要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,公仔箱論壇3 x% v: r9 b* I
W* O1 ^1 m/ K1 C7 {0 ]+ j公仔箱論壇為什麼有人要睡７、８個鐘頭？1 r; }! R; z9 E2 v& m( D
( l4 I, V( m4 B7 d; Q Y2 m. B那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F1 t" E$ E$ D \
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。5.39.217.774 W% t% I% C" S/ a% R3 [& k3 |( A
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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5 p2 D5 b' B' ?! ^2 j5.39.217.77尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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- r. y& b# g9 l3 R9 y公仔箱論壇５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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; X* r, n7 m- Q所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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* X! G: e" d& D9 z# W: w9 `5.39.217.77哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法公仔箱論壇( G2 C& j; a) P4 w2 R! G3 V8 }
# f% p% T% H- w7 X公仔箱論壇２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,5 B: e; B( O" D2 o7 [ L. {! g7 v
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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6 r. ~+ |! s* G: E. O( ?說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,& Q. R3 `/ U z V. w" A
8 U1 i* F$ P; E% b3 Htvb now,tvbnow,bttvb到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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, }# j8 @' ?+ I2 x# l, dtvb now,tvbnow,bttvb如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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4 |9 Z5 X* ~0 o I8 [* W新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這 t2 a3 Q% b* Y; v# [' j5 n- {) J
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb9 S1 q' c6 w" X
. q& w) k# E) r. r& L% s9 X& s應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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不賴床
. T W; L% s: p# O/ z5 R# ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c7 p# [5 H7 Y* M! D6 T
賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。5.39.217.77) c7 F9 ]8 y9 @! I& l8 o" h; g; s) c
5 X6 w) h8 z) N7 C睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O. W' f: Q( V9 |7 M
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \: c. r, f/ P* e: L0 V: `2 y' W6 e
3 Y4 ~* I/ g7 d( y希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,5.39.217.778 b- F+ S5 S& c7 f& e( [
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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