一、抗衰老食品︰西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb% U m3 Q' T# W2 e
5 j( S& c5 S% `4 _推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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8 I9 r+ u7 x" ?: r& _& `公仔箱論壇原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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" z; K* G: w/ H公仔箱論壇調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
1 D. T t% Q+ ?* C8 k6 @0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k) A6 N5 Z* p) H0 q% C
做法︰tvb now,tvbnow,bttvb1 Q! Q. p& ?. k# I0 O
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。tvb now,tvbnow,bttvb* W; {- P) `! w9 b% h2 n% C
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
" r' j9 |- o& P) M% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉5.39.217.770 `: v/ _- m1 J
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
, P+ I" H4 _2 K% r( [' F$ P6 X5 ` 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。' y9 }( D4 D4 p; z
4 ~8 e# s. v, Q7 X% C, l8 v! h美味菜式︰太極魚松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A3 z6 c/ b( ?
5 w* P/ |, u& c原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒8 f- C2 A0 t( V2 d+ Y0 q
, z v$ ~ E- h5 q* p+ a公仔箱論壇調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油5 t4 @$ Z) r! f
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做法︰
) a2 n+ ^* u6 F# ~: O8 o( T公仔箱論壇1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。公仔箱論壇* R: I6 K. b3 I9 y% E3 X4 D z. }
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。 ~0 I9 Z( f) B
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。0 c6 p8 ~: M7 R" G5 u
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。5.39.217.77; [0 g1 _$ A& G1 Y; I% U
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+ c' k" s: C/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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+ t$ b( o0 p& ~9 A% ]美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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6 F1 b- p9 |: m" X' j5.39.217.77原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個公仔箱論壇3 b, ~" r* u& G: p, \
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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3 R& `" r$ \1 u2 F% D8 ~做法︰公仔箱論壇" o- x+ ^+ T+ Y* R" c: Z3 f8 v* F
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。5.39.217.773 ~. m+ {: _4 G+ A
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
" {( O: D8 u' f- X' o! J* a. N- j公仔箱論壇3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H/ |; o5 {1 M Q% a
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. Z8 K" L' T: ^/ X3 s) Y# k) f ]公仔箱論壇
8 G& E4 z: B2 w4 k% e: ?tvb now,tvbnow,bttvb四、抗衰老食品︰豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e, ? d4 _6 {
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
0 |' r8 }( `% b' y& etvb now,tvbnow,bttvb 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
: d( C( u% s" s/ ]/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k0 ^2 T- G2 j. T7 m' v0 D美味菜式︰黃金豆腐
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# q/ T& S0 V" ?0 D: j! Btvb now,tvbnow,bttvb原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇1 A0 s' o; u; j% a
$ W% n- G( r- W4 W5 V3 r4 _做法︰tvb now,tvbnow,bttvb1 h% E" Y3 y! E" x5 g
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。* U( L8 V# \7 ?( H- G- \
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [) J7 X. r. t8 C
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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+ p2 D. r }" W' T3 d5.39.217.77推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~: W& g9 S7 M; U
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
, h, _3 X8 S3 X公仔箱論壇公仔箱論壇! s, y+ U5 r3 h3 W4 ~+ A# `
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油; Q6 l7 ~, p: }; E
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做法︰
( l- I5 |3 f! D" y7 g8 x1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
s8 V( w* q0 D' utvb now,tvbnow,bttvb2、臘肉過水后切成薄片。
/ Y4 v: T9 b3 N0 k3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
: q7 e3 x6 B) R$ g" B 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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$ ?7 Q# `( V% k! X+ C0 }公仔箱論壇拒絕衰老的2大要素. ^6 ]1 ?, n; s1 Z
- \# k9 J) m4 r+ ^( ]5.39.217.771、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
! l1 f1 o* W" F& H0 i1 }5.39.217.77 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
% x8 a0 B7 `3 W/ v 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb/ |/ g& t j4 V" |/ f
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
4 Z# J) U% l% P 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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