糖尿病人口一直居高不下，還有一個重要因素，就是大眾對糖尿病飲食、治療的種種迷思，導致糖尿病控制不易。今天營養師就來幫大家破解幾個最常被問到的，「你可能不知道的糖尿病迷思 」吧！( f" A3 q" j" [" d% L/ r8 g
. l8 M0 g! @" T5 ltvb now,tvbnow,bttvb迷思一／不愛吃甜就不會得糖尿病？tvb now,tvbnow,bttvb J. R- Y+ T, h$ U0 H5 D i
/ a7 J2 E5 c8 E0 ^( _6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你就是因為吃太多甜食，才會得糖尿病！」不少糖友都曾遭受這種指控，不過，吃過多甜食雖然會「增加」罹患糖尿病風險，卻「不是」唯一，或直接造成糖尿病的因素。5.39.217.77$ C7 S" Q. C0 e3 ~2 p
tvb now,tvbnow,bttvb) H4 x' F7 H1 y7 v$ U2 o/ z
不只吃過多甜食，如果常常吃油炸食物、零食或過量攝取任何食物，都會造成肥胖，而變胖就是靠近糖尿病的一大步！公仔箱論壇& Z3 U- j5 D- _ ~: x3 X
+ ?9 P# |6 q4 G" ^6 y1 Q+ \4 @tvb now,tvbnow,bttvb1.體重超過標準體重20%，罹患糖尿病的機率就會是正常體重的2倍，胰島素的分泌量也可能異常增加。, |1 Z- k5 I' j1 }( P' I7 |
) }: G/ D0 C4 H% u. A
2.肥胖者對胰島素的需要量增加，因此身體會提升胰島素分泌，長期習慣高濃度胰島素環境，細胞對胰島素的胃口就變大了，如果不給細胞更多的胰島素，血糖就降不下來，這就稱為「高胰島素血症」。而高胰島素血症和高血糖、高血脂、高血壓都有絕對關係。5.39.217.77- f% _+ Q1 D, H" P4 ~1 q7 d* U
5.39.217.77" Q, n$ G# e9 c8 {, F9 Q
迷思二／瘦子就不用擔心糖尿病？
. K5 j/ s0 n! I* k8 I
9 d! A- Z9 H: r/ r q年輕又瘦小的病人，除了可能是先天胰臟β細胞損害，胰島素絕對缺乏的第一型糖尿病患者；體重雖輕，卻飲食不均衡，時常暴飲暴食也會讓你成為糖尿病高風險族群。
& j5 b2 N3 r) e2 P# Y2 N2 X- N5.39.217.77: l% k ]* ]; ^, l1 ^9 H
1.不健康飲食習慣，像是常吃高油脂食物會加重胰島素阻抗，細胞假裝沒看到胰島素的訊號，導致葡萄糖無法被利用，血糖濃度就會一直很高。! b4 r) U; l( W
" R" S. X8 B3 ]- ^5.39.217.772.平時吃不多，卻喜歡不定期暴飲暴食容易讓血糖突然飆高，胰臟細胞就必須加班趕工，分泌更大量胰島素把血糖壓下來，久而久之也容易彈性疲乏，引起高胰島素血症。5.39.217.77) K# u& @5 j( V
/ j( m4 W S5 S7 v5 z5.39.217.773.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n% @; U3 G+ t K* K
- }- [9 ^0 X# |% J* |tvb now,tvbnow,bttvb迷思三／吃多、喝多、尿多就是糖尿病？# @0 Z' F1 e& ]4 T
% S( w* ~6 n1 u7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當血糖升高到180以上，腎臟就很難將過多的糖再吸收，因此糖就會帶著身體內大量水分一起排出，造成脫水、口渴症狀，此時細胞利用糖的效率變差，沒有獲得足夠能量，便容易感到飢餓，因此造成「吃多」、「喝多」、「尿多」三多症狀。
% |' w I* z+ P) y% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K3 j! X& Y& V8 b7 z# R- O' H% ~
不過，還有這些原因也可能出現「假三多」症狀！
& N! [' [) Y h( g: X/ Dtvb now,tvbnow,bttvb
- x; A0 [1 Q2 ~6 y/ q' O往下看...tvb now,tvbnow,bttvb* V9 l9 k/ t) I( M6 Y+ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B% t. u7 C) J; G
