早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）tvb now,tvbnow,bttvb. F# _1 O+ ^* h4 V4 u/ r0 J
8 ~" ]9 N$ V1 C6 n# @公仔箱論壇
5 X% d: |, O! P& S6 \ c( ^5 @5.39.217.77腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！
- n/ N/ i+ m% e( V: H公仔箱論壇先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。 公仔箱論壇# A6 F/ [& m- P' {3 P$ w
, y4 y7 K9 G6 z+ f, a
什麼症狀不能拖呢？
2 `3 d$ ]6 _( A' i! t7 z) [5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb5 M( e7 P( D, l3 n: D, ^5 |
下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。
/ D0 }5 X. G8 {5.39.217.775.39.217.776 ?. h4 e3 }1 a- Q: V3 y" D5 _
最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。 5.39.217.77$ s- i5 B/ K" P& c: M7 {* p
4 P$ N4 o; W1 m# @# x2 n想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的： 5.39.217.77+ X' W/ e4 u( A2 P. f
1 A1 k: Y- Y+ ] M+ f
腰背組成
: M6 f$ Y' }% u$ q! S e; Y1 @" ~公仔箱論壇1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。 5.39.217.774 U- z# y! E% i3 P
1 V+ n/ r' H0 a2 S- i: t5 A- K `5.39.217.772.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。
& k- a ~# C" z# M! p5.39.217.77
! F6 f/ U8 Y0 c. a8 l( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。 公仔箱論壇+ J$ O4 q: J" ?+ V P" P
3 [5 I3 H- E% W7 `. c0 _5.39.217.77糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _+ |7 k- ~9 _ `* x
症狀:
& v! b- g$ u" m, G, v
$ `3 B* h& P6 u* {; m8 w& o1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。
- u) w+ @$ j- rtvb now,tvbnow,bttvb2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。 公仔箱論壇( |1 n6 F. n9 _, j. S* l
3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。
/ k: o7 z( N" ~* ^! R1 Y5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb1 I/ ?/ @4 {( f7 n, Z% G6 o) L
好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [: R6 L- o: F, w9 O
大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。 ' M6 k$ u' s9 x/ e
5 g3 G& X. g& O) g( ?7 K
現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：
7 r: N, s: K* V8 V公仔箱論壇治療:
5 b" M2 u$ B$ z5 z+ Y( q% i! _公仔箱論壇
' [- w6 S# |" c+ `* o/ \* y1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。
/ D u1 _ D8 j+ O$ }: E% r3 r' B公仔箱論壇
% ]1 p6 U+ z, R7 G% V* S2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。 tvb now,tvbnow,bttvb& N3 u' v$ r( ]6 o
) g2 {% C4 m$ d' o8 {tvb now,tvbnow,bttvb3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。 公仔箱論壇0 x6 e8 v5 m; D% }' @( q8 z
7 |* m6 B0 n1 Q8 R' T8 U: k公仔箱論壇4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。
0 T0 z7 G. A' u M8 b+ b6 Z Q
8 E+ `- ~7 b0 d8 B5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。
' Z/ `; D7 l, Q* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e. W3 W4 h( s, t) ?
6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。
& F7 p7 |; G" A$ A- ^. M
9 s3 \" S6 \' L1 l- p2 e( T( h/ t總結5.39.217.77 c% i- b, e4 H
在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
| 
