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發表於 2017-7-20 11:16 AM
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醫源堂高順 - 推手扭腰 (字幕)7 {3 H3 N$ r; v9 P& o
/ s8 D' f$ w6 E" j8 t. g【方法】自然站立，雙腳並攏，雙手掌相對，放於胸前。左手推右手到腋窩前，腰部同時向左扭；反之亦然，每天5分鐘+ S8 p* M& t+ q2 K
【功效】調理腰椎、腸道便秘等問題，尤其適合久坐缺乏運動者5.39.217.77+ H( s8 N. z8 ]( m3 m
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