不過，夏天待在冷氣房水分蒸散多、天氣炎熱排汗量增加、腎臟功能衰竭或膀胱無力等症狀都可能導致排尿增加、飲水量上升。而如果只是食慾較好，沒有明顯體重減輕症狀也無須太緊張，如果懷疑自己可能罹患糖尿病，可以先在家或社區醫院測量血糖是否在正常範圍（空腹＜100mg/dl，飯後2小時＜140mg/dl），若超過此範圍則應至醫療院所進行空腹血糖測試，以及口服葡萄糖耐受試驗確認。公仔箱論壇& @& d* |% @ [0 @
3 Z' a6 H8 o: b- }8 b7 E$ k" D迷思四／糖尿病最好少碰澱粉？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x& u5 k; {; q# Q+ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^. e- G8 E& r( N0 V* ^3 H
現在不少糖尿病患、肥胖者或單純想控制體重的民眾，都會自動減少澱粉攝取量，甚至完全不吃飯、麵，不過營養師告訴你，澱粉真的沒有那麼可怕！5.39.217.77; x% S Z, B( o( a `( g* I
tvb now,tvbnow,bttvb8 _9 G1 k# o4 E5 Y5 Y- a
飯、麵等全榖根莖類，是我們飲食中主要的碳水化合物來源，而碳水化合物能有效轉化成葡萄糖，提供身體活動和細胞所需的能量。可見碳水化合物仍是重要的營養素，過度減少醣類攝取反而不好，更可能因吃不飽增加蛋白質和油脂攝取，增加肥胖風險。
- B) a* \* n# d
5 R! t& N0 P" q: Q: a) n9 O) Y4 A公仔箱論壇糖友們不用害怕澱粉，只要記得「定時定量」，並盡量選擇「非精緻」、「低GI」的全榖根莖類，少吃精緻糖就不用擔心血糖飄忽不定喔！1 @, z) ^+ I q/ l, v+ F( D8 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p' ?8 k7 v! W3 Q
所以只要靠「吃」就可以控制糖尿病了吧！好怕打胰島素就會洗腎...
& K4 S6 j& @! l8 w$ w
9 Q/ D# M. o( e( { u# L公仔箱論壇迷思五／糖尿病只要開始打胰島素就要去洗腎了？公仔箱論壇0 J4 [0 c& F c
! L7 ]/ B; b9 o5.39.217.77許多人認為，施打胰島素是治療糖尿病的下下策，更多長輩覺得注射胰島素會「害你洗腎」、「眼睛瞎掉」，其實一般人都會自行分泌胰島素，胰島素並不會造成洗腎、眼盲，糖尿病控制不好才會導致腎病變、眼睛損害。
% \3 ]: N7 `0 K0 @公仔箱論壇公仔箱論壇9 [* `- N) H% N _7 C4 z: l! {/ O% o, @
其實胰島素並非所謂「後線藥物」，臨床亦有研究顯示，較早開始使用胰島素有助於控制病情和維持胰臟功能，不過施打胰島素和口服藥物相比較為不便，且多數人會抗拒自己打針，所以注射胰島素才常常被延後使用。
3 o1 B3 Z( n5 B6 Y8 p' r* O2 ]
; ]! N+ Z1 V0 N7 n/ T因此不要抗拒使用胰島素，如果對胰島素注射有顧慮，都可以和糖尿病共照團隊醫師、衛教師討論，找出最適合自己的治療方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m# Q* N# x. q) b. T9 q: K6 K
~* g9 ?7 Q1 S) ]$ K1 n* W( ]2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 |( R2 b4 `' }9 R3 Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ O! P( E7 i5 h0 B2 ]
6 w% d: p" ?7 B
tvb now,tvbnow,bttvb3 B0 K8 |, ? H" m
. C5 F& q1 g1 G8 m8 w公仔箱論壇
1 t- B" j, L( X0 ~# ?4 C# g1 ?7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 Z" S7 O) E0 Y" {' f; E5 Q
" r" @5 m# R: L: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。華人健康 |
發表於 2017-7-22 07:44 AM
| 
