要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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9 m3 R6 ` o5 X/ B4 l; j! ctvb now,tvbnow,bttvb為什麼有人要睡７、８個鐘頭？' j, n) T/ ]4 X9 X3 ^6 t2 L
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,5.39.217.771 W4 Z# ~, g2 `; B. K
]3 z+ i. u) T5 n8 Rtvb now,tvbnow,bttvb不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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- E3 G' x! t* x% ^5.39.217.77５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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- Z+ E8 a8 i" u9 a8 ] ~& L公仔箱論壇所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,公仔箱論壇9 r* h/ V' L# I# g( D
0 Z: A$ P3 t4 ~# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。公仔箱論壇9 Q. m% U0 s! _
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睡眠的方法 O+ G! h# y% I8 G2 F
# ~+ z$ B& B6 v, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,tvb now,tvbnow,bttvb' E4 k! h* c' k: A
6 `" }; d/ S7 U. o$ a4 J- m& c$ U每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u+ G6 ]4 Z7 b6 q- y* [
6 {4 X b1 g% [' z. G9 k公仔箱論壇說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。公仔箱論壇2 Q' a) \6 z8 J/ A" l [; f1 L
+ S$ J9 B% x" B+ p# [ X8 R' k' h公仔箱論壇如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,tvb now,tvbnow,bttvb& Q7 c0 z4 Z+ M9 T* q
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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# n2 J T7 H# z: d8 u& k2 H些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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6 j' N! o$ K' n1 {公仔箱論壇應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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不賴床
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb$ g: o1 s& ?/ i: ^
9 s5 |: O" L _$ Q9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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/ H1 g8 a: \5 q' I& s地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。公仔箱論壇$ V+ A6 D8 E$ h8 ^+ n
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b0 |" N: Z+ {: ~& z
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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% H* E, h. q2 [' V: gtvb now,tvbnow,bttvb菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,公仔箱論壇3 _ {$ a; ^, }: _3 q' q
6 r" G8 ?5 p/ h8 v2 V8 ~希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L0 F5 ^: y- q# M% H
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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