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發表於 2017-7-20 11:16 AM
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醫源堂高順 - 推手扭腰 (字幕)/ b: G3 @ K/ W; `$ {. f7 {6 H6 S7 r
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【方法】自然站立，雙腳並攏，雙手掌相對，放於胸前。左手推右手到腋窩前，腰部同時向左扭；反之亦然，每天5分鐘$ T/ P1 ]' `4 a% }+ m8 ?6 i+ q
【功效】調理腰椎、腸道便秘等問題，尤其適合久坐缺乏運動者
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