要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,tvb now,tvbnow,bttvb7 G" o( E1 e. k5 N
& w* c+ F' Q; C' I8 l% D公仔箱論壇為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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- r: P: O. R( k& Z. h) z- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不是我們需要那麼久的睡眠時間。; t, t2 ~2 v4 W8 h# z
. D9 x) P1 p! H& f+ v! D B正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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% V4 _( o4 u5 o l* t( j尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,公仔箱論壇7 X7 I: d; n) W7 G+ p0 x4 A4 `1 [! J4 a
! O5 f' m9 `) O; q/ [5.39.217.77５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。tvb now,tvbnow,bttvb/ W* C+ M$ T* ?
$ `: P5 g2 q! k' E5 G+ Q所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
. q& b* H" F! G: y, q) B1 g1 \# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ g5 M2 S5 o1 @5 E; {6 Z
哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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5 z, v3 Z5 W- Z) v睡眠的方法
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* i) i! B: h! T/ c VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。公仔箱論壇$ z8 A7 }: x1 R2 d
) f; F+ K. U z' R# r! R `3 w7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,5.39.217.77. E2 e& ~9 e* Q# X8 Q! J! G
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y, Q# X" l8 h, A
2 x2 {$ g7 O5 O& v公仔箱論壇如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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, q1 s3 F8 L/ R4 z新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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; J' `, l6 G$ ?" H% Z6 Y! i L1 |' Vtvb now,tvbnow,bttvb些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m' W* b. p" `1 v ^
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不賴床公仔箱論壇' A2 U, R* o, w1 H& {7 k5 b
& v$ E7 ~! A, k0 w7 M( L; p) y$ n- a公仔箱論壇賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。tvb now,tvbnow,bttvb+ u, s% q& u9 B3 U( J$ |
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,tvb now,tvbnow,bttvb4 l' Y. M- M$ e# k$ y
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,* }: s0 y1 V3 _ P8 Q% y4 s9 \0 Q
- Q" K ~( u, b, C" e# Ktvb now,tvbnow,bttvb四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。' H$ ^9 @" r) _5 p6 _" N- U: W
) g5 Z2 n, B; N/ A/ {+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
- D# l, c# G A+ j0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _+ t- z1 a2 p: }) h. d2 R
希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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