一、抗衰老食品︰西蘭花
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" ?& I8 o. K' h; a7 r0 v- [3 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
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- Y1 d) x3 u! g美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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D$ |0 o3 e; P/ z, CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜tvb now,tvbnow,bttvb# x8 y1 ]* T- {4 k( @& v7 \. j
. |# ^9 e/ a( K: z4 u" I9 J6 r+ Y7 r5.39.217.77調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb& q5 f# U- ]1 d& p) u8 _
% I1 @4 U0 c4 |5 t2 W0 e0 P6 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰
4 E7 k2 Y1 z& S8 F) `% B1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下,然后上籠蒸8─10分鐘,取出待用。
' i- d0 t8 P6 O2 L& a2、鍋內放油,下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
! d0 ?3 G' V- D# X/ ]( ?, T* jtvb now,tvbnow,bttvb3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚周遭即成。8 R7 Z8 p2 O6 R5 ^5 X a
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6 ~. l# {2 \7 g* z, {二、抗衰老食品︰魚肉tvb now,tvbnow,bttvb' Q5 T5 [+ ?6 z! u
# t$ ~' f# P5 Q" t+ ?3 ?5.39.217.77推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質,而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有00mg維生素C),
1 P6 o F5 i: A( o/ u8 K8 Ytvb now,tvbnow,bttvb 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
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& k4 O+ @' U) _美味菜式︰太極魚松, a1 W0 s9 k, M1 B& |+ u
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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! ~% T0 s0 E( v5 p4 v( |. P7 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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$ y/ u/ V" L& `公仔箱論壇做法︰3 F$ ~1 ], n1 G0 C- X6 |" g
1、草魚、雞肉切成小丁,魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下,待用。0 O! h, ]+ T, r3 w- }& t1 P
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。公仔箱論壇1 k: D' H% ]* D; c
3、鍋內放少許油,下入魚丁和菜蔬丁一起炒,用鹽、味精、胡椒粉調味,最后用澱粉勾芡,取出后裝盤子的一邊。! g( a: Q, S% M3 y
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁,並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 \' C# n4 J* a9 M! x* w# a0 E
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2 Z3 O4 p& _3 Y" ]1 L' @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、抗衰老食品︰洋蔥
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# d- a/ G3 b( n$ O推荐理由︰洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。5.39.217.770 n, e& S1 ]% H, z+ B3 a
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯$ }# T: l7 k( @! V2 A' a1 i
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯7 `; D: W3 d4 m: o& z$ g# |
& z1 {# L, m7 M6 A做法︰9 n5 w$ M4 S& O3 p
1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。
" u; n7 ?+ P; n2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起后放在蒸好的蛋上。
- e j1 V& `8 U: q) ~tvb now,tvbnow,bttvb3、鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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四、抗衰老食品︰豆腐tvb now,tvbnow,bttvb6 ~" e3 ^1 w5 f
. V+ t4 ?+ z5 y7 {9 o% Z& b, J% V( \& YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質,可減少強有力的雌激素活動空間。
9 n+ ]) J) u# C4 g' u; q+ W5.39.217.77 若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
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美味菜式︰黃金豆腐0 e7 s" h( c" j
; @7 `, I8 l" @2 F1 p! J原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥公仔箱論壇% w1 K! V' m- W3 P
' x* i4 ]9 d' B( ]; kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油5 v) e- D& a; Z9 R6 B% B
|3 E5 V' d3 i9 T, ~- V9 g公仔箱論壇做法︰公仔箱論壇5 ]4 P b/ l7 A& l5 K
1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤。
& X; ?* |2 G+ u6 A( B- O# q% q. Q2、鍋內放油,下入咸蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上,再撒少許蔥花即成。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~; f: o; c1 }& f: ^5 |
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5 Z! {3 ~. G3 @; V5.39.217.77五、抗衰老食品︰圓白菜7 z& T: v5 S* ]2 q- d# X8 ~
: ?. B# F: f, c- y9 u, B8 e推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
( z; \% i* w% {0 b! |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q& X. ^" ?9 n' [
美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒5.39.217.77& z9 l3 v- D L: {
& Y; U3 F8 X; {! X, A調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb8 p' G6 ^% z" I
. m5 {2 S, F# B# Z0 x公仔箱論壇做法︰5.39.217.77) [4 r; {4 V4 `& I) o: ^
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h# u g" T! f
2、臘肉過水后切成薄片。5.39.217.77. k! H& a: E* H5 x: ?/ O0 Z
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放圓白菜和青蒜翻炒數下,5.39.217.77; Q) L; }& _) B) w; E! W
起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。
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- ~$ e. T8 e4 O( ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康,: h T/ f9 X0 ]* B7 U8 o1 Z7 A: w
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化,讓青春容顏盡量“經久不衰”。4 l9 ^& V& I, \
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助消促使我們衰老的自由基,還能促進大直腸健康,幫助排毒。
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& _3 R8 r3 V$ @1 F/ _) y {2 A2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意,上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,tvb now,tvbnow,bttvb" v7 d T$ {( D+ ]% `9 a
讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |